Alle sind im Urlaub, nur du nicht? In Teil 1 unserer Sommer-Edition schauen wir auf die, die im Büro bleiben, während Kolleginnen und Kollegen verreisen, und zeigen, warum sich diese Wochen oft stressiger anfühlen als erwartet. Mit belegten Zahlen und konkreten Ansätzen dagegen.

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(Erscheinungstermin 08.07.2026)

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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #404 Alle im Urlaub, nur du nicht: Warum diese Wochen so stressig sind erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Homeoffice sollte alles leichter machen, kein Arbeitsweg, mehr Freizeit. In Teil 2 unserer Sommer-Edition zeigen wir anhand aktueller Forschung, warum sich das für Viele gerade in den Sommerferien anders anfühlt, und was konkret hilft, wenn die Aufgabenfülle zuhause erdrückend wird.

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(Erscheinungstermin 15.07.2026)

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Der Beitrag #405 Mehr Stress? Die Wahrheit übers Homeoffice erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Multitasking gilt als Superpower – dabei zeigt die Forschung seit Jahren, dass unser Gehirn gar nicht dazu in der Lage ist, wirklich zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Aber was ist die Alternative? In dieser Episode nehmen wir einen überraschenden wissenschaftlichen Ansatz unter die Lupe: das Konzept der Aufmerksamkeitsreste – und warum die Lösung nicht mehr Disziplin erfordert, sondern einen einzigen kleinen Schritt.

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(Erscheinungstermin 01.07.2026)

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Der Beitrag #403 Multitasking geht nicht – aber was ist die Alternative? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir nehmen dich mit in die vierte Stressreaktion, die kaum jemand kennt und die von außen nach Stärke aussieht: Fawn. Wir erklären, wie sie entsteht, warum sie sich von Tend and Befriend unterscheidet, und was passiert, wenn Anpassen keine bewusste Entscheidung mehr ist, sondern ein Reflex.

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(Erscheinungstermin 24.06.2026)

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Der Beitrag #402 Fawn: Die Stressreaktion, die niemand als Stressreaktion erkennt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Im Finale der Miniserie „Was passiert, wenn Stress dich packt“ wird es konkret: Wir nehmen dich mit in das Konzept des Toleranzfensters, erklären, warum es sich unter chronischem Stress verengt, und zeigen dir drei Hebel, mit denen du dein Nervensystem im Alltag gezielt regulieren kannst. Inklusive einer Technik, die du sofort anwenden kannst.

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(Erscheinungstermin 17.06.2026)

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Der Beitrag #401 Das Fenster der Toleranz: Wie du lernst, in deiner Mitte zu bleiben erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Nicht mehr gestresst, aber auch nicht mehr wirklich da: In Teil 2 der Miniserie „Was passiert, wenn Stress dich packt“ nehmen wir dich mit in einen Zustand, den viele kennen, aber kaum jemand benennen kann. Wir erklären, was Hypo-Arousal ist, wie es sich von normaler Erschöpfung unterscheidet, und warum ausgerechnet die meisten klassischen Stressbewältigungstipps in diesem Zustand nicht greifen.

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(Erscheinungstermin 10.06.2026)

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Der Beitrag #400 Leer statt gestresst: Was hinter chronischer Erschöpfung steckt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warum explodierst du manchmal, obwohl du das gar nicht willst? Und warum hilft es nichts, dir einfach vorzunehmen, ruhiger zu bleiben? In dieser Episode nehmen wir dich mit in den Start einer dreiteiligen Miniserie über dein Nervensystem und erklären, was Fight, Flight und Freeze wirklich bedeuten, und warum dein Körper in Stresssituationen Entscheidungen trifft, bevor dein Verstand auch nur einen Gedanken fassen konnte.

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(Erscheinungstermin 03.06.2026)

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Der Beitrag #399 Stressreaktionen verstehen: Warum Willenskraft bei Stress so oft versagt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Kriege, Klimakrise, politische Instabilität: Laut TK-Stressreport 2025 belasten politische und gesellschaftliche Probleme bereits 53 Prozent der Deutschen, erstmals überhaupt als eigener Stressfaktor erhoben. In dieser letzten Folge der Mini-Serie unterscheiden wir zwei sehr verschiedene Arten, wie sich dieser Stress zeigt, erklären was Krisenmeldungen neurobiologisch mit uns machen, und lösen auf, welche Gruppe laut Forschung am wenigsten darunter leidet.

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(Erscheinungstermin 27.05.2026)

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Der Beitrag #398 Wenn die Welt zu viel wird: Stress durch Weltgeschehen und was wirklich hilft erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.