エピソード

  • #93 Effektives Training - Entscheidungen & "Es wirkt". 3 Gedanken zur Woche.

    #93 Effektives Training - Entscheidungen & "Es wirkt". 3 Gedanken zur Woche.
    2025/07/24

    Krafttraining - wie oft muss ich eine Übung wiederholen, damit es effektiv ist?

    Gesunde Ernährung und Training - täglich neue Entscheidungen oder gute Gewohnheiten?

    Diese Erkenntnis zum Thema Ernährung und Fitness ändert alles!

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    11 分
  • #92 Fitter werden & sich gesünder ernähren - was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden?

    #92 Fitter werden & sich gesünder ernähren - was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden?
    2025/07/10

    Was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden? Bist du deinen Zielen näher gekommen?

    Wenn nicht - dann stelle dir 3 Fragen, du du dir ganz ehrlich beantworten solltest.

    Und dann verrate ich dir den Schlüssel zu langfristigen Erfolgen.
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    9 分
  • #91 Schlank bleiben - Ziele ändern sich - Fähigkeiten verlieren: 3 Gedanken zur Woche

    #91 Schlank bleiben - Ziele ändern sich - Fähigkeiten verlieren: 3 Gedanken zur Woche
    2025/06/26

    Wie bleibe ich dauerhaft schlank?

    Ziele können sich ändern.

    Fähigkeiten müssen trainiert werden.

    Hör den Podcast, wo Du möchtest:

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    14 分
  • # 90 Ein Blick auf die Waage und deine Laune ist im Keller.

    # 90 Ein Blick auf die Waage und deine Laune ist im Keller.
    2025/05/16
    Wiegst du dich täglich? Ein Plus auf der Waage ist nicht immer eine Zunahme an Körperfett. Es gibt zahlreiche andere Gründe.
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    8 分
  • #89 Gesunde Ernährung - so setzen es meine Kursteilnehmerinnen um.

    #89 Gesunde Ernährung - so setzen es meine Kursteilnehmerinnen um.
    2025/05/15

    Du möchtest fitter, schlanker und leistungsfähiger werden? Dann reicht ein guter Vorsatz nicht. Du brauchst "Verbindlichkeit".Du folgst buchstabengetreu deinem Ernährungscoach oder arbeitest exakt nach den Plänen deines Fitnesstrainers? Das ist toll - doch du musst deinen eigenen Weg finden.

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    13 分
  • # 88 Fitness & gesunde Ernährung sind so wichtig! Warum fange ich nicht einfach an?

    # 88 Fitness & gesunde Ernährung sind so wichtig! Warum fange ich nicht einfach an?
    2025/04/27

    Was haben Fenster putzen und ausreichend Eiweiß in deiner Ernährung gemeinsam? Das löse ich on dieser Episode auf.

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    13 分
  • #87 "Warum buchen so wenig Frauen meine Ernährungskurse?" "Und das ist gut so!"

    #87 "Warum buchen so wenig Frauen meine Ernährungskurse?" "Und das ist gut so!"
    2025/04/10

    Warum buchen so wenige meine Kurse? Und das ist gut so. Gut für meine Teilnehmerinnen und für mich.

    Eine Episode aus der Rubrik: Klartext.

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    11 分
  • #86 Ich möchte weniger als 80 Kilo wiegen - aber ich schaffe es wieder nicht.

    #86 Ich möchte weniger als 80 Kilo wiegen - aber ich schaffe es wieder nicht.
    2025/03/13

    Endlich unter 100 Kilo wiegen! Warum schaffe ich es nicht?

    30 Minuten am Stück joggen können. Das ist mein großes ziel. Werde ich es diesmal erreichen?

    In diesem Podcast geht es darum, wie du solche Schallgrenzen überwinden kannst

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    12 分