エピソード

  • Episode 4: Wenn Essen nicht mehr nur Essen ist

    Episode 4: Wenn Essen nicht mehr nur Essen ist
    2026/07/01
    Wenn Essen nicht mehr nur Essen ist, wenn es dir Halt gibt, dich entspannt, Sicherheit bietet, dann steckt dahinter ein Mechanismus, der weit über Hunger hinausgeht. In dieser Episode führe ich zwei Dinge zusammen, die du vielleicht für getrennt hältst: den Blick in den Spiegel, der nie zufrieden ist, und den Griff zum Essen, obwohl kein Hunger da ist. Beides ist eine Geschichte. Beides hat dieselbe Wurzel. Und beides hat einen Ausweg, nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch Verbindung.
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    26 分
  • Episode 3: Warum noch mehr Wissen und Struktur dich immer mehr zunehmen lässt.

    Episode 3: Warum noch mehr Wissen und Struktur dich immer mehr zunehmen lässt.
    2026/06/15
    Wann wurde Gewichtsverlust zum wichtigsten Thema der Welt für viele Frauen, sowie mich und vielleicht auch für dich? Weil Gewichtsverlust und das ständige Denken daran uns das Gefühl gibt die Kontrolle zu behalten, auch wenn es das nicht ist. Ich will dir heute ohne Skript und Strategie in dieser Podcastepisode zeigen wie ich begonnen hab die Kontrolle loszulassen und es nicht in Chaos geendet hat sondern in Freiheit und dem unbändigen Gefühl endlich in den Fluss des Lebens eingetaucht zu sein, anstatt ständig dagegen anzukämpfen und wie mich Struktur und Chaos in meine wahre weibliche Kraft bringt, jeden Tag aufs Neue ;)
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    1 時間 10 分
  • Episode 2: Ich weiss es besser und es passiert trotzdem dass ich zum Essen greife.

    Episode 2: Ich weiss es besser und es passiert trotzdem dass ich zum Essen greife.
    2026/06/03
    Du weißt es besser und es passiert trotzdem. In dieser Episode spreche ich über das was Millionen von Frauen im deutschsprachigen Raum kennen und worüber kaum jemand offen redet. Emotionales Essen und den damit verbundenen Frust, die Scham und das Gefühl immer wieder von vorne anzufangen. Ich war selber dort und ich erzähle dir heute warum das kein Versagen ist sondern ein Muster das du noch nicht durchschaut hast.
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    44 分
  • Episode 1: Warum dieser Podcast existiert.

    Episode 1: Warum dieser Podcast existiert.
    2026/04/01
    Ich war dünn. Richtig dünn. Sixpack, dünne Arme, kontrolliertes Essen, strukturiertes Training. Und doch blieb die Freude daran aus. Das ist die Geschichte, die ich dir heute erzähle. Nicht weil ich will, dass du Mitleid hast. Sondern weil ich weiß – dass du irgendwo in dieser Geschichte auch dich selbst erkennst. Vielleicht nicht in den Details. Aber in dem Gefühl. Dem Gefühl, dass du alles richtig machst. Und trotzdem nicht ankommst. Dem Gefühl, dass dein Körper dein Feind ist. Dass du kämpfen musst, um irgendwann endlich in Frieden zu sein. Ich bin Hanna. Ich bin Diätologin und ganzheitliche Embodiment Mentorin für Frauen. Und das hier ist Hunger nach mehr – der Podcast über Ernährung, Körper und die Rückkehr zu dir selbst.
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    39 分