エピソード

  • Booster ses défenses immunitaires

    Booster ses défenses immunitaires
    2026/10/13
    Il faut prendre soin de notre système immunitaire, surtout en période de fatigue. On peut soutenir le système immunitaire grâce : - à la mycothérapie (champignons) - à l'apithérapie (abeilles) - aux compléments alimentaires - l'homéopathie L'immunité se trouve aussi dans notre flore intestinale, donc on peut également prendre des pro-biotiques. Demandez conseil à un professionnel ! Chronique réalisée par Hervé Blajman. Pharmacie du Cygne à Sarreguemines • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14563-booster-ses-defenses-immunitaires.html
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    3 分
  • Cure de vitamines à l'automne ?

    Cure de vitamines à l'automne ?
    2026/10/02
    A l'automne on a souvent une baisse d'énergie, voire de moral. Une cure de vitamines est-elle conseillée ? Le blues automnal est connu, il est souvent lié à la baisse de luminosité en hiver. La cure de vitamines peut être intéressante, à condition qu'elle soit ciblée de manière intelligente. On ne prends pas de vitamines à tort et à travers. Certaines vitamines à haute dose peuvent être toxiques pour le foie : par exemple la vitamine A ou D. On ne se supplémente pas de manière automatique, on demande d'abord à son médecin. La vitamine C peut être intéressante en petite cure de manière ponctuelle ( jours environ). On peut également trouver des solutions dans l'alimentation, dans le sport, les techniques de relaxation. Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach. 26,... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14508-cure-de-vitamines-a-lautomne.html
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    2 分
  • Les poux !

    Les poux !
    2026/09/29
    Comment éviter la propagation des poux ? Toute la famille peut être touchée, il n'y a pas que les enfants. Donc l'idéal, c'est de traiter toute la famille en même temps. Vous auvez le choix entre différents produits qui fonctionnent tous très bien. Le mieux à faire c'est la prévention : quelques gouttes de lavande sur l'écharpe, la veste ou le bonnet feront fuir les poux. En homéopathie, il existe également des solutions : Psorinum. Chronique réalisée par Hervé Blajman. Pharmacie du Cygne à Sarreguemines • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14540-les-poux.html
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    1 分
  • Quels sont les fruits et légumes de saison ?

    Quels sont les fruits et légumes de saison ?
    2026/09/18
    En ce début du mois de septembre on peut encore trouver : - pour les fruits : des quetsches, raisin, pommes et poires et figues - pour les légumes : terreux (carottes, panais, poireaux...), les courges (potiron, potimarron...) et les marrons. Lorsqu'on achète des légumes "hors saison", il faut savoir qu'ils seront plus pauvres en minéraux, en vitamines, en oligoéléments. Ce sont des produits qui auront "grandis" sous serres, dans des atmosphères controlées. Ces produits n'auront pas forcément le goût ou la texture attendue. Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach. 26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14485-quels-sont-les-fruits-et-legumes-de-saison.html
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    2 分
  • Quels goûter pour nos enfants ?

    Quels goûter pour nos enfants ?
    2026/09/04
    Ça y est, l'école a redémarré et c'est le moment aussi où les enfants reviennent à 16h et ont faim. On se demande souvent quel goûter leur proposer pour éviter les produits trop sucrés. On peut leur proposer : Les basiques déjà : un produit laitier, un yaourt, un fromage blanc, un morceau de fromage, des fruits, pomme, poire, on essaye avec les fruits de saison un petit peu, des compotes, si les enfants ne sont pas trop fans des fruits entiers, et un produit éventuellement céréalier, donc la base c'est le pain, mais ça peut être aussi des flocons d'avoine si les enfants aiment, ça peut être des petites cracottes, des choses comme ça pour accompagner. Le chocolat noir de préférence, mais après on peut aussi garder un peu le côté plaisir, il ne faut pas non plus tout diaboliser, on peut aller vers du... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14475-quels-gouter-pour-nos-enfants.html
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    2 分
  • Sport et chaleur

    Sport et chaleur
    2026/06/19
    Quels sont les effets de la chaleur sur le corps ? L’augmentation de la température corporelle et la déshydratation. Cela peut même aller jusqu’au coup de chaleur ou un malaise, voire le coma dans certains cas. Dès que le corps dépasse 40 degrés, l’effort devient inutile. On fait plus de dégâts qu’autre chose. La priorité absolue est de refroidir le corps et de s’hydrater. Quelle incidence a la chaleur sur le sport ? La surproduction de chaleur du corps, combinée à la température ambiante entraînera une déshydratation accélérée. Les muscles ne fonctionneront plus normalement. La contraction et le relâchement musculaire ne pourront plus se faire correctement. Les performances risquent de chuter quand il fait chaud. La crampe peut subvenir à tout moment, mais surtout l’effort peut... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14300-sport-et-chaleur.html
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    4 分
  • Les crampes du sportif

    Les crampes du sportif
    2026/06/05
    C’est quoi les crampes ? C’est une contraction musculaire involontaire brutale et douloureuse qui peut durer quelques secondes à plusieurs minutes. Elle est parfois précédée d’une sensation d’imminence (on sent que la crampe arrive). Quels sont les différentes crampes ? Au repos il y a les crampes nocturnes, ou pendant la grossesse, voire celles liées à la pathologie (neuropathie, maladie métabolique), les origines sont diverses. Pour le sport ceux sont les crampes d’effort. Quelles sont les causes de la crampe d’effort ? Epuisement musculaire (endurance), effort intense inhabituel, déséquilibre hydro-électrolytique (déficit magnésium, potassium, calcium, sodium, autres électrolytes), environnement chaud, humide, extrême. Comment les éviter ? Une bonne hydratation, une... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14299-les-crampes-du-sportif.html
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    3 分
  • Savoir lire les étiquettes de vos aliments

    Savoir lire les étiquettes de vos aliments
    2026/05/29
    Sur les étiquettes ont trouve énormément d'informations. La première chose à faire : - regarder la liste des ingrédients sur l'emballage. Ces ingrédients sont inscrits par ordre décroissant (ce qu'il ya le plus vers ce qu'il y a le moins), donc si le premier ingrédient est le sucre, on peut se douter que le prosuite est très sucré. - si vous voyez des noms que vous ne connaissez pas, des noms chimiques que vous n'avez pas dans vos placards de cuisine. On peut se douter que cet aliment est ultra transformé. - Le tableau nutritionnel, avec comme première information l'énergie. Energie que le produit apporte, exprimé en Kcal. Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach. 26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14177-savoir-lire-les-etiquettes-de-vos-aliments.html
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    3 分