Pimenta, café, chá verde… será que esses alimentos realmente aceleram o metabolismo?

Neste episódio, a Nutri explica o que é termogênese, o que realmente influencia o metabolismo e por que nenhum alimento faz milagre no emagrecimento. 🔥

Antes da cirurgia bariátrica, o corpo e a mente precisam estar prontos para essa grande mudança.

Neste episódio, a Nutri da Pitaya Nutrição explica por que o sucesso da cirurgia começa antes do procedimento — e como a preparação nutricional influencia diretamente nos resultados e na recuperação.

Você vai entender:

🍽️ A importância de avaliar e corrigir deficiências nutricionais

🥦 Quais hábitos devem ser ajustados antes da cirurgia

⚖️ Como ocorre a perda de peso prévia de forma segura

🧠 E o papel do preparo emocional nesse processo

Se você está se preparando para a bariátrica (ou conhece alguém que está), esse episódio é o primeiro passo pra viver essa transformação com mais segurança e consciência. 💪

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Neste episódio, a nutricionista Jéssica, da Pitaya Nutrição, explica de forma clara e realista o que esperar antes e depois da cirurgia bariátrica.

Você vai entender como se preparar fisicamente e emocionalmente para o procedimento, quais são as etapas do pós-operatório e como manter resultados duradouros através da alimentação e dos novos hábitos.

🎙️ Um bate-papo acolhedor, técnico e direto, pra quem está se preparando para a cirurgia — ou quer aprender a cuidar melhor de si depois dela.

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Você também vive prometendo que “agora vai”, mas na quarta já está desanimada? 😩

Neste episódio, eu, Jéssica, nutricionista da Pitaya Nutrição, vou te mostrar por que você vive recomeçando e o que realmente está por trás desse ciclo.

Não é falta de força de vontade — é excesso de pressão, culpa e metas impossíveis. 💭

Vamos juntas entender como criar constância de verdade, sem precisar recomeçar toda segunda-feira. 🌱

💗 Aperta o play e descubra como transformar recomeços em continuidade leve e real.

A cirurgia bariátrica é um recurso poderoso no tratamento da obesidade, mas não é para todo mundo. Neste episódio, explico de forma simples quais são os critérios, quando realmente vale a pena considerar esse procedimento e desfaço alguns mitos que ainda cercam o assunto.

👉 Se você tem dúvidas sobre a bariátrica ou conhece alguém que já pensou no assunto, este episódio é para você!

Metabolismo lento existe mesmo ou é só desculpa? 🤔

Neste episódio do Na Medida Certa, a nutricionista Jéssica explica de forma clara o que é metabolismo, se realmente ele pode ser “lento” e quais fatores influenciam no gasto energético do corpo. Você vai descobrir a diferença entre mito e realidade, além de estratégias práticas para melhorar seu metabolismo de forma natural, sem fórmulas mágicas.

👉 Aperte o play e entenda de uma vez por todas se o metabolismo é mesmo o vilão do emagrecimento!

Você já tentou low carb, cetogênica, detox… e mesmo assim não conseguiu manter os resultados? 🤔

Neste episódio do Na Medida Certa, eu explico de forma clara e prática o que realmente está por trás dessas dietas da moda.

Você vai descobrir:

• ​ Qual dieta realmente funciona e por quê;
• ​ Por que algumas dietas até funcionam no curto prazo, mas não se sustentam;
• ​ A importância de uma estratégia personalizada e de acompanhamento profissional;
• ​ Como emagrecer de forma saudável, sem sofrimento e sem ilusões.

Dê o play e aprenda a escolher o caminho certo para o seu corpo, respeitando sua individualidade e promovendo saúde de verdade!

Você já se perguntou se o Jejum intermitente realmente ajuda a emagrecer ou se é apenas mais uma moda passageira?

Neste episódio do Na Medida Certa, a nutricionista Jéssica explica, de forma clara e baseada em ciência, como essa estratégia funciona, quais são seus benefícios reais, riscos, para quem é indicada e se ela é realmente eficiente para perda de peso e saúde.

Se você já tentou, pensa em tentar ou quer entender de vez esse assunto, este episódio é para você!