『レイコの聴くサプリ“ほぐす”』のカバーアート

レイコの聴くサプリ“ほぐす”

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

レイコの聴くサプリ“ほぐす”

著者： 一色 令子
ナレーター： 一色 令子
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,000 で購入

￥2,000 で購入

概要

 小さなことでイライラする・・・ くよくよ考えてしまう・・・ 眠りが浅くて疲れがとれない・・・ ――そんなあなたに効果があります。浅い呼吸は、肺の一部にしか酸素を届けることができません。また、緊張したときに動き出す交感神経が常にはたらくことで、脳や内臓が疲れ切ってしまいます。「レイコの聴くサプリ」シリーズは、リラックスできる呼吸の仕方、ほぐすことをテーマにしています。心と体を癒すことで、血液の流れと気の流れを良くし、元気度をアップさせましょう。 ■一色令子先生からのメッセージ さまざまな不幸を体験する中で、 突如かかってしまった過呼吸にパニック障害。もうしゃべる仕事には戻れないのか…!という危機的状況の中で、一番役にたったのが呼吸法を常に耳からインプットすることでした。不思議なもので、自分の呼吸が安定すると… 健康面だけではなく仕事面でも大きな効力を発揮。というのも、小さな不安や心配事、ドキドキ緊張する場面でも自分を客観視し、平常心で望む事が出来るようになったのです。ハラをすえて取り組むことの大切さを実感しました。「聴くサプリ」…通勤中・仕事中のブレイクタイムにお役立ていただけると嬉しいです。 ■セミナーの流れ1.あがってしまった時の呼吸法2.苦手な人に会う前に3.怒りをおさめ冷静になる4.カラダの緊張をほぐす5.顔の緊張をほぐす6.寝る前の不安をとる7.一日のストレスを解消する(C)しごとの自習室（C)2009 しごとの自習室 その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ

こちらもおすすめ

『ナースの処方箋 〜マインドフルネスシリーズVol.1〜 「質の高い眠り」』のカバーアート
ナースの処方箋 〜マインドフルネスシリーズVol.1〜 「質の高い眠り」

著者： 七星 喜代恵

『催眠系カレシ～忘れたい過去を忘れさせてくれるセラピー』のカバーアート
催眠系カレシ～忘れたい過去を忘れさせてくれるセラピー

著者： 鈴屋二代目

『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1』のカバーアート
気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1

著者： 空音 soraoto

『ナースの処方箋 〜マインドフルネスシリーズVol.0〜 「マインドフルネス×音療法で免疫アップ」』のカバーアート
ナースの処方箋 〜マインドフルネスシリーズVol.0〜 「マインドフルネス×音療法で免疫アップ」

著者： 七星 喜代恵

『はじめてのYoga瞑想』のカバーアート
はじめてのYoga瞑想

著者： 今津 貴美, 、その他

『催眠系カレシ～日々のストレスが気にならなくなるセラピー』のカバーアート
催眠系カレシ～日々のストレスが気にならなくなるセラピー

著者： 鈴屋二代目

まだレビューはありません