Derrière les podiums de Mathieu Blanchard il y a sa santé et vie partenaire, Alix Noblat. Et derrière leur équilibre, un système à deux où chacun porte une partie de la santé de l'autre.

Dans cette vidéo, Mathieu Blanchard, aventurier d'ultra-endurance (vainqueur de la Diagonale des Fous, 2e de l'UTMB), et Alix Noblat, coach en nutrition et ancienne aventurière de Koh-Lanta, ouvrent les coulisses de leur vie de couple d'athlètes : ce que le très haut niveau coûte vraiment au corps, et tout ce qu'on gagne à ne pas prendre soin de sa santé tout seul.

Cet épisode s’inscrit dans notre mouvement

Together in Health.

On pense souvent à la santé comme à une histoire solitaire, pourtant une habitude passe d'une personne à l'autre, s'ancre, et va bien plus loin qu'on ne l'imagine. Prendre soin de soi, c'est aussi se donner plus de temps à partager avec ceux qu'on aime.

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2 bilans de santé complets par an

Plus de 110 biomarqueurs analysés

Des scores clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones…

Un suivi dans le temps

Des recommandations personnalisées (nutrition, sommeil, mode de vie)

Accès à des tests avancés (microbiote, intolérances…)

🎙️ INTERVENANTS

Mathieu Blanchard

Instagram : https://www.instagram.com/mathieu__blanchard/

Alix Noblat

Instagram : https://www.instagram.com/alixnoblat/

Animé par Maxime Berthelot

Fondateur de Lucis

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Rejoindre Lucis : https://www.lucis.life/fr/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube

🧭 CHAPITRES

00:00 — Intro
00:39 — « Vous avez mangé quoi ce matin ? »
02:29 — Grossesse, blessure : ce qui a changé dans leur quotidien
05:15 — Qui sont Alix et Mathieu ?
11:33 — Nutrition : trouver la recette qui fonctionne pour soi
17:40 — S'entraîner au feeling ou avec un coach ?
21:42 — Le parcours d'Alix : du CrossFit à l'ultra
26:33 — S'entraîner en couple : harnais et gilet lesté
30:01 — Sommeil : leur routine du soir
34:08 — Tracking : Garmin, Whoop et les limites de la VFC
35:59 — Préparation mentale et psy
39:40 — Le sport de haut niveau est-il vraiment « santé » ?
43:41 — Bilans sanguins : ce que révèle le foie après un ultra
45:49 — Ravitaillements : lire le corps de son athlète
52:42 — Parentalité, écrans et transmission
56:40 — Être parent et athlète : « une nouvelle forme d'amour »

#ultratrail #trail #mathieublanchard #kohlanta #nutrition #sommeil #récupération #endurance #sportsanté #préparationmentale #biomarqueurs #longévité #santépreventive #lucis #lepolyphenolpodcast

Tu penses que l'eau en bouteille est plus pure que l'eau du robinet, et que ta carafe filtrante te protège.

En réalité, un litre d'eau en bouteille contient en moyenne 240 000 particules de microplastiques — dont 90 % de nanoplastiques qui pénètrent dans les tissus (étude Columbia, 2024). Et 92 % des eaux françaises contiennent un PFAS, un « polluant éternel » qui ne figure même pas dans la liste des 20 PFAS surveillés (ANSES, 2025).

Dans cette vidéo, Alexandre Mahe, fondateur de Sküma (purification d'eau par osmose inverse), et le Dr Christian Boyer, docteur en biologie de la santé et physiologie humaine, spécialiste du microbiote intestinal, décortiquent ce qu'il y a vraiment dans l'eau du robinet et l'eau en bouteille : PFAS, microplastiques, métaux lourds (plomb, mercure, cadmium), résidus de médicaments, chlore, nitrates et pesticides.

Ils comparent tous les systèmes de filtration d'eau — carafe filtrante à charbon, microfiltration, osmose inverse, distillation — et expliquent pourquoi reminéraliser une eau filtrée (électrolytes, magnésium) est essentiel pour une vraie hydratation. Ils détaillent aussi comment mesurer votre exposition réelle aux métaux lourds : dans le sang, les urines et les cheveux.

