Olga y Carlos se autodenominan supervivientes del suicidio de su única hija, Ariadna, y comparten el largo camino de duelo, aprendizaje y recuperación que han recorrido durante estos once años.

Explican la importancia de detectar cambios, preguntar, escuchar y buscar ayuda profesional especializada cuando aparecen señales de sufrimiento o ideas suicidas.

También hablan de un duelo lleno de culpa, rabia, tristeza y sensación de abandono, que cada persona vive de una manera diferente.

El dolor nunca desaparece, pero puede transformarse: se puede aprender a vivir con él y recuperar las ganas de seguir adelante.

Hoy convierten su experiencia en compromiso: sostener, escuchar, acompañar y hablar del suicidio para romper el silencio y ayudar a otros, convencidos de que, si consiguen ayudar a una sola persona, todo habrá valido la pena.

Más información:

👉 Carlos Soto: 659 057949

👉 https://pedromartinbarrajon.com/servicios/grupos-de-ayuda-mutua/

👉 Pedro Martín Barajón: Psicourgencias-Psicología&Formación:

https://pedromartinbarrajon.com/

Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.

Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.

Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.

Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.

Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:

https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/

Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

La psiquiatra Begoña Frades, recién con más de cuarenta años en la sanidad pública, defiende que otra forma de hacer salud mental no solo es posible, sino absolutamente necesaria.

Denuncia la violencia institucional y recuerda que, incluso en una crisis, las personas nunca dejan de tener voz ni derechos.

Propone sustituir la coerción por el diálogo, la escucha y el vínculo, porque las medidas impuestas no son terapéuticas y sólo aumentan el sufrimiento.

Cuestiona un modelo biomédico centrado en el diagnóstico y la medicación, y apuesta por comprender la historia, las vivencias y el significado que cada persona da a lo que le ocurre.

Los psicofármacos pueden ser útiles de forma temporal, pero no resuelven las causas del sufrimiento.

Su experiencia en el Hospital Padre Jofré en Valencia demuestra que un acompañamiento respetuoso y basado en el vínculo genera más confianza, menos violencia y mejores resultados.

Para la Dra. Frades la recuperación es posible cuando la sociedad ofrece apoyos reales y entiende que el vínculo humano es la herramienta terapéutica más poderosa.

Más información:

👉Anatomía de una epidemia, de Robert Whitaker

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Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales.

Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.

Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.

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En esta nueva píldora, Sonia, Silvia y Gemma hablan de uno de los momentos más difíciles para las familias: las recaídas.

Explican cómo suelen vivirse con miedo, frustración y sensación de fracaso, especialmente cuando parecía que la recuperación avanzaba en la dirección correcta.

A lo largo de la conversación comparten una idea fundamental: una recaída no significa que todo el camino recorrido se haya perdido.

Muchas veces forma parte natural del proceso de recuperación y puede ofrecer aprendizajes valiosos tanto para la persona que la vive como para su entorno.

Las participantes reflexionan sobre la importancia de prepararse para la posibilidad de una recaída sin caer en el pesimismo ni perder la confianza.

Hablan de la utilidad de anticipar situaciones, conversar sobre qué hacer si aparecen señales de alarma y escuchar las necesidades y preferencias de la persona en momentos de estabilidad.

También destacan que cada recaída suele vivirse de forma diferente.

Con el tiempo, la experiencia, la información y una mejor comunicación familiar pueden ayudar a afrontar estos momentos con menos miedo y más recursos, evitando en algunos casos situaciones más traumáticas o ingresos hospitalarios.

La idea central es que prepararse para una recaída no significa esperar lo peor, sino construir una red de apoyo, comprensión y confianza que permita atravesar las dificultades con mayor serenidad y esperanza.

Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión:

👉 ¿Qué necesitarías para sentirte más preparado ante una posible recaída de tu ser querido?

👉 ¿Qué emociones aparecen en ti cuando escuchas que las recaídas pueden formar parte del proceso de recuperación?

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Sensi, usuaria y colaboradora de la Asociación Estel de Llevant, y Alicia, enfermera especialista en salud mental, comparten una forma diferente de entender la recuperación.

Esta entidad mallorquina nació hace 26 años para combatir el aislamiento de las personas con sufrimiento psíquico.

Hoy acompaña a cada persona respetando su ritmo y ofreciéndole los apoyos y recursos que necesita para reconstruir su proyecto de vida.
Sensi destaca el trato cariñoso, la ausencia de juicio y una mirada que devuelve la esperanza.

Aquí importa más la historia, el contexto y las fortalezas de la persona que una etiqueta diagnóstica.
Alicia explica cómo este modelo comunitario trabaja junto a empresas, voluntariado y otros recursos del entorno para ampliar las oportunidades de inclusión social y laboral.

Con este tipo de servicios complementarios si es posible la recuperación.

