『ぼくたちは習慣で、できている。』のカバーアート

ぼくたちは習慣で、できている。

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ぼくたちは習慣で、できている。

著者： 佐々木 典士
ナレーター： 野村 達也
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ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の
著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか？」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
１章　意志力は、生まれつき決まってる？
２章　習慣とは何か？
３章　習慣を身につけるための50のステップ
４章　ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士／Sasaki Fumio

作家／編集者／ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社３社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal＆Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする！」、月刊誌『むすび』にて「半径５mからの環境学」連載中。

やめた習慣は
●お酒を飲むこと
●甘いものを食べること

身につけた習慣は
●朝５時起き
●ヨガ、瞑想
●日記
●ブログ、原稿を書く
●筋トレ＆10kmランニング
などなど。36歳で始めたマラソンのベストは３時間49分。
部屋はあいかわらず片づいています。


Blog　　minimalism.jp
Twitter　@minimalandism©佐々木典士／ワニブックス (P)2019 Audible, Inc. 自己啓発

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
習慣化の必要性がわかりやすかった。
自分の習慣を見直したくなった。

科学的根拠も踏まえながら、
作者の体験や例え話、偉人の言葉などが入るので、
科学的根拠ばかりの説明よりも
私には聞きやすかった。

聞きやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
習慣や継続についての本は他にも何冊か読みましたが、
こちらの本は著者本人や偉人、有名人のエピソードなどを織り交ぜ、とてもわかりやすく構成してあると感じました。
個人的に直ぐ取り入れたいと思ったことは、一回のハードルを下げてでも毎日継続するということです。
筋トレや勉強などはとにかく沢山の量を毎日こなさなければ、力にならないと考えていただけに習慣化のハードルが下がったような気がしました。
この本には他にも毎日続けるためのテクニックや、自分との向き合い方など習慣化するために大切なことが数多く載せられていたので、何かを習慣にしたい方は一度読まれることをおすすめしたいです。
またナレーターである野村さんの声も落ち着きがあり、聞きやすかったので、かなりAudible向きの本だなと思いました。

すんなり入ってくる習慣本

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容がとてとわかりやすく簡潔。何かしながら聞く本としてとても良かったと思います。著者が例題としてあげる、自身のストーリーがユニークで笑いを誘いました。前向きになれる1冊です。

前向きに元気になれる1冊

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
何度も何度もくどいくらいに習慣の例が出てくるので、最後には常識になります。

面白かったです

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ざわつこうとする心を静めるための教科書。
素晴らしい。

静かな心

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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