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En este episodio de Desde Adentro exploramos el poder de una palabra sencilla pero transformadora: “NO”. Decir “no” no es rechazo, es autocuidado. No es egoísmo, es amor propio. A través de mi experiencia en la alimentación, el fitness, las amistades, las parejas, la familia y el trabajo, te comparto cómo aprendí a poner límites sin culpa, cómo esos “no” me liberaron y me acercaron a mi autenticidad. También encontrarás tips prácticos para empezar a practicar el “no” en tu vida diaria. Un episodio empoderador, amoroso y liberador que te invita a elegirte, a cuidarte y a recordar que cada límite es un acto profundo de amor hacia ti misma.

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En este episodio redescubrimos juntos el verdadero significado de alimentarnos bien. Te comparto mi experiencia personal, desde crecer en el campo con comida fresca, pasar por etapas de depresión y restricción, hasta hoy comprender que la salud no se trata de miedo ni prohibiciones, sino de amor, equilibrio y conexión. Aquí encontrarás reflexiones, tips prácticos y un recordatorio amoroso: la verdadera alimentación saludable no está en una dieta perfecta, sino en escuchar a tu cuerpo, nutrir tu mente y disfrutar lo que te hace feliz.

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Amarse no es un cliché, es una práctica diaria. En este episodio te comparto mi experiencia personal sobre lo que significa el amor propio más allá de frases bonitas o ideales de perfección. Reflexionamos sobre cómo los actos cotidianos —como mover tu cuerpo, alimentarte con respeto, hablarte con compasión y poner límites— son formas profundas de amor propio. También te cuento mi camino desde la desconexión, la inseguridad y la búsqueda de perfección, hasta aprender a abrazar mi imperfección y amarme incondicionalmente. Un episodio íntimo, amoroso y lleno de tips prácticos para recordarte que el verdadero amor propio se construye día a día.