Kennst du das Gefühl, dass da mehr in dir steckt… mehr Kraft, mehr Energie, mehr Kreativität, mehr du – aber irgendetwas hält dich zurück?

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Eine Reise zurück zu unserer eigenen Kraft.

Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, sich selbst klein zu halten.

Warum wir unsere eigene Kraft oft mehr fürchten als unsere Schwäche.

Und was passiert, wenn wir anfangen, uns wieder wirklich zu spüren.

Es geht um alte Prägungen. Um gesellschaftliche Erwartungen. Um die Angst, „zu viel“ zu sein. Und darum, wie wir genau daraus aussteigen können.

🍌 In dieser Folge sprechen wir über:

● warum wir unsere eigene Kraft oft unbewusst unterdrücken

● die Angst vor Sichtbarkeit und davor, „zu viel“ zu sein

● emotionale Prozesse – von Wut über Scham bis hin zu echter Freude

● warum Heilung nichts mit „nur positiv denken“ zu tun hat

● die Kraft von Verbindung und sicheren Räumen unter Frauen

Impuls aus der Folge: Wo halte ich mich zurück, obwohl ich eigentlich längst bereit wäre, zu wachsen?

⁠Hier⁠ findest du das Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle

Diese Folge ist eine Einladung: Nicht, jemand Neues zu werden. Sondern dich daran zu erinnern, wer du bist – wenn du aufhörst, dich zurückzuhalten.

Mehr Prana. Weniger Drama

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In dieser Folge vervollständigen wir unsere Dosha-Reihe mit dem Kapha-Dosha – der erdigen, stabilen Energie des Ayurveda. Wir lernen Carlotta, die Geerdete kennen: Was macht sie aus, was bringt sie aus der Balance und wie findet sie zurück in ihre Kraft?

Aufgenommen am Abend – auf der Couch, mit Duftkerze und Tee. Ganz so, wie Kapha es wollte.

Das erwartet euch

• Was ist Kapha-Dosha? Elemente Erde & Wasser, Qualitäten, Körpermerkmale
• Carlotta, die Geerdete: warmherzig, geduldig, der Fels in der Brandung
• Kapha im Gleichgewicht: Stabilität, großes Herz, beste Gesundheit und lange Lebenserwartung
• Kapha aus der Balance: Antriebslosigkeit, Lethargie, emotionales Essen, Frühjahrsmüdigkeit
• Warum das Frühjahr die Kapha-Zeit ist – und was das für uns alle bedeutet
• Was Kapha-Typen gut tut: Bewegung, Wärme, Trockenbürsten, Sauna, Fasten
• Ernährung für Kapha: scharf, bitter, herb – und warum Mais und Hirse so gut passen
• Welche Yoga-Stile aktivieren und welche eher weniger helfen
• Body Neutrality & Ayurveda: warum natürliche Fülle eine Stärke ist, kein Makel
• Düfte für Kapha: Eukalyptus, Rosmarin, Weihrauch, Kampfer
• Tiny Habits: wie man als Kapha-Typ sanft in die Bewegung kommt

Highlights aus dem Gespräch

• „In der Ruhe liegt die Kraft" – warum Kapha oft unterschätzt wird
• Frühjahrsmüdigkeit aus ayurvedischer Sicht: Was dahintersteckt und was wirklich hilft
• Ayurveda sagt, dein Körper ist Ausdruck deiner Natur
• Yin & Yang in Balance: warum unsere Gesellschaft Kapha-Energie dringend braucht
• Die Yoga-Matte ausrollen reicht – warum Tiny Habits für Kapha-Typen so wichtig sind
• Kattis Pulsdiagnose-Ambitionen und Lines Idee, nach Indien zu reisen

Gefällt euch der Podcast?