Más información:👉Fundación Estel de Llevant https://www.3salutmental.com/es/estel-de-llevant👉Programa de radio: Tertúlies Paranormals (107.7 FM)

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Charo, madre de un hijo con sufrimiento psíquico y consumo de sustancias, explica que muchas familias tardan en comprender que detrás de ciertos comportamientos hay un trastorno mental, no rebeldía.

Ese cambio de mirada permite actuar antes y reducir el dolor de todos.

Ante una desaparición, insta a pedir ayuda de inmediato, y difundir la información sin miedo ni vergüenza, porque la colaboración social es decisiva.

Destaca que las familias deben cambiar su forma de acompañar.

Cuando dejan de exigir una vida "normal" y empiezan a comprender el sufrimiento de su ser querido, la relación mejora y se recuperan el vínculo, la confianza y el afecto.

Las familias también necesitan formación y apoyo, y reconocer el papel fundamental que desempeñan.

Más información:

👉Asociación QSD Global https://www.qsdglobal.com/paco-lobaton/

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Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

El Dr. José Valdecasas, psiquiatra con más de 20 años de experiencia, reconoce que muchas personas no se sienten bien acompañadas por su psiquiatra.

Explica que, aunque algunos profesionales actúan con paternalismo buscando ayudar, el paciente debe mantener su derecho a decidir sobre tratamientos e intervenciones. salvo en crisis graves que justifiquen medidas involuntarias. siempre de forma limitada.

Señala la sobrecarga del sistema y la tendencia a medicalizar cualquier malestar que quizá necesitaría más apoyo social y menos fármacos.

Explica que los psicofármacos ayudan a estabilizar y aliviar síntomas, pero no curan ni actúan sobre causas que aún se desconocen, por lo que, lo importante, es escuchar activamente a la persona.

Recuerda que la psiquiatría no dispone de pruebas objetivas como otras especialidades y alerta del riesgo de transmitir diagnósticos crónicos como certezas.

Reclama una atención más humana: profesionales con los que el usuario se sienta comprendido, respeto a la autonomía y una sociedad que comparta los apoyos más allá de la familia.

Más información

👉Asociación Española de Neuropsiquiatría https://aen.es/

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En esta nueva píldora, Gemma, Sonia y Silvia hablan de una de las habilidades más difíciles para muchas familias: poner límites de forma clara, amorosa y sin dejarse arrastrar por la culpa.

Reflexionan sobre cómo el miedo, la sobreprotección, el agotamiento o el deseo de evitar conflictos hacen que muchas veces se toleren situaciones que generan sufrimiento tanto para la familia como para la persona que está atravesando dificultades de salud mental.

Comparten experiencias personales sobre límites relacionados con el dinero, la convivencia, las responsabilidades en casa o la necesidad de tomar distancia cuando una situación se vuelve insostenible.

Destacan que los límites puestos desde el enfado o la desesperación suelen generar más conflicto, mientras que los que nacen de la honestidad y el respeto ayudan a fortalecer la relación.

A lo largo de la conversación aparece una idea fundamental: poner límites no significa abandonar ni dejar de querer a alguien.

Al contrario, puede ser una forma profunda de amor, porque permite que la otra persona asuma responsabilidades, desarrolle recursos propios y aprenda de las consecuencias de sus decisiones.

También recuerdan que sostener un límite suele ser tan difícil como ponerlo, ya que implica atravesar emociones como la culpa, el miedo, la tristeza o la incertidumbre sin volver atrás constantemente.

Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión:

👉 ¿Qué límite sabes que necesitas poner y todavía no estás poniendo?

👉 ¿Qué es lo que te impide mantener ese límite que consideras necesario?

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Susana comparte su historia para dar visibilidad al Trastorno Límite de Personalidad (TLP) Nos recuerda que, detrás de cualquier etiqueta diagnóstica, hay una persona con una historia, y lo tremendamente importante que es el poder de la palabra en el ámbito de la salud mental.

Explica que vivir con TLP implica sentir las emociones con mucha intensidad y convivir

con la impulsividad y el vacío, pero también con una enorme sensibilidad,

empatía y creatividad cuando se aprende a gestionarlas.

Tras una crisis psicótica y años de adicciones, Susana decidió pedir ayuda y dejarse

acompañar por profesionales, transformando el sufrimiento en un camino de

autoconocimiento y recuperación.

Hoy, desde la experiencia vivida, acompaña a otras personas, aportando comprensión,

apoyo y esperanza.

A los familiares les pide acompañar sin juzgar, validar las

emociones, poner límites desde el cariño y cuidar también de ellos mismos.

Más información:

👉Asociación TLP Balear https://tlpbalear.es/ Tlfno. Asociación 627 509 885 / 664 419 487

👉Instagram: tlp/balear

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