Qué hay detrás de esa banderola que marca el ritmo en las carreras? En este episodio nos sentamos con Rafa para entender la psicología y la preparación de una liebre profesional.

No es solo correr a un ritmo fijo; es saber leer la carrera, gestionar la agonía del grupo y dominar la comunicación cuando el oxígeno falta. Rafa nos desvela cómo estudia los recorridos y su método para entrenar el diafragma, permitiéndole hablar y motivar a los corredores sin perder el paso. Si quieres saber cómo gestionar mejor tus esfuerzos o qué esperar de un pacer en tu próxima maratón, dale al play.

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  Running, Maratón, Pacer, Liebre, Estrategia de Carrera, Entrenamiento, Atletismo, Runneando con Nando.

  
  

  
  

En este episodio charlo con BeFinisher, uno de los perfiles más conocidos en tecnología para runners en habla hispana.

Hablamos sin prisas de relojes deportivos, métricas, Apple Watch, Garmin, Coros, Suunto y, sobre todo, de qué datos merecen realmente la pena mirar cuando corres… y cuáles solo añaden ruido.

Una conversación larga, tranquila y honesta de running y tecnología, pensada para corredores populares que quieren entrenar mejor sin obsesionarse.

🎙️ Este podcast es ocio, disfrute y salud mental. No hay publicidad ni prisas. Solo running y conversación.

00:00 Intro

00:45 Presentación

02:00 Grandes influencers

02:50 Qué es BeFinisher

05:10 Comienzos en triatlón

10:30 Tutoriales de relojes

12:00 Padre / deportista / creador

13:50 Mejor maratón (tiempo)

15:50 Mejor marca con 42 años

16:20 Respeto a la maratón

18:00 1ª maratón (3:45)

18:30 Fijarse en otros

21:25 No exigirle al cuerpo lo que no se ha preparado

22:50 Tecnología: cómo usamos los datos

24:30 Garmin / Coros / Suunto / Polar / Amazfit

25:30 Ecosistema de marcas

26:15 Garmin

27:10 Control del kilometraje

28:30 Coros: ecosistema

29:30 Métricas ROJ

31:30 Otras métricas del reloj

33:55 El sueño

34:15 Impacto de Apple en el deporte

42:20 Garmin + Spotify

43:30 El reloj controla el coche

45:30 Coros

48:00 Apple muy por delante

50:53 Métricas Garmin

52:20 Predicciones de carrera

53:20 Relojes para empezar

56:20 Relojes con más métricas

59:00 Banda de pecho o brazalete

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Sales a correr solo, temprano o por montaña?
En este episodio te explico qué es LiveTrack de Garmin y cómo activarlo paso a paso, de forma sencilla y sin tecnicismos.

LiveTrack es una función muy útil para que una persona de confianza sepa dónde estás en tiempo real mientras entrenas.

En el episodio te explico:
– Qué es LiveTrack y para qué sirve
– Qué necesitas antes de usarlo
– Tres formas distintas de activarlo
– Cómo compartir tu ubicación por email o enlace
– Avisos importantes que debes conocer

Tecnología sencilla aplicada al running.
No para correr más rápido, sino para correr más tranquilo.

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