検索キーワード： 心の健康

Since its original publication in 1996, The Practice of Emotionally Focused Couple Therapy: Creating Connection has been the definitive guide for couple therapists, supervisors, and students wishing to practice emotionally focused therapy.

You don’t need more discipline. You need a new way to relate to food—and to yourself. Like so many women, Netta Gorman promised herself she’d “start fresh tomorrow”… but the sugar cravings always came back. And with it, digestive issues, yo-yoing weight, mood swings, energy crashes and inflammation. It wasn’t until her body was pushed to breaking point that Netta reluctantly quit sugar for two weeks. Less than seven days later, everything she thought she knew about food, self-control, and freedom had changed.

夜になると頭に浮かぶ不安を無理に消そうとせず、そのままのあなたを優しく包み込む睡眠導入のための誘導瞑想です。考えすぎて眠れない夜や、強いストレスを抱え込んだ一日の終わりに、心と体のこわばりを少しずつ...

絶え間ない思考のループを断ち切り、考えすぎによる不安を手放して、穏やかな心の静寂を取り戻すための実践的なセルフケア・メソッドです。ストレスで押しつぶされそうな通勤電車の中や、頭が騒がしくて眠れない夜...

過去のトラウマや強い恥の感情に縛られる生きづらさから抜け出し、自分を責めることなく心の回復へと向かうための、やさしく実践的なアプローチです。夜、ひとりで考え込んでしまう静かな時間に寄り添い、内なる痛...

当侵入性思维在深夜化作无休止的内心拉锯战时，专业的引导式冥想与睡眠催眠将为你重塑一个安全的休憩之所。强迫性的反复推演与自我攻击让你在睡前耗尽心力，而现在，伴随着温和且充满许可感的低语，你将体会到身体...

子ども時代の性的虐待によるトラウマと向き合い、安全な境界線と自己信頼を取り戻すための成人サバイバー向け回復ガイドです。羞恥心、自責、不安、混乱を抱えているときも、被害の責任は自分にはないという視点か...

*THE MIDNIGHT TRAIN, Matt Haig's new novel from the world of The Midnight Library, is out now* THE INSTANT NUMBER ONE SUNDAY TIMES BESTSELLER Reflections on hope, survival and the messy miracle of being alive It is a strange paradox, that many of the clearest, most comforting life lessons are...

Break the rules, not the fast with world-renowned biohacker and New York Times bestselling author Dave Asprey. For more than a decade, the Bulletproof founder Dave Asprey has shared his unique point of view and expertise to help fans become the best versions of themselves. From living longer to...

An “absorbing, provocative, and far-reaching” (Kirkus Reviews, starred review) look at what power is, who gets it, and what happens when they do, based on over 500 interviews with those who (temporarily, at least) have had the upper hand—from the creator of the Power Corrupts podcast and...

Are you stuck inside your own head? Learn how to stop obsessing and start really living with this breakthrough guide. In today's world, it's easy to get stuck in an endless loop of negative thoughts. And if you're like many people, you've probably tried to think your way out of one of these...

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbookbroke new ground in self-help resources when it was released more than ten years ago, offering readers unprecedented access to the core skills of dialectical behavior therapy (DBT). Now fully revised and updated, this second edition continues to offer straightforward, step-by-step exercises that will bring coreDBT skills to thousands who need it.

La brillantez conversacional no es un don. Es una habilidad que se aprende. Ya sea en una reunión de trabajo, una primera cita o una cena familiar, la capacidad de conversar con confianza abre puertas en todos los ámbitos de la vida. Esta guía práctica te enseña a iniciar conversaciones con naturalidad, escuchar con atención genuina, superar los silencios incómodos y pasar de la charla trivial a la conexión real.

Can Discomfort Be a Sign You’re Growing Into Your Authentic Identity? is a candid and eye-opening short listen that explores a truth many avoid: growth doesn’t feel comfortable. In fact, discomfort often signals the very moments when you’re shedding old layers and stepping closer to who you truly are. If you’ve ever felt stuck in unease, self-doubt, or tension while trying to “find yourself,” this book offers a compassionate yet firm perspective on why that discomfort is a powerful indicator of transformation—not failure.

日中の忙しさに奪われた自分だけの時間を取り戻すため、スマホを手放せず夜更かしを続けるあなたへ、自己嫌悪を手放し心からの休息を得るためのセルフケア術をお届けします。仕事や家事、育児に追われ、誰かのため...

止まらない不安とネガティブ思考の悪循環を穏やかに断ち切り、重く沈んだ心をすっきりと解放する実践的なストレスケア。通勤電車の中で感じる息苦しさや、ベッドに入っても頭の中で堂々巡りをしてしまう夜に、そっ...

毎晩ベッドに入っても頭が休まらず、不眠や慢性的なストレスに悩むあなたへ、たった30分の音声誘導瞑想が深いリラクゼーションと確かな睡眠の質向上をもたらします。過酷な日常で蓄積された重たい疲労感や焦燥感を...

終わりのない自己嫌悪と不安のループを静め、迷いの多い日常の中で揺るぎない決断力と自己肯定感を取り戻すための実践的なオーディオプログラム。満員電車に揺られる通勤時や、一日の終わりにふと孤独を感じる夜の...

拭いきれない過去のトラウマや心の痛みから逃れるための強迫的な行動を、自己嫌悪ではなく温かな自己受容へと変え、確かな回復の道筋を築く実践的なメンタルヘルス・ガイドです。静かな夜のリラックスタイムや、通...

過去のトラウマや慢性的な緊張を無理なく手放し、高ぶった神経系を穏やかに鎮めるための、身体からアプローチするセルフケアの実践ガイドです。心身の疲労でどこから手をつけていいか迷っているあなたへ、つらい記...