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todomente

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著者： Andrés Acevedo
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概要

 Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.© 2023 Andrés Acevedo. Todos los derechos reservados. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 10 Suspiros Fisiológicos + Relajación Profunda para Dormir (15 min)

    10 Suspiros Fisiológicos + Relajación Profunda para Dormir (15 min)
    2026/02/25

    Si tu mente sigue acelerada cuando apagas la luz, esta práctica es para ti. Iniciamos con 10 suspiros fisiológicos para reducir la activación en minutos y seguimos con una relajación corporal progresiva para liberar tensión muscular y mental.

    Es una secuencia estructurada que le enseña a tu cuerpo a cambiar de modo: de alerta a descanso.

    Hazla todas las noches para dormir.
    Descansa profundamente.

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    Gracias por tu práctica.
    - Andrés Acevedo.

    #sleep #breathwork #relaxation
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    15 分
  • Comienza el Día SIN Ansiedad • Meditación al Amanecer (10 min)

    Comienza el Día SIN Ansiedad • Meditación al Amanecer (10 min)
    2026/02/21

    La forma en que comienzas el día determina cómo lo vives.

    En esta meditación al amanecer entrenamos atención, claridad y activación consciente para empezar sin ansiedad y con dirección.

    Respira. Observa.
    Define tu intención.
    Tu mañana y tu día pueden ser diferentes.

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    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote en la meditación.
    - Andrés Acevedo.

    #mindfulness #morning
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    12 分
  • Comienza el Día SIN Ansiedad • Meditación al Amanecer (20 min)

    Comienza el Día SIN Ansiedad • Meditación al Amanecer (20 min)
    2026/02/20

    La forma en que comienzas el día determina cómo lo vives.

    En esta meditación al amanecer entrenamos atención, claridad y activación consciente para empezar sin ansiedad y con dirección.

    Respira. Observa.
    Define tu intención.
    Tu mañana y tu día pueden ser diferentes.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote en la meditación.
    - Andrés Acevedo.

    #mindfulness #morning
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    22 分
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