¿Compensa el sacrificio del alto rendimiento si no eres feliz? Nos sentamos con Sara Dorda, ex-atleta de élite y campeona de España en 400m lisos y vallas, para analizar la cara oculta del deporte de competición. Sara nos comparte cómo gestionó la presión extrema de ser favorita, su lucha contra una anemia crónica y los motivos que la llevaron a abandonar la élite para reencontrarse con el running desde una perspectiva popular y saludable. Hablamos de psicología deportiva, de las imprudencias más comunes en los corredores populares y de su transición hacia las disciplinas híbridas. Una conversación reflexiva y directa, de corredor a corredor, idónea para escuchar en tus tiradas largas

¿Qué hay detrás de Gema Payá (Miss Leggings Run)?

En este episodio de Runneando con Nando hablamos sobre su historia personal, cómo el running ha marcado su vida y cómo nació uno de los proyectos más conocidos del running en España.

Conversamos sobre la importancia de la constancia, el miedo a exponerse en redes sociales, las colaboraciones con grandes marcas deportivas, la evolución del running femenino y una reflexión que todos los corredores deberían escuchar: compararte con los demás puede hacer que abandones.

Una charla cercana, sincera y llena de aprendizajes para cualquier corredor popular.

En este episodio hablamos de:

• Cómo nació Miss Leggings Run.
• El precio de crear contenido en redes sociales.
• Constancia frente a viralidad.
• Colaboraciones con Adidas y Under Armour.
• Cómo ha evolucionado el running en los últimos años.
• La importancia de correr por uno mismo y no compararse con los demás.

¿Es posible pasar de suspender educación física y pesar 96 kg a completar los 101 kilómetros de Ronda en menos de 9 horas? En este episodio nos sentamos con Floren, ultra runner, preparador y abogado, para analizar a fondo la metodología y la mentalidad necesarias para afrontar la ultra distancia.

Desglosamos por qué el 70% del volumen de entrenamiento de un atleta de élite debe realizarse estrictamente en Zona 2, cómo utilizar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para optimizar el descanso y la prevención de lesiones, y la intrahistoria de cómo Floren planificó de forma milimétrica el último mes de preparación de Iñaki para el Maratón de Madrid. Además, abrimos el debate sobre la alarmante pérdida de respeto hacia la distancia del maratón impulsada por la búsqueda del impacto social en las redes de corredores populares.

Notas del episodio:

• El cambio radical: De los 96 kg a debutar directamente en un Maratón.

• El circuito legionario: Ceuta, Melilla, Almería y los 101 km de Ronda.

• Gestión del muro psicológico y problemas estomacales en carrera.

• Métricas de rendimiento: Correr a 3:59 min/km con 137 pulsaciones.

• Test rápido: Zapatillas favoritas (asfalto y montaña) y estrategia nutricional.

👉 Sigue el proyecto en Instagram: @runneando.con.nando

📺 Disponible también en formato vídeo en nuestro canal de YouTube.

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¿Cuánto influye el marketing a la hora de elegir nuestro material de running? En este episodio nos acompaña Eduardo, creador de Correr una Maratón y especialista en tecnología deportiva, para analizar de forma honesta el mercado actual de relojes y zapatillas.

Desglosamos las mejores opciones en relación calidad-precio dentro del entorno de los 200€ - 300€ (analizando modelos de Coros, Suunto y Garmin) y debatimos sobre el verdadero valor de las plataformas de software frente a la calidad del hardware. Además, abordamos la evolución del calzado deportivo: cómo las nuevas espumas y las placas de carbono afectan el rendimiento y la recuperación del corredor popular, y qué impacto real tiene la irrupción de las marcas técnicas chinas en el sector. Una conversación directa y sin filtros, idónea para optimizar tu próxima inversión en material.

