エピソード

  • Schulterkreisen: Entspanne Körper und Geist

    Schulterkreisen: Entspanne Körper und Geist
    2025/11/06
    Tauche ein in eine einfache Bewegung, die dir helfen kann, sowohl körperliche Verspannungen als auch gedankliche Unruhe zu lösen. Erlebe in dieser Podcastfolge, wie das Kreisen der Schultern im Sitzen dir nicht nur Muskeln entspannt, sondern auch deinen Atem vertieft und deinen Geist zur Ruhe bringt. Spüre die beruhigende Wirkung dieser kleinen Übung und nimm ein Gefühl von Leichtigkeit in deinen Alltag mit. Diese Technik kann dir in jedem Moment helfen, innere Gelassenheit zu finden. Hör rein und lass dich inspirieren, diese Ruhequelle in dir selbst zu entdecken. Erfahre mehr und erhalte Zusatzmaterialien auf https://mojo-institut.de/gesundes-gehirn/
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    2 分
  • Gemeinsames Gärtnern: Freundschaften und Naturverbundenheit neu erleben

    Gemeinsames Gärtnern: Freundschaften und Naturverbundenheit neu erleben
    2025/11/05
    Erfahre, wie Maria und Fritz im Gemeinschaftsgarten ihre Lebensfreude und Verbundenheit zur Natur wiederentdecken. Die Geschichte zeigt, wie einfache Tätigkeiten wie Pflanzen und Lachen zu tiefen Freundschaften und innerer Ruhe führen. Lass dich inspirieren, selbst einen kleinen Garten anzulegen oder die Natur neu zu erleben. Jede Pflanze kann ein Stück Frieden und Gemeinschaft schenken. Vertiefe die Erfahrung mit weiteren Materialien unter https://mojo-institut.de/gesundes-gehirn/
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    3 分
  • Wie Naturspaziergänge dein Gedächtnis stärken

    Wie Naturspaziergänge dein Gedächtnis stärken
    2025/11/04
    Erfahre, warum ein einfacher Spaziergang im Grünen dein Gehirn wie ein gut gepflegter Garten erblühen lässt. Regelmäßige Bewegung steigert den Blutfluss und versorgt dein Gehirn mit dem nötigen Sauerstoff, um besser zu funktionieren. Lass dich von der wohltuenden Wirkung der Natur inspirieren, besonders wenn kognitive Einschränkungen drohen. Mach es zur Gewohnheit, dreimal wöchentlich 20 Minuten zu gehen, und spüre die positiven Effekte auf Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit. Entdecke, wie einfache Schritte Großes bewirken können, und finde weitere Anregungen auf unserer Website.
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    2 分
  • Musik & Bewegung: Schlüssel zur Gehirnaktivierung

    Musik & Bewegung: Schlüssel zur Gehirnaktivierung
    2025/11/03
    Musik und Bewegung sind nicht nur unterhaltsam, sondern bieten deinem Gehirn einen kraftvollen Energieschub. Erfahre, wie du durch einfache Tänze und Melodien Freude weckst und neuronale Prozesse aktivierst. Wir sprechen darüber, welche Rolle Erinnerungen und Emotionen spielen und wie du mit täglichen Routinen dein gesamtes Wohlbefinden steigerst. Lass dich inspirieren und finde praktische Tipps, um die Woche mit frischem Elan zu beginnen. Weitere Infos und spannende Materialien findest du unten.
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    2 分
  • Wie Musik das Gehirn tanzen lässt

    Wie Musik das Gehirn tanzen lässt
    2025/11/01
    Entdecke in dieser Folge, wie Dr. Datis Kharrazian zeigt, dass Musik nicht nur Kunst, sondern auch Therapie ist. Mit faszinierenden Beispielen erfahren wir, wie Klänge Brücken in unserem Gehirn bauen und sogar bei Demenz Hoffnung schenken können. Dr. Kharrazian teilt praktische Übungen, die jeder im Alltag nutzen kann, um sein Gehirn lebendiger und gesünder zu halten. Höre rein, wenn du wissen willst, wie eine Melodie Erinnerungen weckt und neue neuronale Wege öffnet. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du selbst zu dieser heilenden Symphonie beitragen kannst.
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    2 分
  • Aronia-Beeren: Schutz fürs Gehirn durch Antioxidantien

    Aronia-Beeren: Schutz fürs Gehirn durch Antioxidantien
    2025/10/31
    Aronia-Beeren sind wahre Kraftpakete gegen Entzündungen und unterstützen die kognitive Gesundheit durch ihre antioxidativen Eigenschaften. Erkunde, wie diese Beeren als natürlicher Schutzschild gegen freie Radikale fungieren und somit die Gedächtnisleistung verbessern können. Entzündungen stehen oft in Zusammenhang mit neurodegenerativen Erkrankungen, und eine Ernährung reich an Polyphenolen könnte ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung sein. Lass dir diese potentiellen Vorteile nicht entgehen und erfahre, wie du deinen Speiseplan bereichern kannst. Tauche ein in die faszinierende Welt der Aronia-Beeren und ihre Rolle für ein gesundes Gehirn.
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    1分未満
  • Fäuste öffnen: Spannungen lösen und Geist stärken

    Fäuste öffnen: Spannungen lösen und Geist stärken
    2025/10/30
    Erfahre, wie eine einfache Übung die Kraft hat, sowohl körperliche als auch geistige Spannungen zu lindern. In dieser Folge führen wir dich durch das bewusste Schließen und langsame Öffnen deiner Hände, um einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen. Dabei wirst du die subtile Verbindung zwischen Körper und Geist spüren und nutzen lernen. Fühle die Energie und Klarheit, die durch diese Praxis in dir geweckt wird. Lass dich von dieser Übung begleiten und finde heraus, wie du innere Ruhe jederzeit herstellen kannst. Erfahre mehr über zusätzliche Techniken und Inspirationen auf https://mojo-institut.de/gesundes-gehirn/.
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    2 分
  • Sprachenlernen: Schlüssel zur Gedächtnis- und Lebensfreude

    Sprachenlernen: Schlüssel zur Gedächtnis- und Lebensfreude
    2025/10/29
    Begleite Helga und Wilhelm, die durch das Erlernen von Spanisch nicht nur ihr Gedächtnis, sondern auch ihre Lebensqualität steigern. Erfahre, wie neue Herausforderungen, besonders wenn sie gemeinsam angegangen werden, den Geist beleben und Herzen verbinden können. Diese Geschichte zeigt, dass der Schritt in unbekannte Gebiete echte Freude und unerwartete Freundschaften bringt. Lass Dich inspirieren, selbst eine kleine Veränderung anzustoßen. Entdecke das Abenteuer des Lernens und was es für Dein Gehirn und Dein Leben bedeuten kann. Mehr dazu und weitere Geschichten findest Du unter https://mojo-institut.de/gesundes-gehirn/
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    2 分