🎙 Episodentext:

Du bekommst ein Kompliment – und zweifelst sofort. Kritik dagegen trifft dich mitten ins Herz? Diese Folge schaut hinter die Reaktion. Und zeigt, was wirklich passiert, wenn Anerkennung dich aus dem Gleichgewicht bringt.

📌 Worum geht’s?

Lob und Kritik berühren nicht nur den Verstand – sie greifen tief in unser Selbstbild.
Manche Menschen haben gelernt: Leistung = Liebe. Andere spüren: Jedes Lob macht mich angreifbar.
Diese Folge erklärt, warum wir oft nicht glauben können, was gut gemeint ist – und was du tun kannst, um dich innerlich wieder zu stabilisieren.

🎓 Fachlich & weiterführend:

• Introjekte & Kritische Elterninstanz (Transaktionsanalyse)

• Bindung & Scham (Brené Brown)

• Neurobiologie von Anerkennung & Ablehnung (Huberman, Cozolino)

• Literatur: Die Gaben der Unvollkommenheit (Brown), Neurobiology of Interpersonal Experience (Cozolino)

Moderation & Produktion: Susan Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)
Kontakt & Nachrichten:
– Instagram: @susan_weckauf
– Website: www.susanweckauf.de
– E-Mail: whatsup@susanweckauf.de

🎙 Episodentext:

Dein Gegenüber schweigt – und in dir geht’s los: Denken, analysieren, interpretieren. Und du fühlst dich plötzlich… allein? Diese Folge bringt Klarheit in genau dieses Beziehungsmuster. Und zeigt dir, wie ihr euch verstehen könnt – auch ohne viele Worte.

📌 Worum geht’s?

Kommunikation ist nicht nur Sprache – sie ist auch Nervensystem.
Wenn einer redet und die andere sich zurückzieht, liegt oft mehr dahinter als „red doch mal“.
Diese Folge verbindet Beziehungsthemen, Bindungstheorie, Körpersprache und Regulation – und lädt dich ein, aus dem Denken wieder ins Spüren zu kommen.

🎓 Fachlich & weiterführend:

• Kommunikationstheorie (Paul Watzlawick)

• Bindungsstile (Mary Ainsworth, Sue Johnson)

• Neurozeption & Sprachverlust (Stephen Porges)

• Zentrale Frage: Was passiert in dir, wenn der andere schweigt?

• Literatur: Halt mich fest (Sue Johnson), Die 5 Sprachen der Liebe (Chapman), Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit (Porges)

Moderation & Produktion: Susan Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)
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🎙 Episodentext:

Du bist immer die Starke? Funktionierst, trägst, hältst alles zusammen – und kannst einfach nicht mehr? In dieser Folge geht’s um genau diesen Punkt: Wo Stärke nicht mehr trägt. Und wo Weichheit nicht gefährlich, sondern überlebenswichtig wird.

📌 Worum geht’s?

Manche Menschen haben früh gelernt: Schwäche darf nicht sichtbar sein. Nähe auch nicht. Und Hilfe? Nur für andere.
Aber was, wenn die alte Stärke zur Belastung wird?
Diese Folge nimmt dich mit – durch psychologische Schutzstrategien, systemische Rollenmuster und körperliche Stressmuster. Und zeigt dir, wie du wieder Halt findest, ohne zu funktionieren.

🎓 Fachlich & weiterführend:

• Falsches Selbst (Alice Miller)

• Funktionale Dissoziation (Levine, Porges)

• Emotionale Selbstüberforderung (Luise Reddemann)

• Systemische Arbeit mit inneren Anteilen (Wittke)

• Literatur: Das Drama des begabten Kindes (Miller), Imagination als heilsame Kraft (Reddemann)

Moderation & Produktion: Susan Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)
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Nähe oder Freiheit – warum ist beides so schwer?

Du willst Nähe – aber wenn’s eng wird, wächst der Fluchtimpuls?

Beziehung in der Ambivalenz zwischen Bindung und Autonomie. Diese Folge beleuchtet die tiefen inneren Widersprüche, die entstehen, wenn zwei Grundbedürfnisse aufeinandertreffen: der Wunsch nach Nähe – und das Bedürfnis nach Freiheit.
Was dahintersteckt, wie es sich im Körper zeigt – und was du konkret tun kannst, um in Beziehung stabil zu bleiben: darum geht’s heute.

