Kennst du das Gefühl, dass da mehr in dir steckt… mehr Kraft, mehr Energie, mehr Kreativität, mehr du – aber irgendetwas hält dich zurück?

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Eine Reise zurück zu unserer eigenen Kraft.

Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben, sich selbst klein zu halten.

Warum wir unsere eigene Kraft oft mehr fürchten als unsere Schwäche.

Und was passiert, wenn wir anfangen, uns wieder wirklich zu spüren.

Es geht um alte Prägungen. Um gesellschaftliche Erwartungen. Um die Angst, „zu viel“ zu sein. Und darum, wie wir genau daraus aussteigen können.

🍌 In dieser Folge sprechen wir über:

● warum wir unsere eigene Kraft oft unbewusst unterdrücken

● die Angst vor Sichtbarkeit und davor, „zu viel“ zu sein

● emotionale Prozesse – von Wut über Scham bis hin zu echter Freude

● warum Heilung nichts mit „nur positiv denken“ zu tun hat

● die Kraft von Verbindung und sicheren Räumen unter Frauen

Impuls aus der Folge: Wo halte ich mich zurück, obwohl ich eigentlich längst bereit wäre, zu wachsen?

⁠Hier⁠ findest du das Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle

Diese Folge ist eine Einladung: Nicht, jemand Neues zu werden. Sondern dich daran zu erinnern, wer du bist – wenn du aufhörst, dich zurückzuhalten.

Mehr Prana. Weniger Drama

--------------------------------------

Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen:⁠⁠ ⁠Prana Bananas Club⁠⁠⁠⁠

Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates:⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠⁠⁠

Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der⁠⁠ ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠⁠⁠

Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei⁠⁠ ⁠holy and green⁠⁠⁠

In dieser Folge vervollständigen wir unsere Dosha-Reihe mit dem Kapha-Dosha – der erdigen, stabilen Energie des Ayurveda. Wir lernen Carlotta, die Geerdete kennen: Was macht sie aus, was bringt sie aus der Balance und wie findet sie zurück in ihre Kraft?

Aufgenommen am Abend – auf der Couch, mit Duftkerze und Tee. Ganz so, wie Kapha es wollte.

Das erwartet euch

• Was ist Kapha-Dosha? Elemente Erde & Wasser, Qualitäten, Körpermerkmale
• Carlotta, die Geerdete: warmherzig, geduldig, der Fels in der Brandung
• Kapha im Gleichgewicht: Stabilität, großes Herz, beste Gesundheit und lange Lebenserwartung
• Kapha aus der Balance: Antriebslosigkeit, Lethargie, emotionales Essen, Frühjahrsmüdigkeit
• Warum das Frühjahr die Kapha-Zeit ist – und was das für uns alle bedeutet
• Was Kapha-Typen gut tut: Bewegung, Wärme, Trockenbürsten, Sauna, Fasten
• Ernährung für Kapha: scharf, bitter, herb – und warum Mais und Hirse so gut passen
• Welche Yoga-Stile aktivieren und welche eher weniger helfen
• Body Neutrality & Ayurveda: warum natürliche Fülle eine Stärke ist, kein Makel
• Düfte für Kapha: Eukalyptus, Rosmarin, Weihrauch, Kampfer
• Tiny Habits: wie man als Kapha-Typ sanft in die Bewegung kommt

Highlights aus dem Gespräch

• „In der Ruhe liegt die Kraft" – warum Kapha oft unterschätzt wird
• Frühjahrsmüdigkeit aus ayurvedischer Sicht: Was dahintersteckt und was wirklich hilft
• Ayurveda sagt, dein Körper ist Ausdruck deiner Natur
• Yin & Yang in Balance: warum unsere Gesellschaft Kapha-Energie dringend braucht
• Die Yoga-Matte ausrollen reicht – warum Tiny Habits für Kapha-Typen so wichtig sind
• Kattis Pulsdiagnose-Ambitionen und Lines Idee, nach Indien zu reisen

Gefällt euch der Podcast?

• Mit dieser Folge ist unsere Dosha-Reihe vollständig – von Vata über Pitta bis Kapha. Wenn ihr jetzt neugierig seid, welcher Typ ihr seid, schreibt es doch gern mal in die Kommentare. Wir freuen uns über eure Bewertungen, Kommentare und alles, was ihr von euch hört. 🌿

Mehr Prana. Weniger Drama

--------------------------------------

Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠

Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠

Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠

Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Pitta Doshas – der feurigen Bioenergie des Ayurveda.

Was macht einen Pitta-Typen aus? Wann schlägt das Feuer in Erschöpfung oder Perfektionismus um? Und wie kommen wir wieder in die Balance?

Katti nimmt uns mit auf eine ganz persönliche Reise – von ihrer Panchakarma-Kur in Indien bis hin zur Begegnung mit der Göttin Kali. Line erzählt, was sie im Alltag wiedererkennt und warum das Feuer manchmal auch einfach ein Eis braucht.

Das erwartet euch

• Was ist das Pitta-Dosha? Elemente, Qualitäten, Körpermerkmale
• Pitta im Gleichgewicht: scharfer Verstand, Tatendrang, inneres Leuchten
• Pitta aus der Balance: Perfektionismus, innere Härte, Burnout
• Emotionen im Pitta-Bereich: Wut, Scham – und warum beides wertvoll ist
• Körperliche Zeichen: Haut, Augen, Verdauung, Hormonhaushalt
• Was Pitta-Typen gut tut: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Düfte
• Kattis Offenbarung in Indien: Panchakarma, drei Ayurveda-Ärzte und die Göttin Kali
• Warum der Wald (und Eis) Pitta-Therapeuten sind

Highlights aus dem Gespräch

• „Es ist nie genug" – wie innere Härte und Scham zusammenhängen
• Burnout als Pitta-Erkrankung: wenn das Lagerfeuer zur Asche wird
• Pitta-freundliches Essen: kühlend, sättigend, nicht zu scharf
• Welche Yoga-Stile Pitta-Typen besänftigen – und welche das Feuer weiter anheizen
• Mama India is calling: Kattis Reise und was sie über sich gelernt hat

Frag dich heute einmal:

Was würde mir wirklich gut tun – und mich zurück in meine Balance bringen?

Vielleicht ist es: eine warme Mahlzeit, ein Eisbad oder einfach ein tiefer Atemzug.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und vielleicht auch ein bisschen sanfter mit dir zu sein.

Mehr Prana. Weniger Drama

--------------------------------------

Mehr zum Prana Bananas Club – unsere Webseite mit allen Infos zum Podcast, Projekten und kommenden Ideen: ⁠Prana Bananas Club⁠⁠

Für kleine Prana-Momente im Alltag – folge uns auf Instagram für Impulse, Einblicke und Updates: ⁠https://www.instagram.com/pranabananas.club/⁠

Mehr zu Yoga, Reisen und Workshops mit Line findest du auf der Webseite der ⁠Surf and Yoga Kitchen⁠

Mehr zu āyurvedischen Ritualen im vollen Alltag und Kattis Arbeit findest du bei ⁠holy and green⁠