エピソード

  • Quietud y Conciencia Física | Descanso Profundo (432 Hz)

    Quietud y Conciencia Física | Descanso Profundo (432 Hz)
    2026/09/08

    20 minutos guiados de escaneo corporal (body scan) para quietud y conciencia física, seguidos de 40 minutos de paisaje sonoro de 432 Hz para el descanso profundo.

    #bodyscan #stillness #mind
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    1 時間
  • Aquello a lo que le Prestas Atención | Una reflexión para el final del día

    Aquello a lo que le Prestas Atención | Una reflexión para el final del día
    2026/09/07

    Una reflexión nocturna para dormir profundamente.

    Durante los primeros 15 minutos, escuchas una reflexión sobre la atención, la presencia y la forma en que vivimos aquello a lo que le prestamos atención. Después, la voz se desvanece y quedan 8 horas de música suave y profunda para acompañar el sueño durante toda la noche.

    No tienes que seguir instrucciones ni llegar al final. Puedes simplemente escuchar, soltar el día y dejar que el descanso llegue.

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    #sleep #relaxation #mind
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    8 時間
  • Vuelve a tu cuerpo y DUERME | 8 HORAS de relajación profunda

    Vuelve a tu cuerpo y DUERME | 8 HORAS de relajación profunda
    2026/08/29

    Acuéstate cómodamente y dedica los próximos 30 minutos a una práctica de conciencia física.

    Recorre lentamente el cuerpo, de los pies a la cabeza, llevando la atención a las sensaciones que aparecen en cada lugar.

    Cuando termine la guía, permanece descansando. Deja que la música continúe acompañándote y permite que el cuerpo y la mente entren, poco a poco, en un estado de relajación profunda.

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    #sleep #relaxation #mind
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    8 時間
  • Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (10 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)

    Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (10 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)
    2026/08/24

    Tres minutos de Respiración en Caja (Box Breathing) seguidos de cinco minutos de relajación profunda con música de fondo.

    A través de la respiración estabilizas tu cuerpo y tu mente.

    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #breathwork #boxbreathing #todomente
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    10 分
  • Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (20 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)

    Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (20 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)
    2026/08/24

    Tres minutos de Respiración en Caja (Box Breathing) seguidos de 15 minutos de relajación profunda con música de fondo.

    A través de la respiración estabilizas tu cuerpo y tu mente.

    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #breathwork #boxbreathing #todomente
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    20 分
  • Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (30 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)

    Controla Tu Respiración, Calma Tu Mente (30 min) | Respiración en Caja (4-4-4-4)
    2026/08/22

    Cuatro minutos de Respiración en Caja (Box Breathing) seguidos de 24 minutos de relajación profunda con música de fondo.

    A través de la respiración estabilizas tu cuerpo y tu mente.

    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #breathwork #boxbreathing #todomente
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    30 分
  • Salud y Disciplina Mental (20 min Sin Música) | Práctica Mindfulness

    Salud y Disciplina Mental (20 min Sin Música) | Práctica Mindfulness
    2026/08/17

    Conoce, cuida y entrena tu mente con esta práctica básica mindfulness de 20 minutos.

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    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #meditation #mindfulness #mind #todomente
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    20 分
  • Salud y Disciplina Mental (20 min) | Práctica Mindfulness

    Salud y Disciplina Mental (20 min) | Práctica Mindfulness
    2026/08/13

    Conoce, cuida y entrena tu mente con esta práctica básica mindfulness de 20 minutos.

    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #meditation #mindfulness #mind #todomente
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    20 分