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En este episodio te comparto cómo aprendí a distinguir entre el hambre del cuerpo y la del alma. Desde mi experiencia, hablo de ansiedad, trabajo, relaciones y cómo hábitos como el hiking me ayudaron a reconectar conmigo. Incluye tips sencillos para escucharte y cuidarte con más compasión.

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En este episodio íntimo y amoroso te comparto mi historia de lucha y sanación con la comida. Desde la restricción extrema y los atracones, hasta el inicio de la bulimia… y cómo gracias a la terapia, la medicina ancestral y una reconexión profunda conmigo misma, hoy disfruto la comida desde el amor y no desde el castigo. Una conversación real sobre hambre emocional, placer, libertad alimentaria y el poder de sanar desde adentro.

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Este episodio es una invitación a resignificar el gimnasio: dejar de verlo como un lugar de exigencia estética y convertirlo en un espacio de reconexión contigo. Desde mi experiencia personal, te comparto cómo el ejercicio ha sido una fuente de alegría, claridad y amor propio. Además, te doy tips prácticos para que tu rutina sea un momento de presencia y no de presión. Porque no se trata solo de levantar pesas, se trata de levantar tu autoestima.

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