Episode 7: Du isst weniger und trotzdem passiert nichts?

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Episode 7: Du isst weniger und trotzdem passiert nichts?

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Du isst weniger, bewegst dich mehr und gibst dir Mühe und trotzdem reagiert dein Körper nicht mehr so wie früher? Dann kommt schnell der Gedanke: „Ich muss einfach noch konsequenter werden.“ Aber vielleicht ist genau das nicht das Problem. In dieser Folge schauen wir darauf, warum wir bei ausbleibendem Erfolg so schnell an derselben Stellschraube drehen: weniger essen, mehr kontrollieren, noch disziplinierter werden. Denn dein Körper ist keine einfache Rechnung. Wenn sich Körperzusammensetzung, Muskelmasse, Bewegung im Alltag, Schlaf, Belastung, Hunger, Sättigung oder Regeneration verändert haben, reicht es nicht immer, nur eine Zahl weiter nach unten zu drücken. Du brauchst nicht automatisch mehr Kontrolle. Du brauchst zunächst mehr Informationen. In dieser Folge erfährst du: warum „noch weniger essen“ so schnell zur Standardantwort wird warum die Waage dir nicht automatisch erklärt, was gerade passiert welche Veränderungen deines Körpers und deines Alltags du bisher vielleicht übersehen hast warum eine Strategie, die früher funktioniert hat, heute nicht automatisch noch passend sein muss und welche Frage du dir stattdessen stellen kannst, bevor du wieder an der nächsten Stellschraube drehst Denn vielleicht lautet die entscheidende Frage nicht mehr: „Wie kann ich noch weniger essen?“ Sondern: „Welche Stellscharube ist bei mir heute überhaupt die richtige?“

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