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En este episodio de Desde Adentro exploramos el poder de una palabra sencilla pero transformadora: “NO”. Decir “no” no es rechazo, es autocuidado. No es egoísmo, es amor propio. A través de mi experiencia en la alimentación, el fitness, las amistades, las parejas, la familia y el trabajo, te comparto cómo aprendí a poner límites sin culpa, cómo esos “no” me liberaron y me acercaron a mi autenticidad. También encontrarás tips prácticos para empezar a practicar el “no” en tu vida diaria. Un episodio empoderador, amoroso y liberador que te invita a elegirte, a cuidarte y a recordar que cada límite es un acto profundo de amor hacia ti misma.

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En este episodio redescubrimos juntos el verdadero significado de alimentarnos bien. Te comparto mi experiencia personal, desde crecer en el campo con comida fresca, pasar por etapas de depresión y restricción, hasta hoy comprender que la salud no se trata de miedo ni prohibiciones, sino de amor, equilibrio y conexión. Aquí encontrarás reflexiones, tips prácticos y un recordatorio amoroso: la verdadera alimentación saludable no está en una dieta perfecta, sino en escuchar a tu cuerpo, nutrir tu mente y disfrutar lo que te hace feliz.

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Amarse no es un cliché, es una práctica diaria. En este episodio te comparto mi experiencia personal sobre lo que significa el amor propio más allá de frases bonitas o ideales de perfección. Reflexionamos sobre cómo los actos cotidianos —como mover tu cuerpo, alimentarte con respeto, hablarte con compasión y poner límites— son formas profundas de amor propio. También te cuento mi camino desde la desconexión, la inseguridad y la búsqueda de perfección, hasta aprender a abrazar mi imperfección y amarme incondicionalmente. Un episodio íntimo, amoroso y lleno de tips prácticos para recordarte que el verdadero amor propio se construye día a día.

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En este episodio de Desde Adentro te comparto un pedacito más de mi historia: cómo aprendí a soltar la búsqueda de la perfección y la validación externa para abrazar la libertad de ser imperfecta. Te cuento sobre mi infancia hiperactiva, mi amor por el movimiento, mi tiempo en Australia y cómo descubrí que el ejercicio y la nutrición podían ser actos de amor propio. Un capítulo íntimo, amoroso y real, donde encontrarás consejos y reflexiones para vivir con más paz, autenticidad y libertad.

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En este episodio de Desde Adentro te comparto mi experiencia más honesta con la comparación. Por mucho tiempo, las redes sociales fueron para mí una mezcla de inspiración y frustración. Veía cuerpos perfectos, rutinas impecables y comidas de revista… y me olvidaba de todo lo que yo ya había logrado.
Con terapia, apoyo y mucho trabajo interior, aprendí que la comparación constante me alejaba de mi esencia. Hoy te cuento cómo recuperé mi centro, cómo transformé esa mirada hacia los demás en admiración genuina, y cómo puedes empezar a hacerlo tú también.
Aquí encontrarás reflexiones, consejos y tips para soltar la comparación, sanar tu relación contigo y reconectar con lo más importante: tu propia magia.

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En este episodio hablamos de cómo la cocina puede ser mucho más que una tarea: puede convertirse en un acto profundo de amor propio. te comparto mi historia personal, desde mis primeras experiencias en la cocina hasta encontrar en ella un espacio de conexión, pausa y cuidado. Hablamos de cómo liberarnos de las etiquetas de “buena” o “mala” comida, cocinar desde la intuición y reconectar con lo que realmente nos nutre. Incluye consejos prácticos para transformar tu manera de cocinar y de mirarte a ti mismo.

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En este episodio te comparto cómo aprendí a distinguir entre el hambre del cuerpo y la del alma. Desde mi experiencia, hablo de ansiedad, trabajo, relaciones y cómo hábitos como el hiking me ayudaron a reconectar conmigo. Incluye tips sencillos para escucharte y cuidarte con más compasión.

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En este episodio íntimo y amoroso te comparto mi historia de lucha y sanación con la comida. Desde la restricción extrema y los atracones, hasta el inicio de la bulimia… y cómo gracias a la terapia, la medicina ancestral y una reconexión profunda conmigo misma, hoy disfruto la comida desde el amor y no desde el castigo. Una conversación real sobre hambre emocional, placer, libertad alimentaria y el poder de sanar desde adentro.

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