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PsAra

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著者： Araceli Vazquez Phd
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このコンテンツについて

 🎙️ PSARA – Psicología y Neurociencias Con Dra. Araceli Vázquez 🧠 Un espacio claro y cercano donde la psicología y las neurociencias se encuentran para ayudarte a comprender tu mente, gestionar emociones y mejorar tu bienestar. 🧠 Cada episodio integra enfoques sistémicos, cognitivos y estrategias basadas en evidencia científica, con TIPS prácticos, visualizaciones y reflexiones para tu vida cotidiana. 🎧 Escuchá, aprendé y descubrí cómo transformar tu manera de pensar y vivir con PSARA. “Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta psicológica profesional .”Araceli Vazquez, Phd 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ⏳ Ansiedad anticipatoria: cuando la mente se adelanta al futuro

    ⏳ Ansiedad anticipatoria: cuando la mente se adelanta al futuro
    2025/10/15

    La ansiedad anticipatoria aparece cuando imaginamos lo peor antes de que ocurra. Ese exceso de preocupación activa el estrés, genera insomnio y dificulta disfrutar del presente.

    En este episodio/post hablamos sobre qué es, cómo identificarla y qué herramientas prácticas de la psicología y la neurociencia ayudan a manejarla.
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    4 分
  • 🧠 Sobrecarga mental y desatención

    🧠 Sobrecarga mental y desatención
    2025/10/01

    Cuando la mente está saturada de tareas, pendientes y preocupaciones, aparece la sensación de bloqueo y la dificultad para concentrarse. La sobrecarga mental no es solo “estar cansado”: afecta la memoria, la atención y el bienestar emocional.

    En este contenido exploramos por qué ocurre, qué señales la delatan y qué estrategias prácticas podés aplicar para recuperar foco, calma y energía.
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    5 分
  • Autoexigencia – Cómo aprender a soltar la presión interna

    Autoexigencia – Cómo aprender a soltar la presión interna
    2025/09/17

    La autoexigencia puede impulsarnos a crecer, pero también generar ansiedad, culpa y agotamiento. En este episodio exploramos qué es la autoexigencia desde la psicología y la neurociencia, cómo identificar sus señales y qué herramientas prácticas aplicar para vivir con más equilibrio.

    👉 Ideal si buscás mejorar tu bienestar, reducir el perfeccionismo y aprender a ser más compasivo con vos mismo
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    4 分
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