A través de este ejercicio de respiración consciente facilitaremos la recuperación de la calma, gracias a la activación del Sistema Nervioso Parasimpático, consiguiendo así, una mejora de la atención, del bienestar mental y del sistema inmunológico.

Existen cierto tipo de preocupaciones relativamente presentes el todas las personas, temores acerca del futuro o juicios que acarrean culpa relacionados con el pasado. Relativizar puede ayudar a minimizar esta carga para, poder así, disfrutar de una experiencia plena.

La manera en que te hablas y lo que te dices cada día contribuye a beneficiar o a perjudicar tu autoestima y tu estado de ánimo. A través de este ejercicio reconstruimos tu diálogo interior, sembrando la compasión y el amor hacia tu persona.

Las pérdidas son dolorosas, y más aún, si la despedida no se ha podido realizar como se hubiese necesitado. Por falta de tiempo o de oportunidad, por no haber contado con los recursos suficientes o no haber podido procesar el acontecimiento.

A través de este ejercicio, te invito a recorrer esos momentos difíciles para tratar de arrojar luz y reparar la herida traumática.

A través de esta meditación se busca el despertar del yo esencial, de esa parte interna, pura, inalterable y fuente de sabiduría. Trataremos de reconecctar, desconectando de todo lo superfluo, de miedos y condicionamientos que mantienen esa voz guía dormida.

Dentro de ti tienes todo lo que necesitas.

A través de este ejercicio regresivo, con estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales, favorecemos su resincronización y la integración de las vivencias acontecidas a lo largo de nuestra historia vital, revirtiendo la disociación y facilitando el recuerdo y reconexión.

Es recomendable el uso de auriculares.

A través de este ejercicio de profundización, realizamos una exposición a la sensaciones corporales. La exposición a la interocepción disminuye la frecuencia de ataques de pánico hasta su completa desaparición.

A través de este ejercicio de autohipnosis, accederemos a los episodios más dolorosos de nuestro pasado para sanarlos, permitiendo, así, que el dolor se eleve y se aleje de nuestro foco, para lograr llevar una vida más plena y satisfactoria.