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🎙️ INTERVENANTS
Alexandre Mahe
Fondateur de Sküma, purification et reminéralisation de l'eau
Instagram : https://www.instagram.com/skumawater/
Site : https://skumawater.com

Dr Christian Boyer, PhD
Docteur en biologie de la santé et physiologie humaine, nutritionniste, spécialiste du microbiote
Instagram : https://www.instagram.com/christianboyer.phd/

Animé par Maxime Berthelot
Fondateur de Lucis

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🧭 CHAPITRES
00:00 — Intro
04:08 — C'est quoi une eau « potable » ?
12:36 — Ce qu'il y a vraiment dans votre eau (PFAS, métaux lourds, médicaments)
24:04 — Quels risques pour la santé ?
30:33 — Filtres à eau : de la carafe à l'osmose inverse
37:37 — Faut-il tester son eau du robinet ?
44:07 — Mesurer sa contamination (sang, urines, cheveux)
53:42 — Eau en bouteille vs eau du robinet
58:09 — Pourquoi reminéraliser une eau filtrée

#eaudurobinet #eauenbouteille #microplastiques #pfas #métauxlourds #osmoseinverse #filtrationeau #hydratation #électrolytes #santépreventive #biomarqueurs #longévité #lucis #lepolyphenolpodcast

Tu te dis que la fatigue, la baisse de motivation et la prise de ventre, c'est l'âge, ou juste une mauvaise période.

En réalité, la testostérone des hommes s'effondre : à âge égal, un homme de 20 ans dans les années 2000 en avait déjà moins qu'un homme de 60 ans dans les années 1980. Une chute de 1,6 % par an depuis quarante ans, qui n'a rien à voir avec le vieillissement.

Dans cette vidéo, Bastien, docteur en neurosciences devenu coach en santé masculine, décortique ce qui fait vraiment chuter la testostérone des hommes : le plastique et les perturbateurs endocriniens, la masse grasse, le sommeil, le stress. Et surtout ce qu'on peut récupérer, dans quel ordre.

Il explique aussi pourquoi un bilan « dans la norme » ne veut pas dire en bonne santé, et ce qu'il faut mesurer au-delà de la testostérone totale.

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🎙️ INTERVENANTS
Bastien Intartaglia, PhD
Docteur en neurosciences cognitives, coach en santé masculine, créateur du Code Primal
Instagram : https://www.instagram.com/ledruidemoderne/
Site : https://lecodeprimal.com

Animé par Maxime Berthelot
Fondateur de Lucis

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🧭 CHAPITRES
00:00 — Intro : « un jeune de 20 ans avait moins de testostérone qu'un homme de 60 ans dans les années 80 »
00:37 — Chercheur en neurosciences devenu coach en santé masculine
05:54 — Pourquoi la testostérone des hommes s'effondre
11:02 — Plastique et perturbateurs endocriniens
14:32 — Symptômes, bilan sanguin et vraies normes
23:05 — Les leviers naturels : sommeil, masse grasse, stress
27:56 — Alimentation et entraînement
31:54 — Compléments : adaptogènes et shilajit
36:31 — TRT : bénéfices, risques et cadre légal
39:12 — Ce qu'il faut retenir

#testostérone #santémasculine #hormones #perturbateursendocriniens #microplastiques #sommeil #musculation #shilajit #TRT #métabolisme #santepreventive #biomarqueurs #longévité #lucis #lepolyphenolpodcast

Tu crois que perdre la mémoire ou la clarté mentale, c'est juste une question d'âge. Voici ce qui protège vraiment votre cerveau, votre santé cognitive et retarde le déclin lié à l'âge: sommeil, inflammation, Alzheimer

En réalité, 55 millions de personnes vivent avec une démence dans le monde, et près de 45% de ces cas seraient liés à des facteurs qu'on peut modifier, pas à une fatalité génétique.

Dans cette vidéo, William Kadmiry décortique ce qui protège vraiment le cerveau.

