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todomente

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著者： Andrés Acevedo
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このコンテンツについて

 Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.© 2023 Andrés Acevedo. Todos los derechos reservados. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Cuando la mente se aquieta • 30 minutos de Atención Plena

    Cuando la mente se aquieta • 30 minutos de Atención Plena
    2025/12/15

    Cuando tu mente deja de saltar de un pensamiento a otro, de una urgencia a otra, de un estímulo a otro… tu presencia se vuelve completa. Total. Plena. Atención Plena es la práctica.

    Dedica estos 30 minutos a entrenar la quietud mental.
    Te permitirá darte cuenta de aquello que requiere tu atención.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote en la meditación.
    - Andrés Acevedo.

    #atenciónplena #meditacion #todomente
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    30 分
  • MEDITACIÓN GUIADA: PARA LA QUIETUD MENTAL (15 MIN)

    MEDITACIÓN GUIADA: PARA LA QUIETUD MENTAL (15 MIN)
    2025/12/14

    La quietud no es desconexión: es presencia total.
    Detente por completo y encuentra quietud física y mental.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote.
    - Andrés Acevedo.

    #quietud #mindfulness #todomente
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    15 分
  • Regula tu respiración y vuelve al presente (10 min) • Grounding Technique

    Regula tu respiración y vuelve al presente (10 min) • Grounding Technique
    2025/12/04

    Cuando la ansiedad aparece, tu mente no necesita más pensamientos: necesita un ancla. Esta técnica te ayuda a regular tu respiración y regresar al presente con claridad y estabilidad.

    Respira conmigo, sigue las instrucciones, y permite que tu cuerpo vuelva a sentirse seguro. En pocos minutos vas a notar cómo todo se calma. Tómate este espacio.

    Tu mente te lo va a agradecer.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote.
    - Andrés Acevedo.

    #breathwork #grounding #todomente
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    12 分
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