🎧 Odcinek 113: „Dlaczego boimy się zacząć od nowa? – o odwlekaniu zmian”
Podcast Kraina Dobrobytu
Prowadzą: Katarzyna Majewska & Damian Przydacz

Nowy początek. 🌿
Czasem czujemy, że to już pora – na zmianę pracy, nowy projekt, relację, przeprowadzkę czy terapię…
Ale zamiast ruszyć – stoimy w miejscu.
W głowie milion wymówek: „Jeszcze nie teraz. Jeszcze nie jestem gotowa/gotowy. Jeszcze muszę poczekać…”

Dlaczego tak trudno zacząć od nowa, nawet gdy tak bardzo tego chcemy?
W tym odcinku rozmawiamy o strachu przed zmianą, o odwlekaniu decyzji i o tym, jak ruszyć z miejsca – nawet jeśli boisz się zrobić pierwszy krok.

Porozmawiamy o tym:
✨ Dlaczego nasz umysł tak bardzo trzyma się tego, co znane – nawet gdy już nas rani
✨ Skąd bierze się lęk przed porażką i „co ludzie powiedzą”
✨ Jak złudzenie „idealnego momentu” blokuje działanie
✨ Dlaczego odkładanie zmian kosztuje nas więcej niż sama zmiana

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:

„Nowy początek nie kasuje Twojej historii. On nadaje jej nowy kierunek.”
„Idealny moment nie istnieje. Istnieje tylko pierwszy krok.”
„Zmiana boli mniej niż życie w miejscu, które Cię tłamsi.”
„Czasem największą odwagą jest powiedzieć: zaczynam od nowa.”

🗣️ Jeśli czujesz, że krążysz po pasie startowym i czekasz na „lepszy moment” – ten odcinek jest dla Ciebie.
Weź dziś jeden najmniejszy krok. 🚀
Nie idealny. Po prostu pierwszy.

🎧 Odcinek 112: „Na leniucha – o delegowaniu zadań”
Podcast Kraina Dobrobytu
Prowadzą: Katarzyna Majewska & Damian Przydacz

Masz czasem wrażenie, że robisz wszystko sama/sam? 🤯
Ciągłe obowiązki, lista zadań bez końca, myśl: „łatwiej zrobić to samemu, niż tłumaczyć komuś innemu”…
Brzmi znajomo?

W tym odcinku mówimy o delegowaniu zadań – sztuce, która wielu z nas kojarzy się z lenistwem, a w rzeczywistości jest jednym z kluczy do równowagi. 🌿

Porozmawiamy o tym:
✨ Dlaczego tak trudno jest odpuścić kontrolę i zaufać innym
✨ Jak perfekcjonizm, poczucie winy i brak zaufania utrudniają delegowanie
✨ Co się dzieje z naszą energią, gdy próbujemy dźwigać wszystko sami
✨ Jak zacząć delegować w pracy, w domu i w relacjach – bez poczucia winy

To nie jest odcinek o byciu „na leniucha”.
To odcinek o mądrym zarządzaniu swoją energią – bo kiedy przestajesz robić wszystko sam, odzyskujesz przestrzeń na rozwój, odpoczynek i to, co naprawdę ważne. 🌿

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:

„Delegowanie to nie lenistwo. To inwestycja w Twój czas i energię.”
„Oddanie kontroli to czasem największa forma odwagi.”
„Twoja wartość nie mierzy się ilością zadań, które dźwigasz.”

🗣️ Jeśli czujesz, że robisz za dużo – ten odcinek jest dla Ciebie.
Posłuchaj i sprawdź, jak oddelegowanie jednej małej rzeczy może odmienić Twój dzień. 🎧

🎧 Odcinek 111+: „Kraina dobra i piękna”
Podcast Kraina Dobrobytu
Prowadzi: Damian Przydacz
Gość: Łukasz Przydacz – twórca HEFANTIKOS
📸 Instagram Łukasza: @hefantikos

W tym odcinku zapraszamy Cię do rozmowy o tym, jak odnaleźć dobro, piękno i spokój w świecie, który często pędzi szybciej niż nasze myśli.
Razem z moim gościem, Łukaszem Przydacz, rozmawiamy o:
🌿 o tym, jak budować wewnętrzną harmonię w codziennym chaosie
🌿 gdzie szukać piękna, kiedy życie stawia przed nami trudne pytania
🌿 jak zatrzymać się, usłyszeć siebie i odkryć, czego naprawdę potrzebujesz
🌿 dlaczego warto tworzyć przestrzeń, w której dobro staje się wyborem, a nie przypadkiem

To odcinek o uważności, relacjach i odwadze życia w zgodzie ze sobą.
Jeśli czujesz, że czasem gubisz się w hałasie świata – ten materiał pomoże Ci złapać głębszy oddech i spojrzeć na siebie z nowej perspektywy.

