検索キーワード： アンガーマネジメント

◎ベストセラー、待望の文庫化！◎この本から「正義中毒」への問題提起が広まりました◎「怒りに振り回されることが減った」「脳の仕組みから克服のヒントまでわかりやすい」「気持ちが楽になった」など、大反響！

「あのとき、あんなことを言わなければよかった…」「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか…」「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない…」「怒りの感情」には後悔がつきものです。

愛する家族をつい感情的に怒鳴りつけては深い自己嫌悪に陥る、そんな家庭内のアンガーマネジメントの悩みを根本から解決し、自己変革を通じて穏やかな関係を取り戻す実践的なガイドです。忙しい家事や仕事に追われ...

やさしいほうの自分でありつづける画期的論考。「やさしいは性格ではありません。　自分と他人の間のコントロールの問題です」

【これが人生最後の片づけ】の３冊目です。まず最初に本書は、通常の断捨離本のように「物の片付け方」「捨てる手順」を書いたものではないということをお伝えしておきます。

This audiobook is narrated by an AI Voice. Gestire la rabbia non significa reprimerla o eliminarla, ma imparare a comprenderla e a scegliere come reagire. Gestire la Rabbia negli Adulti è un audiolibro pratico dedicato a chi desidera sviluppare maggiore autocontrollo, ridurre le reazioni...

Heal your relationships as you heal yourself. Tested and proven in a prison environment, Crossing the Bridge helps you to listen in a way that builds rapport, express yourself authentically in a way the other person can hear, and steer tough moments toward understanding and resolution. Coming from a violent childhood home, Trime Persinger struggled to connect with others and to find her own voice. Learning how to communicate differently changed every aspect of her life.

What if the biggest source of stress in your life isn't the size of your problems—but the size of your reactions? A missed message. A spilled drink. A forgotten task. A careless comment. A delayed email. Small problems happen every day. They are unavoidable. But they don't have to become arguments, resentment, damaged relationships, or hours of unnecessary stress. Keep Small Problems Small is a practical guide to responding to everyday frustrations with greater proportion, patience, and control.

Feel like you're constantly snapping, yelling or losing control with your kids — then carrying the guilt afterwards? Practical anger management for explosive parents is a compassionate, step-by-step guide designed to help parents break the cycle of yelling, emotional outbursts & reactive parenting so they can create a calmer, more peaceful home environment.

終わりの見えない不安やうつの悪循環を断ち切り、波立つ感情を穏やかに鎮める、科学的根拠に基づいたメンタルケアの実践ガイド。日々のストレスや感情の波にのまれ、心身ともに疲れ切っているあなたへ、静かな癒し...

「また怒鳴ってしまった」と寝顔を見て涙する罪悪感から抜け出し、怒りに飲み込まれる直前に心にブレーキをかける、実践的で優しい子育てのアンガーマネジメント。毎日の終わりの自己嫌悪を、明日への小さな自信に...

いつも周囲を優先して我慢を重ねてしまうあなたが、長引くモヤモヤを手放し、内向的な性格のままでも穏やかに自己主張できる実践的なアンガーマネジメントの技術を手に入れるための道しるべです。人間関係のストレ...

激しい怒りの衝動を無理に抑え込むのではなく、マインドフルネス瞑想を通じて感情を解きほぐし、深い心の安らぎを取り戻すための実践的な音声ガイドです。家事の合間やストレスの多い通勤電車の中でイヤホンをつけ...

习惯性压抑情绪并非性格温和，而是讨好型人格与内向者在人际交往中牺牲自我边界的无声妥协，最终往往演变成疲惫不堪的心智内耗或极具破坏性的情绪爆发。每一次在职场或亲密关系中默默咽下的委屈，都在无形中剥夺你...

Frena la escalada de estrés familiar y domina el control de la ira justo antes de perder los nervios en la crianza. Cuando el cansancio te desborda y sientes que la paciencia se agota, esos breves segundos previos a la explosión son tu mayor oportunidad de cambio. Esta guía práctica y sin...

子どもの寝かしつけで限界を迎え、つい怒りを爆発させては自己嫌悪に陥る夜を手放し、アンガーマネジメントの枠を超えた真の自己受容を手に入れるための実践的育児ガイド。一日中張り詰めていた心の糸が切れる瞬間...

湧き上がる怒りに振り回される日々を終わらせ、穏やかな感情コントロールと健全な人間関係を手に入れるための、実践的なメンタルケア・オーディオガイドです。ささいな瞬間にイライラを爆発させてしまい、後から深...

突然湧き上がる感情の嵐に飲み込まれず、心の内側に揺るぎない静寂とコントロールを取り戻すための、アンガーマネジメントに特化した実践的な誘導瞑想プログラムです。通勤電車の喧騒の中や、一日の疲れを癒す就寝...

Anger is universal. Unchecked, it can cause lasting damage in our lives: wrecked relationships, lost jobs, even serious disease. Yet in these increasingly stressful times, all of us have acted in anger - and often wished we hadn't. Is there a way that really works to solve problems and assert ourselves without being angry?

Anger is something we feel. It exists for a reason and always deserves our respect and attention. We all have a right to everything we feel—and certainly our anger is no exception. ""Anger is a signal and one worth listening to,"" writes Dr. Harriet Lerner in her renowned classic that has...