Migräne und Depression hängen häufiger zusammen, als viele denken. Aber was, wenn Stress gar nicht das eigentliche Problem ist?

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Vielleicht hast du schon unzählige Dinge ausprobiert: Entspannung, Akupunktur, Ernährungsumstellung, mehr Pausen, weniger Stress. Und trotzdem hast du das Gefühl, du musst dich immer noch mehr anstrengen, um deine Migräne in den Griff zu bekommen.

In dieser Folge möchte ich mit dir genauer hinschauen: Welche Emotionen sind eigentlich mit deiner Migräne verbunden? Was hat deine psychische Belastung möglicherweise mit früheren Erfahrungen zu tun? Und was, wenn es noch eine Ebene gibt, die du bisher gar nicht gesehen hast?

Vielleicht gibt es da einen „unentdeckten Keller“, in den es sich lohnt, einmal hineinzuschauen.

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Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Neue Orte entdecken, soziale Kontakte und Bewegung – das alles soll gut für unsere Psyche sein.

Aber was, wenn dich genau das stresst?

Wenn du schon Tage vorher aufgeregt bist, nicht weißt, wo du parken kannst, vor einem Termin nicht schlafen kannst oder dich in einer Gruppe einfach nicht traust, etwas zu sagen?

Dann ist vielleicht nicht die Frage: „Was muss ich noch alles für meine Psyche tun?“

Sondern: Was steckt eigentlich hinter meiner Angst?

Quelle Artikel: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/homeoffice-psyche-100.html?utm_source=chatgpt.com

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Habe ich Migräne, weil ich hochsensibel bin – oder ist mein Migräne-Gehirn durch seine Besonderheit einfach hochsensibel?

Menschen mit Migräne haben oft ähnliche Verarbeitungsmerkmale wie hochsensible Menschen: Reize wie Licht, Geräusche oder Gerüche werden intensiver wahrgenommen, was schnell zur Reizüberflutung führen und damit zu einem Migräne-Trigger werden kann.

Du erfährst, warum reine Tipps wie „Du musst dich zurückziehen“, „genug schlafen“ oder „Grenzen setzen“ oft zu kurz greifen.

Denn hinter der emotionalen Sensibilität steckt meist mehr: eine hohe Empathiefähigkeit, starkes Mitfühlen mit anderen und die Tendenz, sich unbewusst an die Bedürfnisse der Mitmenschen anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen.

Nimm an der Umfrage zur Lebensqualität bei Migräne teil: https://forms.gle/mjEJPekEs3B3nAqt7

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Warum dein inneres Kind kein Projekt ist, das abgeschlossen werden muss.

Wir streben so sehr nach Heilung. Wir hören auf allen Kanälen von den besten Methoden:

• Beziehungsprobleme? Heile dein inneres Kind.

• Du fühlst dich oft nicht ernst genommen? Arbeite an deinem Selbstwertgefühl.

• Du kommst nach Feierabend nicht zur Ruhe oder kannst wegen kreisenden Gedanken nicht einschlafen? Reguliere dein Nervensystem.

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Hinterfrage mit mir und finde heraus, was dein inneren Kind wirklich braucht.

Erste Hilfe für deine Angst Mini Kurs:

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Folge „Glaubenssätze“:

https://www.youtube.com/watch?v=jTWEA96HrAA&t=194s

Folge „“Selbstsabotage gibt es nicht“:

https://www.youtube.com/watch?v=eBjX9NYeIHg

Folge Heilungsdruck:

https://www.youtube.com/watch?v=dtPha22Hv1Y&t=36s

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Kleine Gruppe, echte Begleitung und jederzeit an deiner Seite für 6 Monate.

Warum funktioniert mein Begleitungsraum An Deiner Seite so anders als viele klassische Online-Programme? In dieser Folge erzähle ich dir von den fünf Dingen, die mir besonders wichtig sind: persönliche Begleitung statt Massenprogramm, echte Nähe, Selbstwirksamkeit und warum emotionale Prozesse Zeit brauchen. Wenn du unter Migräne, Angst oder chronischen Symptomen leidest und dir eine individuelle Begleitung wünschst, dann hör unbedingt rein.

Infos zum Begleitungsraum und Warteliste:

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Sara beantwortet Fragen rund um die seelischen Belastungen bei Migräne. Es geht um Angst, das Nervensystem, das Gefühl allein zu sein und die Wege da herauszukommen.

Chronische Schmerzen belasten nicht nur körperlich, sondern vor allem seelisch.

Offener Themenabend Raum für dich – wechselnde Themen rund um Migräne und Emotionen:

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Sanfter Selbsttest Migräne und Emotionen: https://saratheile.de/kostenlos/

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Du achtest auf deinen Schlaf, vermeidest Trigger, machst Entspannungsübungen – und trotzdem begleitet dich ständig das Gefühl, noch mehr tun zu müssen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Wunsch, Migräne endlich in den Griff zu bekommen, selbst zu einer Belastung werden kann und wie du wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper findest.

KörperGefühl Bodyscan

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Warum Hormone nicht die einzige Ursache sind.

Denn gleichzeitig mit der hormonellen Umstellung passiert noch etwas anderes. Der Körper stellt sich um. Das Leben stellt sich um. Und ganz tief drinnen – da stellt sich auch du um.

Das hier ist die Aufzeichnung vom KörperGefühl Themenabend.

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