Notas del episodio y enlaces:

• Canal de YouTube (Videopodcast completo): https://www.youtube.com/channel/UCepbY1zNnukHUmAUwTA_Zag

• Comunidad e Instagram de Runneando con Nando: https://www.instagram.com/runneando.con.nando/

• Visita la web de Eduardo y prueba su comparador de material: https://www.correrunamaraton.com/Youtube de @correrunamaraton : https://www.youtube.com/@correrunamaratonComparador de zapatillas: https://www.correrunamaraton.com/comparador/zapatillas-running/

  
  

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En este episodio #33, nos sentamos con Ángel de Contador de Kilómetros para analizar a fondo la realidad del running popular, la evolución del sector y el impacto del postureo en las carreras.

Una conversación honesta y directa sobre lo que ocurre verdaderamente dentro del pelotón. Ángel comparte su perspectiva técnica tras años de experiencia como speaker en grandes eventos de asfalto y montaña, detallando la gestión de las retransmisiones en los 101 km de Ronda, la fisonomía cambiante de los corredores en el kilómetro 32 de Valencia y los motivos logísticos reales detrás de los tiempos de corte en las ciudades. Además, desgranamos la estrategia contracultural de la Tractorismo Race, un modelo organizativo que desafía las normas tradicionales al eliminar la clasificación competitiva para priorizar la comunidad, el producto local y la atención al detalle. Cerramos analizando la dureza de la Maratón de Madrid y la trayectoria del desaparecido podcast La Tirada Larga.

Si valoras el análisis crítico y la autenticidad en el deporte popular, suscríbete al programa.

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¿Cómo funciona por dentro Road Running Review, el mayor medio de análisis de material deportivo en España? En este episodio nos sentamos con Carles, la cara visible de sus reviews de asfalto, para destripar sin filtros la metodología de sus test, la relación real con las marcas de zapatillas y las presiones de la industria.

Analizamos el impacto real de las placas de carbono en el corredor popular, el resurgimiento de marcas como ASICS, el papel de los creadores de contenido actuales y cómo han desarrollado sus propias herramientas de Inteligencia Artificial para monitorizar el mercado y recomendar calzado de forma eficiente. Una charla imprescindible entre corredores para entender hacia dónde se dirige la industria técnica del running.

Puntos clave del episodio:

• El origen del proyecto: De la era del papel al ecosistema digital.

• Independencia editorial y la gestión de los "Key Products" de las marcas.

• Kilometraje mínimo y metodología para evaluar una zapatilla de forma real.

• El efecto palanca del carbono y el auge de los Running Clubs.

• Datos del pelotón: El uso de IA y las marcas que lideran el mercado.

• Errores comunes del corredor popular: Elección de marca, tallaje y presupuestos.

• Exclusiva: El testeo biomecánico a ciegas de la Adidas Adios Pro 5 en Alemania.

Escucha esta radiografía completa a Road Running Review y descubre qué hay de verdad y qué hay de marketing en tu próximo calzado.

En este episodio 31 de Runneando con Nando, charlamos con Gonzalo, un runner popular veterano que acumula 33 maratones de asfalto y décadas de experiencia corriendo sin sufrir una sola lesión muscular.

Analizamos a fondo la realidad del corredor de fondo: cómo gestionar el volumen semanal, por qué la "bendita Zona 2" es el pilar de la longevidad deportiva, cómo aplicar la fórmula de Jack Daniels para estructurar ritmos y por qué sustituyó el gimnasio pesado por cuestas y gomas. Además, repasamos el panorama del trail en Canarias (Transgrancanaria, Transvulcania) y el contraste con el asfalto.

Iñaki Angulo se pasa por Runneando con Nando para hablar de su primera maratón en Madrid.

Hablamos de cómo preparó los 42 km, el dolor durante la carrera, el famoso “muro”, las medias maratones, el boom del running y la obsesión actual por correr maratones aunque no siempre se esté preparado.

Una conversación muy honesta sobre running popular, cabeza, hábitos y todo lo que no se ve cuando alguien cruza una meta.