Episode 8: Mehr Sport ist nicht automatisch die Lösung.

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Du bewegst dich mehr, machst mehr Schritte, trainierst häufiger – und trotzdem verändert sich dein Körper nicht so, wie du es erwartest? Dann kommt schnell der Gedanke: „Ich muss einfach noch mehr machen.“ Doch Bewegung ist nicht nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sport für dich vor allem bedeutet, Essen wieder auszugleichen oder möglichst viele Kalorien zu verbrennen, wird Bewegung schnell zur nächsten Form von Kontrolle. Dabei kann Bewegung deinem Körper etwas ganz anderes geben: Kraft. Stabilität. Leistungsfähigkeit. Vertrauen. In dieser Folge schauen wir deshalb darauf, warum „mehr Sport“ nicht automatisch besser ist und welche Frage du dir stattdessen stellen solltest: Was soll mein Körper durch meine Bewegung eigentlich können? Denn vielleicht brauchst du nicht mehr Bewegung. Vielleicht brauchst du die richtige Bewegung für deinen heutigen Körper.

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