『現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋』のカバーアート

現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋

現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋

著者： 「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー　小森祐史
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概要
 「身体を変えるなら運動するしかない！」 それはわかっちゃいるけど始められない、続かない。 そんな運動嫌いの人のための「耳で聴く処方箋」です。 家事やお仕事中の耳のお供としてご活用ください🙏 X（旧Twitter）アカウント　→　https://x.com/trainer_ykomori Youtube　→　https://www.youtube.com/@yujikomori82 トレーニングに関するご相談を募集しています　→　https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA ハッシュタグ #運動嫌いに出す処方箋 #運動嫌い #Youtube #Podcast #ポッドキャスト #パーソナルトレーニング #運動嫌い専門パーソナルトレーニング「運動嫌い」専門パーソナルトレーナー　小森祐史 エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 【ビデオポッドキャスト】筋トレの新常識！10回3セットはもう古い

    【ビデオポッドキャスト】筋トレの新常識！10回3セットはもう古い
    2026/10/30

    アメリカスポーツ医学会（ACSM）が筋力トレーニングの新しいガイドラインを発表しました。

    これからジムやトレーニングに関連したサービスの在り方が変わるかもしれません。

    ACSMが画期的な2026年版レジスタンストレーニングガイドラインを発表 ― 17年ぶりの改訂
    https://acsm.org/resistance-training-guidelines-update-2026/

    皆様からの質問にお答えしています👇
    https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA

    【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネス
    https://komori-yuji.com/


    ------「聴く」街歩き番組------
    『ラジオ東京散歩』🚶

    📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5

    📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo

    🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9/id1738754196

    🟦Amazon music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/2d666efa-604d-4aff-920b-0416e042d18b/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E6%95%A3%E6%AD%A9


    #運動嫌い
    #運動嫌いが運動を始める
    #筋トレの新しいルール
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    6 分
  • 【ビデオポッドキャスト】なぜ「働き盛り世代」の体力は低下しやすいのか？

    【ビデオポッドキャスト】なぜ「働き盛り世代」の体力は低下しやすいのか？
    2026/10/23

    スポーツ庁が毎年発表している「体力・運動能力調査報告書」によると、男女とも20・60・70代の体力は向上傾向にある一方、30～50代は低下傾向でした。

    なぜ「働き盛り世代」の体力は低下しやすいのか？

    そしてそのための対策について私の意見を述べています。

    （スポーツ庁）令和7年度体力・運動能力調査の結果
    https://www.mext.go.jp/sports/content/20261007-spt_kensport01-000052351_1.pdf

    皆様からの質問にお答えしています👇
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    #運動嫌い
    #運動嫌いが運動を始める
    #フィジカルトレーナー
    #体力向上
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  • 【セミナーのお知らせ】「時間がない」人が運動を続けるには？

    【セミナーのお知らせ】「時間がない」人が運動を続けるには？
    2026/10/17

    11月3、15日に「時間がないけど運動したい人」向けのセミナーを開催します。

    運動の重要性はほとんどの人が理解していますが、それでも運動習慣がないのは何か事情があるのかもしれません。

    そこで今回は、生活動作の延長上でできる運動を紹介して「時間がない」という悩みを解決します。

    例えば、普段から歩くという動作は自然に行っていますが、その歩き方を変えると心疾患を予防できるということをご存知でしょうか？

    このセミナーでは「時間がない」という悩みを解決するエクササイズを紹介しながら、その運動がなぜ効果的なのかもお伝えします。


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    ✏講座名
    【三鷹まちゼミ】時間がない人のための「運動の続け方」

    📇開催日時
    11月3日（火祝）9:30～10:30
    11月3日（火祝）10:40～11:40
    11月15日（日）9:30～10:30
    11月15日（日）10:40～11:40

    ※講座の内容はすべて同じです

    🏠会場
    三鷹市市民協働センター 第3会議室（三鷹市下連雀4−17−23）

    💰参加費
    無料

    📅お申込期間
    ～開催前日の18時まで

    📲詳細・お申込
    https://forms.gle/KqHNyJ7dvzowJGNw6

    皆様のご参加お待ちしております😉

    📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️📚️

    #運動嫌い
    #時間がないけど運動したい
    #三鷹まちゼミ
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    5 分
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