🎯 Was du mitnehmen kannst:

– Psychodynamik von Bindungsverhalten verstehen

– Systemische Fragen zur Beziehungsbiografie

– Embodiment-Übung zur Selbstwahrnehmung

🧠 Relevante Konzepte:

– Bindungstheorie (Bowlby, Ainsworth)

– Autonomie vs. Verschmelzung (Schneider/Krause)

– Selbstregulation & Co-Regulation

📚 Literaturtipps:

– Sue Johnson – Halt mich fest

– David Schnarch – Intimität und Verlangen

– Brené Brown – Verletzlichkeit macht stark

Moderation & Produktion: Susan Weckauf

Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)

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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Die Inhalte dienen der persönlichen Entwicklung, Orientierung und Reflexion.

Folge 1: Ich fühle zu viel – oder du zu wenig?

Was passiert, wenn zwei Menschen emotional nicht auf derselben Frequenz senden?

Wenn du alles spürst – Körpersignale, Zwischentöne, unausgesprochene Spannungen – und dein Gegenüber scheinbar… gar nichts?Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Wahrnehmung oft zu viel fühlen – und gleichzeitig zutiefst allein. Wir schauen systemisch auf Resonanz, erklären das Ganze psychologisch und ergänzen es mit einem körperorientierten Blick auf das Nervensystem. Wie immer: mit einer Übung für dich – und einer Frage, die bleibt.

🎯 Was du mitnehmen kannst:

– Systemische Perspektive auf Resonanz & Wahrnehmung

– Nervensystem: Warum wir unterschiedlich fühlen

– Übung für Selbstklärung und Mitgefühl

🧠 Relevante Konzepte:

– Neurozeption (Stephen Porges)

– Verarbeitungstiefe & Hochsensibilität (Elaine Aron)

– Bindungsmuster & Resonanztheorie (Hartmut Rosa)

📚 Literaturtipps:

– Elaine Aron – Hochsensible Personen

– Stephen Porges – Die Polyvagal-Theorie

– Fritz Simon – Einführung in die systemische Therapie

Moderation & Produktion: Susan Weckauf

Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)

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– E-Mail: whatsup@susanweckauf.de

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Die Inhalte dienen der persönlichen Entwicklung, Orientierung und Reflexion.

In dieser Auftaktfolge stelle ich dir vor, worum es im Podcast What’s Up geht, warum ich ihn ins Leben gerufen habe und was dich erwartet.

Ich bin Susan Weckauf – Therapeutin, Körperarbeiterin und Forscherin zwischen Wissenschaft und Seele. In diesem Podcast verbinde ich Körper, Psyche und Beziehung mit fundiertem Wissen und tiefer Menschlichkeit.

Du kannst dich freuen auf Gespräche, Impulse und Körperwissen rund um:
→ Nervensystem & Selbstregulation
→ Atmung, Stimme & Embodiment
→ Sexualität & Intimität
→ Beziehung & Bindung
→ Psychotherapie & Spiritualität

Schön, dass du da bist. Lass uns gemeinsam eintauchen.

What’s Up – Der Podcast von Susan Weckauf

In „What’s Up“ geht’s um ehrliche Fragen. Die, die im Bauch ziehen. Die, die nachts bleiben. Die, die Klarheit brauchen.
Susan Weckauf – Systemische Therapeutin mit Körperfokus – antwortet direkt, spürbar, wissenschaftlich fundiert und mit einer Prise Humor.

In jeder Folge hörst du eine echte Sprachnachricht. Und eine Antwort, die Körper, Psyche und Beziehung zusammen denkt.

📌 Was dich in jeder Folge erwartet:

– Eine echte Frage aus dem Leben
– Systemisch-psychologische Einordnung
– Körper- & Nervensystemwissen
– Eine Übung oder Impuls für dich
– Eine Frage, die bleibt

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📎 Moderation & Produktion

Susan Weckauf
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🛡️ Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Die Inhalte dienen der Information, Anregung und persönlichen Entwicklung.

What’s Up – der Podcast für das, was unter der Oberfläche wirkt.

What’s Up verbindet Therapie, Körperarbeit und Beziehungswissen – verständlich, ehrlich und tief.
Hier bekommst du Impulse für dein Nervensystem, deine Beziehungen und dein Spüren.
Jede Folge endet mit einer kleinen Übung für deinen Alltag.
Für Menschen, die sich selbst näher kommen wollen – ohne Umwege, aber mit Haltung.

Moderation & Produktion: Susan Weckauf

Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (Instagram: @supergerne)

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