『現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋』のカバーアート

現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋

現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋

著者： 「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー　小森祐史
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「身体を変えるなら運動するしかない！」 それはわかっちゃいるけど始められない、続かない。 そんな運動嫌いの人のための「耳で聴く処方箋」です。 家事やお仕事中の耳のお供としてご活用ください🙏 X（旧Twitter）アカウント　→　https://x.com/trainer_ykomori Youtube　→　https://www.youtube.com/@yujikomori82 トレーニングに関するご相談を募集しています　→　https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ハッシュタグ #運動嫌いに出す処方箋 #運動嫌い #Youtube #Podcast #ポッドキャスト #パーソナルトレーニング #運動嫌い専門パーソナルトレーニング「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー　小森祐史 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？

    【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？
    2026/08/11

    体力が落ちてしまう理由は年齢だけではありません。

    身体活動不足、ホルモン分泌の減少、慢性的な炎症、遺伝子の損傷・・・
    実はこれらは専門的なトレーニングで解決できます。

    体力づくりのためのトレーニング①（下半身の筋力向上）
    https://youtu.be/2FnRZXI29uU

    体力づくりのためのトレーニング②（バランス力向上）
    https://youtu.be/1qNDBPKNBR8

    体力づくりのためのトレーニング③（心肺持久力向上）
    https://youtu.be/AMDF8APBM_A

    皆様からの質問にお答えしています👇
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    【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネス
    https://komori-yuji.com/


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    『ラジオ東京散歩』🚶

    📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5

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    #運動嫌い
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    #パーソナルトレーナー
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    10 分
  • 【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○

    【ビデオポッドキャスト】ストレッチはダイエットに△、血圧・血糖値に○
    2026/08/02

    質問回です。
    ストレッチだけでダイエットはできませんが、他にメリットはたくさんあります。

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    みんなのストレッチ　永久保存版　１日３分！　膝・腰・肩　しつこい痛みから解放される（講談社）
    https://www.kodansha.co.jp/book/products/0000313123

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    #運動嫌い
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    8 分
  • 【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと

    【ビデオポッドキャスト】毎日の運動より『座り過ぎ』を減らすこと
    2026/07/26

    質問回です。
    運動不足より怖い○○○○についてお話します。

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    8 分
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