todomente

著者： Andrés Acevedo
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  • サマリー

  • Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.
    Andrés Acevedo
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あらすじ・解説

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.
Andrés Acevedo
心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Meditación Básica Mindfulness (5 min) • todomente

    Meditación Básica Mindfulness (5 min) • todomente
    2025/03/31

    Esta es una breve sesión de meditación guiada por Andrés Acevedo, diseñada para introducir o reforzar la atención plena básica (mindfulness).

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    Soy Andrés Acevedo y mi propósito es guiarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de Prácticas de Entrenamiento en Atención (Mindfulness, Breathwork, NSDR).

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    5 分
  • Pausa Consciente #2 • Breathwork & NSDR (10 min) • todomente

    Pausa Consciente #2 • Breathwork & NSDR (10 min) • todomente
    2025/02/24

    Este ejercicio guiado es una combinación de breathwork (trabajo de respiración) y NSDR (Non-Sleep Deep Rest o Descanso Profundo sin Dormir), diseñado para ayudarte a desconectarte por unos minutos, relajar el sistema nervioso y recargar tu energía mental y física.

    Solo necesitas encontrar un lugar tranquilo, dejar a un lado lo que estabas haciendo y regalarte un momento para respirar, soltar tensiones y estar presente.

    Cuida tu mente. No necesitas esperar a sentir estrés o cansancio para hacerlo. Conviértelo en tu estrategia preventiva para un día más claro y ligero.

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    Soy Andrés Acevedo y mi propósito es guiarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de prácticas de entrenamiento en atención (Mindfulness, Breathwork, NSDR).

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    14 分
  • Como Una Montaña - Visualización & Reflexión Guiada (10 min) - todomente

    Como Una Montaña - Visualización & Reflexión Guiada (10 min) - todomente
    2025/01/20

    Imagina una montaña: firme, estable, inamovible, sin importar lo que suceda a su alrededor. Así es como puedes aprender a relacionarte con tus pensamientos y emociones, con calma y fortaleza, incluso en medio del caos. En esta sesión, usaremos la imagen de una montaña para conectar con tu estabilidad interna, esa parte de ti que puede mantenerse presente y ecuánime ante cualquier desafío. No importa qué vientos soplen en tu vida, esta práctica te ayudará a anclarte en tu propia fortaleza. Vamos juntos.

    Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. - Andrés Acevedo.

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    Soy Andrés Acevedo y mi propósito es guiarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de prácticas de entrenamiento en atención.

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    13 分

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