Was wäre, wenn weniger zu essen nicht in erster Linie eine Frage stärkerer Willenskraft wäre?

Was wäre, wenn der Erfolg damit beginnen würde, anders über Essen zu denken?

In Weniger essen, indem du anders denkst erzählt Pat Broderick von den einfachen Gedanken, die ihm geholfen haben, 9,5 Kilo abzunehmen, seine Fitness zu verbessern und eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln.

Dies ist kein Buch über strenge Diäten, Kalorienzählen oder unmögliche Regeln.

Stattdessen ist es ein warmes, persönliches Gespräch darüber, warum wir essen, wie Gewohnheiten unbemerkt unser Leben prägen und warum der Gedanke ans Essen nicht unbedingt bedeutet, dass unser Körper Nahrung braucht.

Pat nennt das Kopfhunger.

Anhand einer Reihe von Geschichten und einprägsamen Bildern geht er folgenden Gedanken nach: den Gefahren des Überessens, den Reserven, die dein Körper bereits mit sich trägt, warum es manchmal leichter sein kann, dem ersten Bissen zu widerstehen, als aufzuhören, wenn man erst einmal angefangen hat, wie die Versuchung wie ein Windstoß kommen kann – für einen Moment stark, aber bald wieder vorbei, und wie ein altes Foto zu einer stillen Erinnerung daran werden kann, wo du einmal warst, wo du heute bist und wohin du möchtest.

Dieses Buch gibt dir auf sanfte Weise Denkanstöße, die dir helfen können, anders über Essen zu denken.

Das Buch hinterfragt auch einige der langjährigen Gewohnheiten, die unser Essverhalten prägen. Warum frühstücken wir einfach deshalb, weil Frühstückszeit ist – selbst wenn wir morgens aufwachen und unser Magen vom Abendessen am Vorabend noch voll ist?

Statt dir genau vorzuschreiben, was du essen sollst, ermutigt dich dieses Buch, einen Moment innezuhalten und dir eine andere Frage zu stellen: Ist das körperlicher Hunger?

Oder ist es Kopfhunger?

Vielleicht bleibt eine Idee ... eine Geschichte ... oder ein Bild ... bei dir hängen.

Manchmal braucht es nicht mehr.

Please note: This audiobook is in German.