『todomente』のカバーアート

todomente

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著者： Andrés Acevedo
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このコンテンツについて

 Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.© 2023 Andrés Acevedo. Todos los derechos reservados. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Regula tu respiración y vuelve al presente (7 min) • Grounding Technique

    Regula tu respiración y vuelve al presente (7 min) • Grounding Technique
    2025/11/28

    Cuando la ansiedad aparece, tu mente no necesita más pensamientos: necesita un ancla. Esta técnica te ayuda a regular tu respiración y regresar al presente con claridad y estabilidad.

    Respira conmigo, sigue las instrucciones, y permite que tu cuerpo vuelva a sentirse seguro. En pocos minutos vas a notar cómo todo se calma. Tómate este espacio. Tu mente te lo va a agradecer.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote.
    - Andrés Acevedo.

    #breathwork #grounding #todomente
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    1分未満
  • 10 Minutos Sin Entretención • Descanso Despierto

    10 Minutos Sin Entretención • Descanso Despierto
    2025/11/25

    Necesitas aburrirte más. Tu mente lo necesita.
    Es importante que encuentres momentos de silencio y quietud.
    De aburrimiento. De descanso despierto.
    Sin entretenciones, sin distracciones, y sin ocupaciones.
    Momentos para el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente.

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    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote en la meditación.
    - Andrés Acevedo.

    #mindfulness #meditation #todomente
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    1分未満
  • ¿Cómo se siente la ansiedad? • Mindfulness (30 min)

    ¿Cómo se siente la ansiedad? • Mindfulness (30 min)
    2025/11/25

    Aprende a reconocer la ansiedad como una señal. Una señal de que es momento de soltar la anticipación y regresar al presente. Encuentra un lugar tranquilo y dedícale estos 10 minutos a tu mente.

    Gracias por tu práctica.
    Es un honor estar guiándote en la meditación.
    - Andrés Acevedo.

    Imagen de Marek Piwnicki on Unsplash
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    1分未満
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