Dans cet épisode, je te propose de venir bouger doucement, de t'étirer, de respirer pour mettre ton corps et ton esprit dans les meilleures dispositions avant d'aller dormir.

Tu peux pratiquer sur un tapis de yoga ou même dans ton lit. Si tu as un mur pas loin, installe-toi à proximité, ça pourra être un plus — et sinon, tu peux faire sans, sans aucun souci.

✨ Et si tu as envie de pratiquer ensemble cet été, je propose des cours de yoga en ligne tous les dimanches soir à 18h. Pour plus d'infos, tu peux m'écrire sur julie@julielhomer.fr ou sur mon compte Instagram.

Si tu as aimé, partage cet épisode autour de toi — ça pourrait faire du bien à quelqu’un d’autre aussi, et ça soutient mon travail 🙏

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Tu t’es levée avec le corps un peu tendu ? Ou tu as juste envie de délier un peu tout ça après un moment assise, le nez dans l’ordi ?
Cette séance est parfaite pour bouger en douceur, sans forcer.

Je te propose de réveiller les articulations, de faire circuler l’énergie, de respirer…
Un temps simple, accessible, pour mettre ton corps en mouvement.

Si tu as un tapis, prends-le, sinon ce n’est pas un problème — quelques mètres carrés, une tenue confortable, et surtout l’envie de prendre soin de toi...
Rien de plus.

🌿 Merci d’avoir mis sur pause. Respire… et retrouve-moi ici très rapidement pour une nouvelle pause.

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🎧 Pourquoi le yoga est la vraie pause dont tu as besoin (et pourquoi ça change tout)

Tu rêves de faire une vraie pause, mais tu ne sais jamais quand, ni comment. Tout s’enchaîne, tout va vite… Et quand tu as enfin 5 minutes pour toi, tu ne sais même plus quoi en faire.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le yoga – en particulier le vinyasa – est bien plus qu’un outil bien-être : c’est une vraie porte d’entrée vers un quotidien plus apaisé.

🌬️ Une pratique qui t’aide à décrocher vraiment
🧘‍♀️ Une solution simple et sans charge mentale grâce à l’audio
🌱 Et des bienfaits qui débordent sur ta vie, bien au-delà du tapis

Une pause, une vraie. Accessible, fluide, et pleine de sens. Mets sur pause, respire, et écoute…

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🌿 Pour aller plus loin :
→ Découvre deux pratiques de 10 minutes dans les épisodes 2 et 3
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