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Yoga originated in the Indus Valley more than 5,000 years ago. It wasn’t until the 20th century, however, that it found its way to the West, gradually growing from a fringe interest among countercultural youth to a mainstream fitness phenomenon that’s still going strong. We’ve all heard the countless benefits of yoga touted by lifestyle magazines and wellness influencers, but what does science have to say about the effects of this ancient mind-body practice? That is what you will explore in 10 Scientific Benefits of Yoga.

◎「コロナ太り」のぽっこりお腹がみるみる凹む!◎TBS系『金スマ ~中居正広の金曜日のスマイルたちへ~』に著者出演で爆発的大反響!!「番組史上最も楽して痩せる食事術」として紹介!

Why, despite the many advances in science and technology over the past few decades, does our health only seem to be getting worse? Why, despite so much time and energy spent studying the foods we eat, are we more confused than ever about nutrition - what good nutrition looks like, and what it can do for our health? The Future of Nutrition offers a fascinating deep-dive behind the curtain of the field of nutrition - with implications both for our health and for the practice of science itself.

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。肩や首の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。肩、首の痛みを和らげることを目的としたヨガをご紹介していきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。膝や腰の痛みを予防し疲労回復を促すためのヨガをご紹介していきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。Vol.27では座った姿勢で、喉だけでなく、喉周辺の状態を手で「なでる・さする」ことをしながら確認し、のどをすっきりさせていきます。

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。今回も目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。vol1～4でご紹介した目を感じるところから…

相反する筋力向上と圧倒的な持久力の獲得を完全に両立させるハイブリッドトレーニングの極意を学び、忙しい日常でも燃え尽きずに理想の身体を構築しましょう。通勤や移動のスキマ時間に耳を傾けるだけで、目先の記...

コーチと実践！1週間でつま先タッチ！

卵の賞味期限は通常、産卵日から3週間だが、実は冬場なら57日間は生食可。

周りのランナーについていけないという不安を心躍る週末の楽しみに変え、マイペースを保ちながらランニングコミュニティの輪に飛び込む方法を解き明かします。毎日の通勤電車の中や、一人で黙々とウォーキングをし...

終わりのないダイエットルールに縛られ、食べる喜びを見失ってしまった心を満たす、マインドフルイーティングを通じた自己受容と食の好みを再発見する旅。カロリー計算や制限に疲れた夜、温かい飲み物を片手に心穏...

分刻みのスケジュールを手放し、あえて余白を残すマインドフルな歩く旅に出ることで、忙しい日常で消耗した心身をリセットする究極の自己発見メソッドを手に入れましょう。満員電車に揺られる通勤時や、週末の喧騒...

慢性的な不安や尽きない思考のループに苦しむあなたへ、深いリラクゼーションをもたらす音声ガイドが過負荷に陥った神経系をやさしく解きほぐします。日々のプレッシャーで呼吸が浅くなり、心身がSOSを発している時...

体力や代謝の低下に直面する50代以降の女性へ、安全に筋肉を育てて一生涯動ける強い体を作る10週間の実践的筋力トレーニング体験をお届けします。年齢とともに変化する身体の悩みに優しく寄り添いながら、運動が苦...

慢性的な関節痛への恐れを打ち破り、最新の科学的根拠に基づくセルフケアで一生涯しなやかに動ける体を取り戻すための実践的なロードマップがここにあります。毎日の通勤や家事の合間に耳を傾けるだけで、不安や運...

最新の医療アプローチであるGLP-1薬を賢いサポート役として取り入れ、リバウンドへの恐怖や過酷な我慢を完全に手放し、一生涯続く無理のない確実な減量と健康的な生活習慣の構築を同時に実現します。これまでのダイ...

Was wäre, wenn weniger zu essen nicht in erster Linie eine Frage stärkerer Willenskraft wäre? Was wäre, wenn der Erfolg damit beginnen würde, anders über Essen zu denken? In Weniger essen, indem du anders denkst erzählt Pat Broderick von den einfachen Gedanken, die ihm geholfen haben, 9,5 Kilo abzunehmen, seine Fitness zu verbessern und eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln.

健康や病気の話って難しくってどこか退屈。医師にしてプロの落語家、二足のわらじをはく立川らく朝が、わかりやすく楽しくお話しするオーディオブックです。Vol.10ではまずたばこの害について「タバコ怪談噺」と名付けてお話します。次の更年期障害については、更年期障害が起きてくるメカニズムを会社の命令系統に例え、「口うるさい働き過ぎの部長の弊害が更年期障害なのですよ」と説明しています。3つ目の漢方薬については、とかく誤解の多い漢方薬について、分かりやすくきっちりと解説しています。立川らく朝、杏林大学医学部を卒業後、内科医として診療に当たるも46歳で立川志らくに入門、50歳で立川流家元・立川談志に認められて二ツ目に昇進。(C)Rakuchou Tatekawa