#15：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。
「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。
答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。
40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！
【 今日の一言（エピソード要約） 】
今週は、まずは皆さんに心からの感謝をお伝えさせてください。おかげさまで、当番組がApple Podcastのランキングで9位に入ることができました！
「100回配信」を目標に掲げてスタートしたこのライフログが、多くの方に届いていることを実感し、最高に「ご機嫌」なアップデートになりました🌸
本編のテーマは、リクエストも多い「時間術」について。
仕事、家事、育児……24時間では足りない！とイライラ爆発しそうな毎日の中で、私が行き着いたのは「時間はコントロールできない」という諦めと、だからこそ「自分の行動を選択する」という決意でした。
人生というバケツに、何よりも先に「大きな石」を入れることの大切さ。そして、自分を俯瞰しご機嫌を保つための「手帳習慣」のススメなど、明日から少しだけ心が軽くなる時間管理のマインドセットをシェアします🎙️
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【 タイムスタンプ 】
00:00 オープニング｜Apple Podcastランクインへの感謝と喜び
00:30 うれしいご報告！｜リスナーさんと一緒に育ててきた番組が9位に！
05:46 今日のテーマは「3歳児ママの時間術」｜追われる毎日を卒業するために
06:48 時間はコントロールできない｜大切なのは「自分の選択や行動」を管理する視点
19:43 人生の「大きな石」の話｜手帳習慣のススメと、何を優先してバケツに入れるか
25:18 エンディング｜「完璧じゃなくてもOK」を合言葉に
#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #時間術 #手帳術 #育児と仕事の両立 #3歳児育児 #ApplePodcast #自己啓発 #ご機嫌の作り方
2026/07/1621 分
22 分
17 分