• Mit dieser Folge ist unsere Dosha-Reihe vollständig – von Vata über Pitta bis Kapha. Wenn ihr jetzt neugierig seid, welcher Typ ihr seid, schreibt es doch gern mal in die Kommentare. Wir freuen uns über eure Bewertungen, Kommentare und alles, was ihr von euch hört. 🌿

Mehr Prana. Weniger Drama

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In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Pitta Doshas – der feurigen Bioenergie des Ayurveda.

Was macht einen Pitta-Typen aus? Wann schlägt das Feuer in Erschöpfung oder Perfektionismus um? Und wie kommen wir wieder in die Balance?

Katti nimmt uns mit auf eine ganz persönliche Reise – von ihrer Panchakarma-Kur in Indien bis hin zur Begegnung mit der Göttin Kali. Line erzählt, was sie im Alltag wiedererkennt und warum das Feuer manchmal auch einfach ein Eis braucht.

Das erwartet euch

• Was ist das Pitta-Dosha? Elemente, Qualitäten, Körpermerkmale
• Pitta im Gleichgewicht: scharfer Verstand, Tatendrang, inneres Leuchten
• Pitta aus der Balance: Perfektionismus, innere Härte, Burnout
• Emotionen im Pitta-Bereich: Wut, Scham – und warum beides wertvoll ist
• Körperliche Zeichen: Haut, Augen, Verdauung, Hormonhaushalt
• Was Pitta-Typen gut tut: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Düfte
• Kattis Offenbarung in Indien: Panchakarma, drei Ayurveda-Ärzte und die Göttin Kali
• Warum der Wald (und Eis) Pitta-Therapeuten sind

Highlights aus dem Gespräch

• „Es ist nie genug" – wie innere Härte und Scham zusammenhängen
• Burnout als Pitta-Erkrankung: wenn das Lagerfeuer zur Asche wird
• Pitta-freundliches Essen: kühlend, sättigend, nicht zu scharf
• Welche Yoga-Stile Pitta-Typen besänftigen – und welche das Feuer weiter anheizen
• Mama India is calling: Kattis Reise und was sie über sich gelernt hat

Frag dich heute einmal:

Was würde mir wirklich gut tun – und mich zurück in meine Balance bringen?

Vielleicht ist es: eine warme Mahlzeit, ein Eisbad oder einfach ein tiefer Atemzug.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht auch ein bisschen sanfter mit dir zu sein.

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist voller Ideen, ständig in Bewegung – und gleichzeitig fühlt sich alles irgendwie zu viel an. Dein Kopf ist laut, dein System überreizt und du weißt gar nicht so genau, wo du anfangen sollst.

Dann könnte das heute deine Folge sein.

Wir nehmen dich mit in die Welt des Ayurveda – und ganz tief rein ins Vata Dosha.

Luft. Raum. Bewegung. Kreativität.

Und manchmal eben auch: Chaos, kalte Füße, Überforderung und ein Nervensystem, das einfach nicht zur Ruhe kommt.

In dieser Folge sprechen wir über:

● Die Grundlagen von Ayurveda und den drei Doshas

● Was genau das Vata-Dosha ist – und warum es in uns allen steckt
● Woran du erkennst, dass dein Vata gerade aus dem Gleichgewicht ist
● Wie Vata unser Nervensystem beeinflusst

Mit persönlichen Einblicken:

● Wenn im Kopf einfach alles gleichzeitig passiert
● Warum wir uns manchmal wie kleine Eichhörnchen fühlen ● Chaos im Alltag, vergessene Mahlzeiten & tausend Ideen gleichzeitig
● Und die Erkenntnis: wir sind nicht falsch – wir sind einfach wir

Wenn dein Vata erhöht ist, braucht dein System vor allem eins: Ruhe, Wärme und Struktur.

In der Folge teilen wir einfache, alltagstaugliche Impulse:

● warme, nährende Mahlzeiten statt „nebenbei essen“
● kleine Routinen, die dir Halt geben
● bewusste Pausen & tiefe Atmung
● Erdung – im Körper ankommen statt im Kopf kreisen
● sanfte Bewegung wie Yin Yoga statt Dauer-Action

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht auch ein bisschen sanfter mit dir zu sein.

