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山に登る前に読む本

(ブルーバックス)

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山に登る前に読む本

著者： 能勢 博
ナレーター： 中西 正樹
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、体力はどれくらい必要で、水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。さらに、山の気温はどれくらいで、衣服はどれほど持って行けばいいのか。余分に持って行きたくなるが、荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。本書は、このような問いに答えるべく、登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から科学的に解説したものである。

©能勢 博 (P)2019 Audible, Inc. アウトドア・自然 クライミング・登山

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岩魚を「いわざかな」と、山道を「さんどう」と読んでいた。ちょっと残念。

いわざかな？

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数値計算の方法など分かりやすく説明されているが、たとえば〇〇kcalだとしたらどんな食べ物ぐらいなど、例えがあればもっと分かりやすく入り込みやすかった。ナレーションは聴きやすい。

数値の計算

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終章　山からのメッセージ　で繰り返し「いわざかな」と読まれた「岩魚」は、「いわな」ではないか。繰り返されただけに耳障りであった。それ以外にもイントネーションがおかしなところがあった。耳からだけの情報が伝わるもので、人間が読んでいるのであり（読み手に知識がなかったのか）、有料サービスであるならば、著者に確認を取るなどきちんとチェックすべきである。

登山を科学すると言う本書から、自分自身の山行とその準備について見直すことができた。

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イワナのことをいわざかながと連呼していたのがとても残念。内容はとてもよかっただけに。インターバル速歩については前に読んだ本の中でも力説していた。

いわざかなが残念。

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年を取ったら体力がどれだけ落ちるのかを細かく実験して、対策を提示してくれています。この本に載っている持久力、筋力のトレーニングをやって、軽い登山をしてみたいと思いました。メインの話ではありませんが低体温症の話が怖かったです。注意しなければ、と思いました。

トレーニングしてみようと思います

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