Was ist für viele ein täglicher Begleiter im Leben mit Lipödem? Richtig, die Kompression. Ich habe den Eindruck, beim Thema Kompression gibt es zwei Lager innerhalb der Lipödem Community. Die Einen schwören auf die Kompression und empfinden sie als große Erleichterung im Alltag, die ihnen einen schmerzfreien Tag und ein leichtes Gefühl verschafft. Die Anderen verbinden mit Kompression genau das Gegenteil, nämlich Zwang, Einengung und Kontrollverlust und lassen sie deswegen oft im Schrank.

Wie geht es dir mit deiner Kompression? Hast du überhaupt eine? Und wenn ja, wie oft trägst du sie? Hast du das Gefühl, dass sie für dich eine Erleichterung ist?

In dieser Folge schauen wir uns genauer an, woher deine negativen Gefühle in Bezug auf deine Kompression kommen können und wie du lernen kannst, eine positive Beziehung zu ihr aufzubauen. Ich habe für dich 7 Tipps gesammelt, mit denen du deine Reise zur Akzeptanz deiner Kompression antreten kannst 🤗

✨ Erwähnte Links ✨

Meine Online Einzelbegleitung: https://www.lipoedem-im-kopf.de/einzelberatung/Taschenkomplimente (hab ich vergessen zu erwähnen aber kannst du auch für Punkt 4 nutzen, als Komplimente an dich selbst): https://www.lipoedem-im-kopf.de/produkt/taschenkomplimente/Apps für Online-Tagebucheinträge zur Kompression:

- Lipocheck: https://www.lipocheck.de/

- Lipobuddy: https://lipobuddy.app/

- Curaflow: https://apps.bauerfeind.com/curaflow/

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Aktuell habe ich den Eindruck, dass auf Social Media alle wütend sind. Wütend auf Ärzte, auf die Krankenkassen und auf die Gesellschaft. Wütend zu sein ist gut und wichtig. Es ist ein Ventil und gleichzeitig gibt es uns die Energie, eine Situation zu verändern, die uns nicht gut tut. Aber wie viel wütend sein tut uns gut? Irgendwann ist es auch wichtig, die Wut gehen zu lassen und die freigesetzte Energie da rein zu investieren, wie es uns tatsächlich besser gehen kann.

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Heute spreche ich mit meiner ersten Gästin Eva Hilbich über zwei ihrer Glaubenssätze. Einen davon konnte sie schon auflösen, der andere ist noch Teil ihres Lebens und beeinflusst ihren Alltag. Eva erzählt ganz privat, wie diese Glaubenssätze ihr Leben beeinflussen, wie sie einen davon verändern konnte und was sie anderen in der selben Situation raten würde. Danke, dass du da warst liebe Eva! Es hat richtig Spaß gemacht, mit dir zu reden und ich bin mir sicher, die ein oder andere kann daraus einen Impuls für ihr eigenes Leben mitnehmen. Denn wie so oft, betreffen diese Themen sicher ganz viele von uns. Viel Spaß beim Reinhören 💛

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In dieser Folge spreche ich einfach mal grade heraus und ohne Skript über ein Thema, was mich schon seit längerem beschäftigt. In meinem letzten Workshop hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie nach der Schwangerschaft viel zugenommen hat und sich aktuell nicht so akzeptieren kann wie sie ist. Sie würde gerne wieder abnehmen um sich wohler zu fühlen. Daraufhin habe ich ihr von einer Erkenntnis erzählt, die ich vor einiger Zeit hatte. Nämlich, dass wir viel stärker sind, wenn wir gut zu uns sind und uns bestärkend zureden, als wenn wir uns immer zu sagen, dass wir nicht gut genug sind. Ich meine, wer wäre motiviert, wenn einem der Partner/ die Partnerin bspw. immer wieder fertig machen würde, so wie wir mit uns selbst reden. Uns zu sagen, dass wir gut so sind wie wir sind und stark und toll bestärkt doch viel mehr und gibt uns die Energie, die wir brauchen um wirklich langfristig Veränderung zu erreichen. Denn beim Akzeptieren von sich selbst geht es nicht darum ab jetzt nur noch faul auf der Couch zu sitzen. Hol dir in dieser Folge eine Portion Motivation und einen kleinen Gedankenanstoß ab. Und du bist wundervoll, vergiss das nie 💛

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Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird? Dass selbst kleine Dinge dich plötzlich überfordern und dein Körper irgendwie nicht mehr richtig zur Ruhe kommt?

In dieser Folge sprechen wir über Stress und darüber, was er wirklich mit dir macht, wenn du eine chronische Erkrankung wie Lipödem hast.

