エピソード

  • KW 010 Wie du konstruktiv mit der Zahl auf der Waage umgehst

    KW 010 Wie du konstruktiv mit der Zahl auf der Waage umgehst
    2025/10/31
    Diese Folge schließt die Wiege-Trilogie ab und führt vom historischen und psychologischen Blick hin zur praktischen Frage: Wie kannst du mit der Zahl auf der Waage konstruktiv umgehen – wenn du sie überhaupt nutzen willst? Marianne Brenninger erklärt, warum die Zahl allein nichts über dich aussagt, wie du wissenschaftlich denken kannst, wenn du messen willst, und wann es gesünder ist, die Waage einfach stehen zu lassen. Sie spricht darüber, dass Gewicht nur im Kontext Sinn ergibt – etwa durch Wasserhaushalt, Muskelaufbau, Schlaf, Stress oder Zyklus. Und sie zeigt, dass echte Selbstbeobachtung immer Beziehung braucht – nicht Bewertung Solange die Zahl dich bewertet, ist die Waage dein Feind. Erst wenn du sie verstehen willst, wird sie zu einem Werkzeug.
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    1分未満
  • KW 009 Die Geschichte des Wiegens

    KW 009 Die Geschichte des Wiegens
    2025/10/31
    Wie die Waage in unser Leben kam: Vom belgischen Astronomen Adolphe Quetelet, der den „Durchschnittsmenschen“ erfand, über Versicherungen, die daraus Idealgewichtstabellen machten, bis zur Werbung der 1950er-Jahre, die Wiegen zur Pflicht erklärte. Eine Reise durch Zahlen, Kontrolle und Körperbilder – und was das alles mit deinem Vertrauen in den eigenen Körper zu tun hat.
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    15 分
  • KW 008 Wozu wiegst du dich immer noch?

    KW 008 Wozu wiegst du dich immer noch?
    2025/10/31
    Du steigst auf die Waage, sie zeigt eine Zahl – und plötzlich entscheidet sich deine Stimmung. Aber was sagt diese Zahl eigentlich wirklich aus? In dieser Folge geht es um die psychologische und körperliche Wirkung des Wiegens, um Stress, Kontrolle und den Jojo-Effekt.
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    11 分
  • KW 007 Fehlerkultur statt Diätkultur

    KW 007 Fehlerkultur statt Diätkultur
    2025/10/30
    In dieser Folge geht es um falsches Wissen, alte Studien, Diätlogik und den Umgang mit Fehlern. Marianne erzählt, warum Forschung nie endgültig ist, wie sportwissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse sich verändern und warum es sinnvoller ist, auf das eigene Nervensystem zu hören als auf widersprüchliche Trends. Eine Einladung, Fehler als Helfer zu sehen – und Wohlgefühl wieder zum Maßstab zu machen.
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    13 分
  • KW 006 Schwing dich frei von Kopfschmerzen mit dem Minitrampolin #2

    KW 006 Schwing dich frei von Kopfschmerzen mit dem Minitrampolin #2
    2025/10/29
    In dieser zweiten Folge von Schwing dich frei von Kopfschmerzen auf dem Minitrampolin geht es um die praktische Umsetzung. Marianne Brenninger zeigt, wie du sanftes Schwingen in beschwerdeärmeren Phasen nutzen kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und Selbstvertrauen in Bewegung zurückzugewinnen. Sie erklärt das Ampelsystem zur Selbsteinschätzung, einfache Übungsabläufe und wie du durch Beobachtung und Dokumentation erkennst, was dir guttut. Ziel ist nicht Schmerzfreiheit, sondern Selbstbestimmtheit, Selbstsicherheit und Selbstwahrnehmung – im Zusammenspiel von Schulmedizin, Forschung und Körperwissen.
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    1分未満
  • KW 005 Schwing dich frei von Kopfschmerzen mit dem Minitrampolin 1

    KW 005 Schwing dich frei von Kopfschmerzen mit dem Minitrampolin 1
    2025/10/29
    In dieser ersten Folge von Schwing dich frei von Kopfschmerzen auf dem Minitrampolin geht es darum, Kopfschmerzen besser zu verstehen, anstatt sie nur auszuhalten. Marianne Brenninger teilt ihre Erfahrungen aus der Klinik und verbindet sie mit Wissen aus der Schmerzforschung: über 400 Arten von Kopfschmerzen, häufige Ursachen und warum Differenzialdiagnosen so wichtig sind. Sie spricht darüber, warum Bewegung – besonders sanftes Schwingen – nur dann hilfreich ist, wenn sie zur richtigen Zeit eingesetzt wird. Diese Folge lädt dazu ein, die eigenen Beschwerden ernst zu nehmen, Muster zu erkennen und sich selbst wieder als handlungsfähig zu erleben.
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    12 分