Anfang der Woche war ich wieder genau da, wo ich vor zweieinhalb Jahren jeden Tag war. Auf 180, superschnell gereizt, lauter mit meinen Kindern, als ich wollte. In dieser Folge nehm ich dich ganz ehrlich mit in meinen Dienstag, in den Moment, wo alles gekippt ist, und in das, was mich da wieder rausgeholt hat. Es geht um den Übergang zwischen deinen Rollen, um Bewegung als echtes Bedürfnis, um Akzeptanz und eine ganz einfache Atemübung, die du im Bett mit Kindern rechts und links machen kannst. Und es geht um das, was am meisten trägt: dass ein gelassener Mama-Alltag jeden Tag eine bewusste Entscheidung ist, auch wenn's anstrengend ist. Wenn du dich grad selbst nicht wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

Mein Gruppenkurs THE MAMA RESET: 8 Wochen, kleine Gruppe mit max. zehn Mamas, rund um Nervensystem, Gelassenheit und Leichtigkeit im Mama-Alltag. Setz dich jetzt auf die Warteliste und erfahr als Erste, wenn die Tore aufgehen. https://annamack.myflodesk.com/warteliste

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Es ist noch nicht mal 8 Uhr und du bist schon auf 180. Du weißt eigentlich ganz genau, wie du reagieren willst, und trotzdem wirst du lauter, als du wolltest. Und danach liegt dir dieses "was stimmt eigentlich nicht mit mir?" im Kopf.

In dieser Folge nehm ich dich mit rein in das Thema, das für mich echt alles verändert hat: dein Nervensystem. Ich erklär dir ganz einfach, wofür es überhaupt da ist, was ein Reh im Wald und ein Säbelzahntiger damit zu tun haben, und warum dein Körper ein schreiendes Kind manchmal behandelt wie eine echte Gefahr. Wir schauen uns an, was "dysreguliert" eigentlich heißt, wie sich der ganze Dauerstress in deinem Körper zeigt, und ich erklär dir die verschiedenen Zustände und Stressreaktionen.

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In der ersten Folge von Within Mama nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg als Mama. Der Wendepunkt, an dem ich gemerkt hab, so kann ich nicht weitermachen, und was sich dadurch alles verändert hat.

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