Cómo Entrenar Fuerza e Intensidad para Rendir Más Sin Lesiones | Luis del Águila
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Cómo Entrenar Fuerza e Intensidad para Rendir Más Sin Lesiones | Luis del Águila
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Episodio con Luis del Águila: Preparación física, prevención de lesiones y gestión de la intensidad.
Puntos clave abordados en la charla:
• Gestión de la intensidad: Por qué correr más fuerte no equivale a mejorar marcas.
• Prevención de lesiones: El principio fundamental antes de buscar cualquier objetivo de rendimiento.
• Trabajo de fuerza eficiente: La importancia de la ejecución lenta frente a la explosividad y los momentos inerciales.
• Tratamiento de tendinopatías: Criterios de contracción lenta concéntrica y excéntrica en el tendón de Aquiles.
• Biomecánica aplicada: Desequilibrios musculares comunes (glúteo débil frente a sobrecarga de isquios y cintilla).
• Visión de carrera a largo plazo: Cómo proteger la salud articular para seguir compitiendo con los años.
MÁS INFORMACIÓN Y ENLACES DE LUIS DEL ÁGUILA:
• Web oficial: https://luisdelaguila.com/
• YouTube: https://www.youtube.com/c/LuisdelAguila103/videos
• Instagram: https://www.instagram.com/luis_performance/?hl=es