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🎙️ INTERVENANTS
William Kadmiry
Naturopathe & micronutritionniste, co-fondateur de Natura Neo
Instagram : https://www.instagram.com/william_kdm/

Animé par Anaïs Gautron
Instagram : https://www.instagram.com/anaisgautron/

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🧭CHAPITRES
00:00 — Introduction
02:19 — Qu'est-ce que la santé cognitive ?
06:08 — Nutrition, carburant du cerveau et diète cétogène
08:45 — Inflammation, stress oxydatif et vascularisation : les 3 piliers
12:17 — Comment protéger son cerveau du stress oxydatif au quotidien
17:53 — Entr aînement cognitif, hormèse et l'impact de l'IA sur notre cerveau
27:13 — Sommeil : le facteur le plus toxique quand il manque
32:45 — Biomarqueurs, prévention personnalisée et nootropiques
36:22 — Alzheimer, génétique (APOE4) et le mythe de la fatalité

#santécognitive #cerveau #alzheimer #sommeil #inflammation #resistancealinsuline #diabetetype3 #neuroplasticité #micronutrition #naturopathie #préventif #longévité #biomarqueurs #santépreventive #lucis #lepolyphenolpodcast

Tu t'allonges au soleil et tu crois faire une seule chose : « prendre le soleil ».
En réalité, ton corps reçoit 4 rayonnements complètement différents — et un seul est celui que tu ressens. Le problème ? C'est justement celui qui compte le moins pour ta santé.

Dans cette vidéo, on décortique ce que le soleil fait vraiment à ton corps : ton horloge biologique, ta vitamine D, ta peau qui vieillit en silence. Et surtout, comment doser ton exposition sans te fier à ce que tu ressens (le pire repère possible).

À la fin : la journée idéale, minute par minute, pour tirer le meilleur du soleil sans en payer la facture 10 ans plus tard.

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LUCIS, C'EST :
Ton taux de vitamine D ne se ressent pas, il se mesure. Lucis, c'est 2 bilans de santé complets par an, plus de 110 biomarqueurs analysés (dont la vitamine D), des scores clairs (inflammation, énergie, métabolisme, hormones…), un suivi dans le temps et des recommandations personnalisées en nutrition, sommeil et mode de vie.

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CHAPITRES
00:00 4 rayons dans un seul soleil
00:42 ① La lumière visible : ton horloge biologique
01:46 ② L'infrarouge : la chaleur et son grand piège
02:59 ③ Les UVB : vitamine D et coup de soleil
04:29 ④ Les UVA : le vieillissement silencieux
05:55 Résumé : un seul rayon sur 4 que tu sens
06:26 La journée idéale : matin, midi, protection
07:30 Mesurer plutôt que deviner

#santé #vitamineD #soleil #sommeil #rythmecircadien #longévité #préventif #lucis

Tu éternues au printemps, tu te dis que c’est “juste une petite allergie”… et pourtant : Eczéma qui revient, intolérances alimentaires, réactions qui s’aggravent d’année en année, fatigue diffuse.

Et si tes allergies n’étaient que la partie visible d’une inflammation silencieuse, installée depuis des années par ton mode de vie ?

Aujourd’hui, on estime qu’en 2050, une personne sur deux sera allergique.

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Avec le Dr Anne-Sophie Darrigade, dermatologue, allergologue et immunologue à Bordeaux, Maxime Berthelot décortique les allergies de A à Z :

- Ce qui sépare vraiment une allergie d’une intolérance

- Ce qui se passe dans le corps pendant un choc anaphylactique

- Pourquoi les allergies explosent partout dans le monde

- Le rôle central de la micro-inflammation, du microbiote et de l’environnement

- Les leviers concrets (alimentation, oméga-3, cosmétiques, mode de vie) pour calmer le terrain

🔬 LUCIS, C’EST :

- 2 bilans de santé complets par an

- Plus de 110 biomarqueurs analysés

- Des scores clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones…

- Un suivi dans le temps

- Des recommandations personnalisées (nutrition, sommeil, mode de vie)

- Accès à des tests avancés (microbiote, intolérances…)

🎙 INTERVENANTS

Dr Anne-Sophie Darrigade :
Dermatologue, allergologue & immunologue à Bordeaux
Instagram : https://www.instagram.com/docteur.d__/

Maxime Berthelot
Fondateur de Lucis

📲 LIENS UTILES

Instagram : https://www.instagram.com/lucislife
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🧭 CHAPITRES