Mehr Prana. Weniger Drama.

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Der erste Teil dieser Folge hat euch bewegt – und uns auch. Die Nachrichten, die Umarmungen, die Frauen, die sich getraut haben zu schreiben: Danke. Genau deshalb gibt es jetzt Teil 2.

In dieser Folge gehen wir noch tiefer. Line erzählt von dem Moment, als der Brustkrebs entdeckt wurde, der zweiten Operation einen Tag vor Weihnachten – und dem Rückschlag, der alles noch einmal auf Anfang gestellt hat. Von ihrer Yoga- und Krebsausbildung mitten in der Chemotherapie. Und davon, was es bedeutet, Hilfe anzunehmen, wenn man es nie gelernt hat.

Was euch in dieser Folge erwartet:
Wie Line ihren Brustkrebs selbst ertastet hat – und warum sie trotzdem drei Monate wartete. Was das "Krebsbootcamp" wirklich bedeutet – Biopsie, MRT, Chemo, OP, Strahlentherapie. Warum die Kühlhaube das größte Geschenk war – und die Krankenpflegerin, die sie möglich gemacht hat. Wie gefährliche Esoterik und seriöse Spiritualität sich unterscheiden – und warum Google in dieser Zeit keine gute Freundin ist. Was Yoga wissenschaftlich bei Krebserkrankungen bewirkt – und warum es sogar in der medizinischen Leitlinie steht. Wie eine tiefe Freundschaft noch tiefer wird, wenn das Leben einen auf die Probe stellt. Und was "Aloha" mit allem zu tun hat.

Diese Folge ist ehrlich, voller echter Momente, die zeigen, was möglich ist, wenn man nicht alleine ist.

Hausaufgabe dieser Folge: Selbst abtasten. Einen Termin machen. Zur Vorsorge gehen.

Du hast selbst eine Diagnose erhalten oder begleitest jemanden? Line hat einen Safe Space in ihrer Surf & Yoga Kitchen. Melde dich bei ihr: @line.love.peace.surf.om

Habt ihr Fragen? Schickt sie uns als Kommentar oder Nachricht – wir antworten gerne. Und ein paar Sternchen helfen anderen Frauen, uns zu finden, die genau das gerade brauchen. Danke!

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Vor genau einem Jahr hat Line die Diagnose bekommen: Brustkrebs, triple positiv, hoch aggressiv. Heute ist sie in Remission. Und genau deshalb ist jetzt der Moment, um darüber zu sprechen.

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, die diese Geschichte verdient. Line erzählt ehrlich, berührend und mit ihrer ganz eigenen Art von Leichtigkeit, wie dieses Jahr wirklich war – von dem Moment der Stille beim Arzt bis zu den Chemo-Terminen, die sie kurzerhand in Strandtage umbenannt hat. Von den Ängsten, die sie nicht zeigen wollte, bis zu dem Urvertrauen, das sie tief in sich gefunden hat.

Was euch in dieser Folge erwartet:

Wie sich der Moment der Diagnose angefühlt hat – und warum Lines erste Frage war, ob sie vorher noch zwei Yoga-Retreats halten kann. Warum Normalität für sie kein Verdrängen war, sondern Überleben. Was eine WhatsApp-Nachricht an ihre Yoga-Community auslöste – und warum sie damit nicht gerechnet hätte. Wie ein bunter Chemokalender, ein Oktopus-Kuscheltier und gemeinsames Weinen echte Leichtigkeit schenken können. Warum sie nie gefragt hat "Warum ich?" – und was sie stattdessen gefragt hat. Was es bedeutet, Grenzen zu setzen, wenn man es nie gelernt hat. Und warum Leichtigkeit kein Zustand ist – sondern etwas, das man sich immer wieder zurückholt.

Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist ein Beweis, dass Leichtigkeit auch im Dunkel existiert – manchmal winzig klein, manchmal überraschend nah.

Wichtig: Jede achte Frau in Deutschland erkrankt an Brustkrebs. Wenn du selbst gerade eine Diagnose erhalten hast oder jemanden in deinem Umfeld begleitest – du musst das nicht alleine tragen. Line hat einen Safe Space in ihrer Surf & Yoga Kitchen für genau dieses Thema. Melde dich gerne bei ihr: @line.love.peace.surf.om

Teil 2 folgt bald! Schulmedizin & alternative Heilwege, Yoga & Krebs und wie es Line heute wirklich geht – das gibt es in der nächsten Folge.

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In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine ganz besondere Reise – eine Reise durch Düfte, Erinnerungen und Emotionen.

Nach einem intensiven Wochenende in Hamburg, zwischen Duftmuseum, Parfum-Workshop und ganz vielen neuen Erkenntnissen, stellen wir uns eine Frage:

Was passiert eigentlich, wenn wir riechen?

Wir sprechen darüber, warum Düfte uns sofort fühlen lassen, Erinnerungen in Sekunden zurückholen und unser Nervensystem direkt beeinflussen können.

• Warum ist der Geruchssinn unser direktester Zugang zu Emotionen?
• Wieso können Düfte uns sofort zurück in unsere Kindheit katapultieren?
• Und weshalb nehmen wir Gerüche oft wahr, ohne es bewusst zu merken?
  

Mit persönlichen Einblicken:

✨ Selbstgemachtes „Parfüm“ aus Kindheitstagen
✨ ein Wochenende zwischen Hostel, Elbe und Luxus-Duftworkshop
✨ unsere eigenen Duftkreationen „Mama India“ & „Aura del Mar“
✨ und die Erkenntnis, wie unterschiedlich wir Gerüche wahrnehmen

Außerdem sprechen wir über:

• Wie Düfte unser Nervensystem beeinflussen
• Warum Vanille sich für viele Menschen nach Geborgenheit anfühlt
• Was hinter dem sogenannten „Duftgedächtnis“ steckt
• Wie Gerüche sogar unsere Partnerwahl beeinflussen können
• Und warum wir verlernt haben, unserer Nase zu vertrauen
  

Impuls aus der Folge:
Nimm dir einen Moment und rieche ganz bewusst an etwas: Ein Lebensmittel. Eine Blume. Die Luft draußen.

Was fühlst du dabei? Welche Erinnerung kommt hoch?

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Frühlingsgefühle und plötzlich dieser Impuls: Jetzt muss alles neu werden.

Entrümpeln. Detoxen. Zucker weglassen. Kaffee streichen.

Einmal komplett Reset drücken.

Aber funktioniert das wirklich so?

In dieser Folge sprechen Katti und Line darüber, warum Detox oft viel komplizierter gemacht wird als nötig – und warum unser Körper eigentlich ziemlich gut weiß, wie er sich selbst unterstützt.

Statt radikaler Verbote geht es um etwas ganz anderes:

✨ kleine Gewohnheiten

✨ weniger Stress fürs Nervensystem

✨ warme, nährende Ernährung

✨ Bewegung, Atmung und Pausen

✨ und vor allem: mehr Leichtigkeit

Katti nimmt uns mit in die Welt des Ayurveda und erklärt, warum Detox nicht bedeutet, den Körper zu entgiften, sondern ihn in dabei zu unterstützen sich selbst zu reinigen.

Line zeigt, warum Yoga, Atem und kleine Pausen im Alltag oft viel wirksamer sind als radikale Workouts.

Und gemeinsam stellen sie die wichtigste Frage:

👉 Wie können wir gut für uns sorgen – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne Detox-Drama?

Am Ende wartet eine kleine Einladung:

Ein Happy Detox Evening, den du ganz einfach selbst ausprobieren kannst.

Mehr Prana. Weniger Drama

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