📌 Cytaty z odcinka:
„Dobro zaczyna się tam, gdzie pozwalamy sobie być prawdziwi.”
„Piękno jest wtedy, kiedy patrzysz na świat z miejsca spokoju.”
„Nie musisz gonić – możesz tworzyć własny rytm.”

🎧 Odcinek 110: „Odwaga w drodze – dlaczego warto jeździć na warsztaty”
Podcast Kraina Dobrobytu
Katarzyna Majewska & Damian Przydacz

„Chciałabym pojechać na warsztaty… ale się boję.”
Brzmi znajomo? Nowe miejsce, nieznajomi ludzie, lęk przed oceną, obawa, że „to nie dla mnie”…
Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego warto zrobić ten krok – nawet jeśli w środku drżysz ze strachu.

Warsztaty to coś więcej niż wiedza. To doświadczenie, które zmienia szybciej niż samotna praca w domu.
To przestrzeń, gdzie możesz spotkać ludzi podobnych do siebie, odkryć nowe perspektywy, poczuć się częścią czegoś większego – i wrócić do życia z zupełnie inną energią.

Porozmawiamy o tym:
🌿 Dlaczego tak trudno odważyć się na pierwszy krok
🌿 Jak oswoić lęk przed oceną i byciem „nową osobą”
🌿 Co daje uczestnictwo w warsztatach – poza samą wiedzą
🌿 Jak warsztaty stają się podróżą do wnętrza siebie
🌿 Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zamienić lęk w działanie

—

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:
„Odwaga nie jest brakiem strachu. To decyzja, że coś jest ważniejsze niż on.”
„Warsztaty to podróż – w nieznane miejsca, ale przede wszystkim w głąb siebie.”
„Każdy pierwszy krok jest niewygodny… dopóki nie poczujesz, jak bardzo było warto.”
„Rozwój dzieje się, kiedy odważysz się wyjść poza to, co znasz.”

—

🗣️ Jeśli czujesz, że coś w Tobie mówi „chciałabym, ale się boję” – ten odcinek jest dla Ciebie.
Może to właśnie dziś jest ten dzień, żeby zrobić pierwszy krok.

🎧 Odcinek 109: „Czasem trzeba… Czyli o gotowości na nieprzewidziane sytuacje”
Podcast Kraina DobrobytuKatarzyna Majewska & Damian Przydacz

Planujesz, układasz, dopinasz wszystko na ostatni guzik… i nagle życie mówi:
„A teraz będzie inaczej”.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak radzić sobie, kiedy świat wywraca nasze plany do góry nogami. Jak znaleźć spokój w chaosie? Jak trenować elastyczność, gdy coś nie idzie zgodnie z planem? I jak nie zgubić siebie w samym środku zmian.

Porozmawiamy o tym:
🌿 Czym naprawdę jest gotowość na nieprzewidziane (i dlaczego nie oznacza życia w ciągłym napięciu)
🌿 Dlaczego tak trudno nam odpuszczać kontrolę i „zmieniać kurs”
🌿 Jak elastyczność pomaga nie tylko w kryzysie, ale też w wykorzystaniu nowych szans
🌿 Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zbudować własną „mapę zasobów awaryjnych”

—

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:
„Gotowość to odwaga powiedzenia: dam radę, choć jeszcze nie wiem jak.”
„Zmiana kursu nie oznacza utraty celu.”
„Nieprzewidziane sytuacje nie pytają o pozwolenie – pytają o naszą gotowość.”

—

🗣️ Jeśli masz wrażenie, że czasem życie zaskakuje Cię zbyt mocno, ten odcinek jest dla Ciebie.
Zrób dziś jedną rzecz inaczej niż zwykle – po to, by poćwiczyć elastyczność, zanim życie zrobi Ci test niespodziankę.

🎧 Odcinek 108: „Czułość wobec siebie – dlaczego to nie słabość, a siła”
Podcast Kraina DobrobytuKatarzyna Majewska i Damian Przydacz

Czy bycie czułym wobec siebie to naprawdę słabość?
A może… największa forma siły?