💛 In dieser Folge erfährst du:

• was genau Stress eigentlich ist und warum wir Situationen unterschiedlich wahrnehmen
• was Stressauslöser sind
• wie dein Körper auf Stress reagiert
• warum Stress deine Symptome verstärken kann
• und weshalb dein System manchmal nicht mehr richtig runterfahren kann

✨ Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in die 3 Säulen der Stressbewältigung und was du tun kannst, um dich selbst besser zu verstehen.

👉 Nimm diese Folge gerne als kleinen Check-in für dich: Wann fühlst du dich eigentlich gestresst, welche Glaubenssätze verstärken deinen Stress und was würde dir in stressigen Situationen gut tun?

Hinweis: Am 26.04. findet ein passender Online-Workshop zum Thema Stress statt, in dem du noch tiefer einsteigen kannst. Inkl. konkreter Übungen für deinen Alltag.

Infos & Anmeldung:
https://www.lipoedem-im-kopf.de/produkt/online-kreativ-workshop-stress/

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Heyhey 💛 So schön, dass du (wieder) da bist.

Nach einer längeren Pause bin ich endlich zurück. Vielleicht kennst du meinen Podcast schon. Vielleicht bist du ganz neu hier. So oder so: herzlich willkommen 🤗

In dieser Folge erfährst du:

• warum dieser Podcast so lange still war
• weshalb ich jetzt wieder da bin
• und was dich in Zukunft hier erwartet

Es geht um die emotionalen Seiten von Lipödem. Um Gedanken und Gefühle, die oft keinen Raum bekommen und darum, dich selbst ein Stück besser zu verstehen.

✨ Dich erwarten Impulse zu Themen wie:

• Selbstwert & Körpergefühl
• schwierige Momente im Alltag
• Glaubenssätze
• und echte Geschichten aus der Community

Dieser Podcast soll ein Ort für dich sein, an dem du dich gesehen und ein kleines bisschen weniger allein fühlst.

💛 Neue Folgen gibt es ab jetzt jeden Sonntag

📩 Du hast Themenwünsche oder möchtest selbst als Gästin dabei sein? Dann schreib mir gerne an: podcast@lipoedem-im-kopf.de

Danke, dass du hier bist 🤗

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Du hast Unsicherheiten in Bezug auf deinen Körper? Ich denke wir alle kennen das. Vor allem mit der Diagnose Lipödem ist die eigene Beziehung zum Körper oft negativ geprägt. Nicht zuletzt durch häufige negative Erfahrungen mit dem sozialen Umfeld oder zahlreiche gescheiterte Versuche abzunehmen.

Hast du in diesem Zusammenhang schonmal bewusst darauf geachtet, wie du über dich selbst und deinen Körper sprichst? Oft reden wir uns ganz unbewusst negative Dinge über uns selbst ein und merken nicht, wie sie dadurch schleichend zu unserer eigenen inneren Überzeugung werden. Die gute Nachricht ist: genauso wie du in dir selbst negative Überzeugungen verankern kannst, so kannst du das auch mit positiven Überzeugungen tun. Und diese Überzeugungen nennt man positive Affirmationen. In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Affirmationen und wie du diese in Bezug auf deine psychische Gesundheit mit Lipödem anwenden kannst. Du erfährst, was Affirmationen überhaupt sind, wie du die richtigen Affirmationen für dich findest und wie du sie in deinem Alltag nutzen kannst.

Hier kommst du zu meinen Kunstdrucken für Lipödembetroffene als positiven Weg der Auseinandersetzung mit der Diagnose: 🎨 https://www.lipoedem-im-kopf.de/shop/ Hier kommst du auf meine Webseite: 💛 https://www.lipoedem-im-kopf.de/ Folgst du mir schon auf Instagram? ➡️ https://www.instagram.com/lipoedem_im_kopf Folgst du mir schon auf YouTube? ➡️ https://www.youtube.com/@sarina_sommerauer

Kennst du diese psychischen Herausforderungen mit Lipödem?

Meine Mission ist es, auf die psychischen Herausforderungen mit Lipödem aufmersam zu machen. Meiner Meinung nach wird nämlich bisher kaum darüber gesprochen, was die Diagnose wirklich in uns auslösen kann und wie schwer es ist, mit den aufkommenden Gefühlen alleine umzugehen.

Ich selbst habe so gut wie alle mentalen Belastungen über die ich in dieser Folge spreche selbst erlebt und tue es teilweise immer noch. Du bist nicht alleine!

Mit dieser Folge möchte ich dich dazu einladen zu reflektieren, mit welchen der genannten Herausforderungen du vielleicht selbst momentan zu tun hast und dich ermutigen, diese Themen wirklich in Angriff zu nehmen!

Mach nicht den Fehler und konzentriere dich nur auf deine körperlichen Symptome sondern stell dich auch deinen inneren Themen. Nur so kannst du langfristig ein selbstbewusstes und selbstbestimmtes Leben führen und sowohl dich als auch deine Diagnose Lipödem annehmen.

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