Dans cet épisode, je te propose de venir bouger doucement, de t'étirer, de respirer pour mettre ton corps et ton esprit dans les meilleures dispositions avant d'aller dormir.

Tu peux pratiquer sur un tapis de yoga ou même dans ton lit. Si tu as un mur pas loin, installe-toi à proximité, ça pourra être un plus — et sinon, tu peux faire sans, sans aucun souci.

✨ Et si tu as envie de pratiquer ensemble cet été, je propose des cours de yoga en ligne tous les dimanches soir à 18h. Pour plus d'infos, tu peux m'écrire sur julie@julielhomer.fr ou sur mon compte Instagram.

Si tu as aimé, partage cet épisode autour de toi — ça pourrait faire du bien à quelqu’un d’autre aussi, et ça soutient mon travail 🙏

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Tu t’es levée avec le corps un peu tendu ? Ou tu as juste envie de délier un peu tout ça après un moment assise, le nez dans l’ordi ?
Cette séance est parfaite pour bouger en douceur, sans forcer.

Je te propose de réveiller les articulations, de faire circuler l’énergie, de respirer…
Un temps simple, accessible, pour mettre ton corps en mouvement.

Si tu as un tapis, prends-le, sinon ce n’est pas un problème — quelques mètres carrés, une tenue confortable, et surtout l’envie de prendre soin de toi...
Rien de plus.

🌿 Merci d’avoir mis sur pause. Respire… et retrouve-moi ici très rapidement pour une nouvelle pause.

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🎧 Pourquoi le yoga est la vraie pause dont tu as besoin (et pourquoi ça change tout)

Tu rêves de faire une vraie pause, mais tu ne sais jamais quand, ni comment. Tout s’enchaîne, tout va vite… Et quand tu as enfin 5 minutes pour toi, tu ne sais même plus quoi en faire.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le yoga – en particulier le vinyasa – est bien plus qu’un outil bien-être : c’est une vraie porte d’entrée vers un quotidien plus apaisé.

🌬️ Une pratique qui t’aide à décrocher vraiment
🧘‍♀️ Une solution simple et sans charge mentale grâce à l’audio
🌱 Et des bienfaits qui débordent sur ta vie, bien au-delà du tapis

Une pause, une vraie. Accessible, fluide, et pleine de sens. Mets sur pause, respire, et écoute…

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🌿 Pour aller plus loin :
→ Découvre deux pratiques de 10 minutes dans les épisodes 2 et 3
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Tu as envie d’un vrai break dans ta journée bien remplie ? Tu es au bon endroit.

Bienvenue sur Mets sur Pause, le podcast qui t’aide à intégrer le yoga dans ton quotidien chargé — surtout sans pression, et sans y passer des heures.

Je suis Julie, professeure de yoga vinyasa et maman, et je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soi quand on jongle avec mille choses.
Dans cet épisode, je t’invite à bouger avec moi à travers une courte séance de yoga fluide et accessible.
Un moment de respiration, de mouvement et de reconnexion… pour remettre ton corps en route et mettre le reste sur pause.

✨ Au programme : 10 minutes de yoga dynamique debout.

Pas besoin de tapis : on travaille l’engagement et l’étirement des jambes dans toutes les directions.🌿 Merci d’avoir pris ce temps pour toi. Respire… et retrouve-moi ici chaque semaine pour une nouvelle pause.

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Je suis Julie, j’aide les mamans débordées à recharger les batteries et à se sentir bien dans leur corps, grâce à un yoga fluide, accessible et efficace.

Dans cet épisode, je t’invite à bouger avec moi à travers une courte séance de yoga vinyasa.
Un moment de mouvement, de respiration, de reconnexion… pour remettre ton corps en route et mettre le reste sur pause.

🌿 Merci d’avoir pris ce temps pour toi. Respire… et retrouve-moi ici chaque semaine pour une nouvelle pause.

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Et si le yoga, ce n’était pas une discipline en plus dans ton planning déjà bien rempli… mais un vrai soutien au quotidien ?

Dans ce premier épisode, je te raconte pourquoi j’ai créé ce podcast, comment il peut t’aider à retrouver ton énergie sans t’épuiser, et pourquoi tu mérites – vraiment – de mettre sur pause.
Respire… tu es exactement au bon endroit.

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