00:00 — Intro : “en 2050, une personne sur deux sera allergique”
02:17 — Allergie vs intolérance vs sensibilité
02:52 — Cas patient : cacahuète & réaction
06:19 — Choc anaphylactique
08:48 — Explosion des allergies
10:00 — Théorie hygiéniste
13:07 — Terrain “forêt sèche”
14:12 — Micro-inflammation & cytokines
17:19 — Diagnostic & écoute du corps
20:31 — Pollution intérieure & cosmétiques
23:39 — Microbiote & alimentation
29:26 — Prévention & grossesse
31:58 — Conseils peau & eczéma
33:05 — Quand consulter

#allergies #immunologie #eczema #inflammation #microbiote #santepreventive #nutrition #longevite #lucis #podcast

Tu es sportif, tu manges « sain », ton bilan sanguin est « normal »… et pourtant : coups de barre après les repas, fatigue, douleurs, prise de gras qui ne s'explique pas.

Et si « être en forme » ne voulait pas dire « être en bonne santé » ? Aujourd'hui, près d'une personne sur trois file vers un diabète de type 2 sans le savoir — et tout se joue 20 ans avant le diagnostic, bien avant le moindre signe visible.

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Avec David D'hondt, micronutritionniste et ancien rugbyman, Anaïs Gautron décortique la santé métabolique de A à Z : ce qu'est vraiment la résistance à l'insuline, pourquoi la glycémie à jeun ne la voit pas, le rôle central des mitochondries et de l'inflammation, et les leviers concrets — mouvement, nutrition, micronutriments, sommeil — pour reprendre le contrôle avant que les signaux d'alerte n'apparaissent.

🔍 Au programme :

- Pourquoi « fit » ne veut pas dire « en bonne santé » (et pourquoi ça touche aussi les sportifs)

- La résistance à l'insuline expliquée simplement : glucose, GLUT4, inflammation

- Glycémie à jeun normale ≠ métabolisme sain : insuline, HOMA, peptide C, triglycérides/HDL

- Les signes invisibles : fatigue post-repas, douleurs tendineuses, glycation

- Le paradoxe « maigre mais gras » : quand la composition corporelle se dégrade sans prise de poids

- Mitochondries : pourquoi elles dictent ton énergie (et le rôle clé du fer)

- Inflammation de bas grade et insuline : le cercle vicieux

- Le piège du « sportif sédentaire » : bouger après les repas, collations sportives, marche à jeun

- Muscle et marche : capter le glucose sans insuline

- L'ordre des aliments, la mastication et la digestion haute

- Oméga-3, magnésium, zinc, vitamine D : les micronutriments qui comptent

- Microbiote, perméabilité intestinale & supplémentation intelligente

- Le sommeil (22h-2h) : jusqu'à -70% de synthèse musculaire quand il manque

- Diabète de type 2 : pourquoi c'est réversible (et comment agir à temps)

🔬 Lucis, c'est la solution tout-en-un pour :

- Réaliser 2 bilans de santé complets par an

- Un bilan complet avec +110 tests analysés

- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.

- Le suivi de vos progrès dans le temps

- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie

- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés

🎙️ David D'hondt — Micronutritionniste, ancien rugbyman et préparateur physique

Instagram : https://www.instagram.com/david_dhondt/

🎤 Animé par Anaïs Gautron

Instagram : https://www.instagram.com/anaisgautron/

📲 LIENS UTILES

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🧭 CHAPITRES

00:00 — Cold open : « quand les signes se voient, c'est déjà trop tard »

00:27 — Intro Lucis & présentation de David D'hondt

05:07 — La santé métabolique & la résistance à l'insuline

12:48 — Glycémie à jeun, insuline & les signes à repérer

19:20 — Mitochondries : le moteur de ton énergie

24:57 — Inflammation, sédentarité & le piège du « sportif sédentaire »

34:52 — Nutrition : l'ordre des aliments & la digestion

41:52 — Oméga-3, magnésium, zinc : les micronutriments clés

52:16 — Le sommeil, pilier n°1 du métabolisme

58:30 — Diabète réversible & le mythe du miroir

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