Insómnitos, este Día Mundial de la Salud Mental hablemos sobre la importancia de la salud mental y su relación con el sueño.

Acompaña al Dr. Ángel Olvera y a la psicóloga Verónica Flores a explorar todo lo que rodea a este tema, desde la somatización de las emociones, hasta lo valioso que es contar con acompañamiento y una red de apoyo para recorrer este proceso.

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Insómnitos, descubran cómo llevar de forma exitosa el camino de la maternidad o paternidad en conjunto con el cuidado del descanso. 

Aunque puede parecer complicado ¡sí es posible!

En esta ocasión, el Dr. Ángel Olvera platica con Ceci Valdés, una gran mamá emprendedora que ha logrado equilibrar su vida familiar, laboral y social, al mismo tiempo que cuida su bienestar mental y emocional mediante el sueño restaurador.

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Insómnitos, ¿les gustaría saber cómo afecta el insomnio en el rendimiento deportivo al entrenar o competir?

En este episodio, el Dr. Angel Olvera y el medallista paralímpico Eduardo Ávila nos cuentan el impacto que causa el no dormir bien en nuestro cuerpo, tanto en el rendimiento deportivo como en la salud visual.

¡Acompáñanos y conoce toda la información!

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Insómnitos, ¿han pensado cómo las emociones y sentimientos pueden afectar nuestro descanso a la hora de dormir?

En esta ocasión, el Dr. Angel Olvera y la psicóloga Verónica Flores nos cuentan la importancia de validar y reconocer las emociones. Además, nos comparten algunas herramientas importantes para lograrlo, como son: tener una buena rutina de higiene del sueño, ser compasivos con cada proceso y contar con redes de apoyo.

¡No te pierdas este episodio!

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Insómnitos, acompáñenos a descubrir cómo evitar que los episodios de estrés y depresión interfieran en nuestro sueño.

En este episodio, el Dr. Ángel Olvera y nuestro invitado especial Eddie Contreras, nos cuentan la importancia de la salud mental y su relación con el insomnio.

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¿Qué hora es, insómnitos? Es momento de conocer las ventajas que los dispositivos inteligentes como smartwatches y aplicaciones ofrecen para mejorar nuestro sueño. 

En este episodio, el Dr. Ángel Olvera nos cuenta cómo sacarles el mejor provecho, aprendiendo a leer los indicadores más importantes para conocer la calidad de sueño que estamos teniendo cada noche. ¡Acompáñanos y entérate!

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Insómnitos ¿ustedes conocen las consecuencias del insomnio? 

En el episodio de hoy con la Dra. Ana Ceci platicamos sobre algunos de los riesgos que trae el insomnio a nuestra salud. Conoce cuántas horas debemos dormir y cómo lograrlo.

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Porque ustedes lo pidieron, regresa la doctora Ana Ceci para platicar con nuestro host y experto en sueño el Dr. Ángel Olvera sobre las características innatas, las  acciones y tipos de personalidades más propensas al insomnio. ¡No se lo pierdan!

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