Qué hay detrás de esa banderola que marca el ritmo en las carreras? En este episodio nos sentamos con Rafa para entender la psicología y la preparación de una liebre profesional.

No es solo correr a un ritmo fijo; es saber leer la carrera, gestionar la agonía del grupo y dominar la comunicación cuando el oxígeno falta. Rafa nos desvela cómo estudia los recorridos y su método para entrenar el diafragma, permitiéndole hablar y motivar a los corredores sin perder el paso. Si quieres saber cómo gestionar mejor tus esfuerzos o qué esperar de un pacer en tu próxima maratón, dale al play.

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  Running, Maratón, Pacer, Liebre, Estrategia de Carrera, Entrenamiento, Atletismo, Runneando con Nando.

  
  

  
  

En este episodio charlo con BeFinisher, uno de los perfiles más conocidos en tecnología para runners en habla hispana.

Hablamos sin prisas de relojes deportivos, métricas, Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto y, sobre todo, de qué datos merecen realmente la pena mirar cuando corres… y cuáles solo añaden ruido.

Una conversación larga, tranquila y honesta de running y tecnología, pensada para corredores populares que quieren entrenar mejor sin obsesionarse.

🎙️ Este podcast es ocio, disfrute y salud mental. No hay publicidad ni prisas. Solo running y conversación.

00:00 Intro

00:45 Presentación

02:00 Grandes influencers

02:50 Qué es BeFinisher

05:10 Comienzos en triatlón

10:30 Tutoriales de relojes

12:00 Padre / deportista / creador

13:50 Mejor maratón (tiempo)

15:50 Mejor marca con 42 años

16:20 Respeto a la maratón

18:00 1ª maratón (3:45)

18:30 Fijarse en otros

21:25 No exigirle al cuerpo lo que no se ha preparado

22:50 Tecnología: cómo usamos los datos

24:30 Garmin / Coros / Suunto / Polar / Amazfit

25:30 Ecosistema de marcas

26:15 Garmin

27:10 Control del kilometraje

28:30 Coros: ecosistema

29:30 Métricas ROJ

31:30 Otras métricas del reloj

33:55 El sueño

34:15 Impacto de Apple en el deporte

42:20 Garmin + Spotify

43:30 El reloj controla el coche

45:30 Coros

48:00 Apple muy por delante

50:53 Métricas Garmin

52:20 Predicciones de carrera

53:20 Relojes para empezar

56:20 Relojes con más métricas

59:00 Banda de pecho o brazalete

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Sales a correr solo, temprano o por montaña?
En este episodio te explico qué es LiveTrack de Garmin y cómo activarlo paso a paso, de forma sencilla y sin tecnicismos.

LiveTrack es una función muy útil para que una persona de confianza sepa dónde estás en tiempo real mientras entrenas.

En el episodio te explico:
– Qué es LiveTrack y para qué sirve
– Qué necesitas antes de usarlo
– Tres formas distintas de activarlo
– Cómo compartir tu ubicación por email o enlace
– Avisos importantes que debes conocer

Tecnología sencilla aplicada al running.
No para correr más rápido, sino para correr más tranquilo.

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Albert Carreño viene del baloncesto, pasó por la bici y acabó encontrando en el trail algo más que un deporte.En esta charla hablamos de cambios, disciplina, lesiones, fuerza, equipo, montaña y de cómo recuperar sensaciones que creías perdidas.Una conversación tranquila, sin prisas, sobre el camino hacia la montaña y el propósito de correr.Capítulos del episodio:00:00 Introducción00:28 Presentación01:30 Del basket al trail02:00 Apuesta con el cuñado02:30 El cambio04:10 El reto05:55 De la bici a correr por montaña07:00 Qué queda del Albert del baloncesto07:45 La disciplina09:15 Las lesiones10:20 La fuerza en el trail13:00 Distancias recorridas13:50 Ultra Pirineu15:45 Gambaru Team17:30 Cuñado de Albert19:40 Pasión por el trail20:10 Preguntas rápidas21:40 Carreras en el Aneto22:53 El culpable de todo23:50 La apuesta29:00 Propósito montaña🔗 Enlaces de afiliado (si compras desde aquí apoyas el canal):MONITOR 👉 https://amzn.to/3LviQzJMICRÓFONO

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Gracias por estar ahí.

2025 quedará marcado como uno de los años más impresionantes en la historia del atletismo.
Récords del mundo que parecían intocables han caído en pista, en ruta y bajo techo.

En este episodio repaso las marcas más impactantes del año: desde el histórico medio maratón de Jacob Kiplimo, hasta los récords indoor de Jakob Ingebrigtsen y Grant Fisher, pasando por el dominio de Duplantis, Kipyegon y Chebet.

Pero más allá de los números, reflexiono sobre qué nos dicen estos récords, si estamos viviendo una época irrepetible y qué podemos aprender los corredores populares de todo esto.

Un episodio para cerrar el año mirando al atletismo mundial… y también hacia dentro.

Porque al final, no todo va de récords del mundo. A veces, basta con batir los propios.

Este material es el que uso para grabar.

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En este episodio charlo con Salva, ganador del Circuito Plátano de Canarias de medias maratones en categoría +50.

Hablamos de cómo se vive un circuito desde dentro, de la regularidad, de saber competir, de la primera carrera, de los premios, del recuerdo de Sevilla y de todo lo que no se ve cuando se corre sin focos.

Una conversación real sobre correr con experiencia, cabeza y constancia.

Runneando con Nando
Correr, contar y disfrutar.

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Este episodio es un resumen en primera persona de mi participación en las 24 horas corriendo por la ELA.

Cuento cómo fue la llegada, la organización, el relevo, correr de 1 a 2 de la madrugada con frío y molestias, y el ambiente de una iniciativa solidaria donde lo importante era sumar kilómetros.

También menciono a las personas que decidieron correr las 24 horas seguidas por iniciativa propia para intentar récords.

Un episodio sencillo, sin técnica y sin épica.

Charla tranquila con Marc Banyuls, entrenador y creador del podcast Manual de Corredor.
Hablamos de errores habituales del corredor popular, fuerza, zona 2 y cómo entrenar con más cabeza.