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眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話: 今日すぐできる!即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説!

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眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話: 今日すぐできる!即効 ストレスリセット法を精神科医がすべて解説!

著者： ゆうき ゆう
ナレーター： 鈴木 ユースケ
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このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「ストレス社会」といわれている現在、科学や技術の発達で快適になっていく日々の生活とはうらはらに、

ストレスからくる心身の不調に多くの人が悩まされています。

ストレスの原因は仕事や学校、家庭、SNSなど人によってさまざま。

特に最近では、新型コロナウイルスの影響でこれまでの生活様式が大きく変化し、何かと行動も制限されました。

それにより、たまったストレスをうまく発散できずに常にイライラしたり、

不安感がいつまでたってもぬぐえずあまり眠れなくなったり…

また、ストレスは自律神経を乱す原因になるため、放置すると免疫力も下がり、体の不調を招くことになります。

近年20~30代に多く見られる「過敏性腸症候群」はそのひとつで、

病院に行って検査をしても異常がみつからないのに、日々便秘や下痢などの腹痛に悩まされる病気です。

早いうちに対処しなければ、毎日腹痛におびえながら生活しなければならないという新たなストレスが加わって悪循環に。

本書では、そんな諸悪の根源であるストレスの解消法を医師が解説。

そもそも自律神経が乱れるまでストレスをため込まない男女別の考え方と、

たまってしまったらすぐに自宅で解消できる方法を、

メンタルマネジメントや栄養、運動など実用的な内容で紹介しています。

©NIHONBUNGEISHA (P)2022 Audible, Inc. 社会学

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
日本人は精神科医に頼らない傾向が強いけれど、もっと気軽に「ちょっと調子悪いな」という段階で精神科医に頼っても良いじゃんって思う

短くまとまっていて良い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
この先生は好きなので、沢山読んできました。
精神科は悪いイメージも有りますが、そんなことなく、いろんな人に当てはまるとこがあるので読んでみて欲しいと思います！

分かりやすくて、面白い

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
依存性の高いストレス発散方法（SNS、ギャンブル、ゲームなど）では、それがなくなった時にストレスをためるため逆効果、という話が1番参考になりました。

端的に纏まっていて、ストレス対策で初めて読むのに適していると思いました。
（個人的には既知の情報が多かったため、色々と本を読んでいる場合は目新しいものは少ないかもしれません。）

ストレス対策のいろはとして良い本だと思います

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ストレスがたっぷり溜まっても、悪いものではないし長生きだって出来る。
目から鱗でした。
緊張感をワクワクに、前向きにとらえる。
確かに、ストレスが溜まったときは現状を打破するために自分磨きに力が入りました。
私の場合は穏やかに静かにゆったりとストレスを楽しみたいです。

ストレスを楽しむ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
押し付けるでもなく、スピリチュアルでもなく、ストレスに対する対処法が書かれており、更にナレーションの声が優しく、ストレスが和らぎました。

ストレスが和らいだ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

まず、付属のPDFが
良く纏っている点が評価出来ます。
聴きながら眺めていると
復習にもなるし汎用性が有ります。
ナレーターの方も著作に合った声で、
本への没入感を高める
一因になりました。
総合的に評価は高いのですが、
目新しい情報という意味では
あまり当てはまらなかったので、
満点評価にはしませんでした。

付属資料が優秀

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。