En esta edición, contamos con la presencia del especialista Luis Díaz Medero para conversar a fondo sobre la salud mental desde el enfoque de las terapias contextuales, analizando cómo el entorno y la cultura influyen en nuestras emociones.

En este programa nos adentramos en dos de los modelos terapéuticos más relevantes de la actualidad: la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Descubre por qué muchas veces tendemos a restar importancia a lo que sentimos y cómo el desarrollo de la autocompasión y la flexibilidad psicológica puede transformar nuestra calidad de vida.

En este episodio aprenderás:

¿Por qué minimizamos nuestras emociones?: Entiende de dónde nace la tendencia a pensar que lo que experimentamos "no es para tanto" o el hábito de pedir disculpas por expresarnos.

La "campanita de juicio" en DBT: Cómo funciona esta estrategia conductual para hacernos conscientes de cuándo estamos chiquiteando o reprimiendo nuestro malestar.

Diferencias clave entre DBT y ACT: Conoce la estructura jerárquica de DBT para abordar conductas de riesgo y el enfoque circular de ACT orientado a los valores personales.

El desafío de buscar el terapeuta ideal: Hablamos abiertamente sobre las barreras de acceso a especialistas, la necesidad de conexión y química entre paciente y profesional, y la importancia del trabajo en comunidad mediante referidos.

Valores vs. Metas: Aprende a identificar ese "norte" o guía inalcanzable que le da propósito a tu vida (como ser una madre o padre presente) sin caer en la autoexigencia destructiva. La trampa de la rigidez mental y el sistema: Cómo los roles de crianza, las estructuras sociales rígidas y las presiones del entorno se convierten en fuertes detonantes de ansiedad y sufrimiento.

La salud mental es una práctica diaria y tanto los pacientes como los terapeutas debemos trabajar de manera activa en nuestra propia regulación y autovalidación. ¡Acompáñanos en este necesario análisis! 🔔

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