気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.5
疲れ目を回復させる⑤
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.5
ナレーター：
高橋 淳子
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ナレーター：
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高橋 淳子
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著者：
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空音 soraoto
このコンテンツについて
今回も目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。vol1～4でご紹介した目を感じるところから、おでこや耳、顎をほぐして目の血流をよくしていきます。目の周辺全体をほぐすことで、目の周辺がどのように感じるのか一緒に確認していきましょう。
目次
はじめに
疲れ目を回復させる⑤
空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。©2023 PanRolling
普段やらないマッサージ
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とても効果的な睡眠導入剤です。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
こうやってイメージを言語化してもらえると想像しやすくてわかりやすいです。
テンポや間もちょうどよく、終わったあと目がじんわりと暖かくなっています、オフィスワークで目を毎日酷使しているので定期的に活用したいと思います。ありがとうございました。
前回のプログラムを踏まえて
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