W świecie, który uczy nas „dawaj więcej”, „musisz być silny” i „nie rozpieszczaj siebie”, czułość wobec siebie bywa traktowana jak wymówka.
W tym odcinku pokazujemy, dlaczego jest zupełnie odwrotnie.

Porozmawiamy o tym:
🌿 Czym tak naprawdę jest czułość wobec siebie (i czym NIE jest)
🌿 Dlaczego bez niej łatwo wpaść w wypalenie, krytykę i poczucie, że „nigdy nie robisz wystarczająco”
🌿 Jak zacząć traktować siebie z troską – bez poczucia winy i „odpuszczania sobie”
🌿 Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zobaczyć siebie łagodniej

—

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:
„Czułość wobec siebie nie jest luksusem. To podstawa, żeby móc żyć w pełni.”
„Nie możesz nalać z pustego dzbana – czułość to napełnianie siebie.”
„Bycie dla siebie dobrym to nie słabość, to strategia przetrwania.”
„Czułość wobec siebie uczy innych, jak mają się z Tobą obchodzić.”

—

🗣️ Jeśli masz wrażenie, że ciągle musisz być silny i radzić sobie sam(a) – ten odcinek jest dla Ciebie.
Daj sobie dziś choć chwilę łagodności. To może być Twój pierwszy krok do odzyskania energii i spokoju.

🎧 Odcinek 107: „Pokolenie Terapii – dlaczego mówienie o emocjach przestało być tabu?”
Podcast Kraina Dobrobytu
Katarzyna Majewska i Damian Przydacz

Jeszcze niedawno terapia była tematem wstydliwym.
Mówiło się o niej szeptem – jeśli w ogóle.
Dziś coraz częściej traktujemy ją jak trening dla serca i umysłu – coś, co pomaga utrzymać równowagę, a nie znak słabości.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zmieniło się podejście do zdrowia psychicznego i dlaczego coraz chętniej sięgamy po pomoc.

Poruszymy m.in.:
🌿 Skąd wzięło się określenie „pokolenie terapii”
🌿 Dlaczego proszenie o wsparcie jest przejawem dojrzałości, a nie porażką
🌿 Z czym najczęściej idziemy dziś na terapię
🌿 Gdzie leży granica między refleksją a analizowaniem siebie bez końca

—

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:
„Terapia to nie naprawianie siebie. To odkrywanie tego, kim naprawdę jesteś.”
„Wrażliwość to nie słabość. To odwaga pokazania się światu takim, jakim jesteś.”
„Nie wszystko musisz udźwignąć sam.”
„Pokolenie terapii to pokolenie, które mówi: ‘mam prawo czuć i być wspierany’.”

—

🗣️ Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, skąd bierze się rosnąca otwartość na rozmowy o emocjach – ten odcinek jest dla Ciebie.
Być może pomoże Ci też spojrzeć na własne emocje z większą łagodnością.

🎧 Odcinek 106: „Jak się nie porównywać, kiedy wszyscy to robią?”
Podcast Kraina Dobrobytu
Katarzyna Majewska i Damian Przydacz
Zapraszamy na warsztaty dla kobiet Soul&Style:
https://soulmate-group.pl/szkolenia-otwarte-dla-kobiet

Czy zdarza Ci się patrzeć na innych i myśleć:
„Oni mają lepiej… szybciej… więcej”?
A może social media sprawiają, że Twoje życie wydaje się „za małe”?

W tym odcinku bierzemy pod lupę temat porównywania się – tego cichego złodzieja radości, który potrafi odebrać wiarę w siebie.

Porozmawiamy o tym:
🌿 Skąd bierze się w nas potrzeba porównywania się
🌿 Jak odróżnić porównania, które inspirują, od tych, które niszczą
🌿 Dlaczego cudze „idealne” życie to tylko wycinek historii
🌿 I jak odzyskać swoje własne miary szczęścia i sukcesu

—

📌 Cytaty, które zostaną z Tobą:
„Porównywanie się to złodziej radości.” – Theodore Roosevelt
„Każdy kwiat kwitnie w swoim czasie. Ty też.”
„Twoja wartość nie zależy od wyników innych.”
„Jedyne porównanie, które ma sens – to z osobą, którą byłeś wczoraj.”

—

🗣️ Jeśli czujesz, że patrzenie na innych odbiera Ci lekkość, ten odcinek jest jak oddech świeżego powietrza.
Dziś zrób jedną rzecz po swojemu – bez patrzenia na to, jak robią inni.