エピソード

  • Biologische Zahnmedizin: Wie Zähne & Immunsystem zusammenhängen – Mit Dr. Fabian Schick

    Biologische Zahnmedizin: Wie Zähne & Immunsystem zusammenhängen – Mit Dr. Fabian Schick
    2026/10/08
    Zähne werden in der klassischen Medizin oft isoliert betrachtet, obwohl stumme Entzündungsherde im Kiefer das gesamte Immunsystem belasten können. Gemeinsam mit Dr. Fabian Schick erklären Mario und Max die Prinzipien der biologischen Zahnmedizin, die Hintergründe der Fluorid-Debatte sowie die Risiken von Amalgam und schlecht ausgeheilten Kieferwunden.
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    58 分
  • Homocystein, Rohmilch, Lithium, Omega-3 & Eisen – Q&A Blutwerte

    Homocystein, Rohmilch, Lithium, Omega-3 & Eisen – Q&A Blutwerte
    2026/10/01
    In dieser Community Hotline beantworten Mario und Max eure Hörerfragen zu Blutwerten, Nahrungsergänzung und Sporternährung. Sie erklären den Magen-Vorteil von Maltodextrin im Ausdauersport, die Infektionsgefahren von Rohmilch und die medizinische Einordnung erhöhter Homocystein-Spiegel.
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    1 時間 2 分
  • Anna Kraft über MS & Fatigue: Ernährung, Pacing & Supplements

    Anna Kraft über MS & Fatigue: Ernährung, Pacing & Supplements
    2026/09/24
    Mit Anfang 30 veränderte die Diagnose Multiple Sklerose das Leben von Sportjournalistin Anna Kraft schlagartig. Mario und Max besprechen mit ihr, wie sie chronische Fatigue durch radikale Ernährungsumstellung, gezieltes Pacing und genaue Blutdiagnostik bekämpft. Dazu ordnen die beiden Mediziner die Risiken von Vitamin-Überdosierungen ein und erklären die drei Grundsäulen für gesunde Langlebigkeit.
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    1 時間 3 分
  • Mouth-Taping & Nasenpflaster: Mehr Sauerstoff durch Nasenatmung | Biohack

    Mouth-Taping & Nasenpflaster: Mehr Sauerstoff durch Nasenatmung | Biohack
    2026/09/23
    Durch die Nase atmen statt durch den Mund? Mario und Max erklären, wie die Nasenatmung die Ausschüttung von Stickstoffmonoxid mehr als verdoppelt und so die Sauerstoffsättigung im Körper spürbar steigert. Zudem zeigen sie, wie Nasenpflaster, Mouth-Taping und Nasenduschen bei verstopften Atemwegen helfen.
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    13 分
  • Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack

    Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack
    2026/09/22
    Abends warm duschen, um kühler zu werden und schneller einzuschlafen? Mario und Max erklären das physiologische Prinzip hinter der Gefäßerweiterung und wie ein gezielter Abfall der Körperkerntemperatur die Schlafeffizienz steigert. Dazu zeigen sie, warum das richtige Timing entscheidet und weshalb 10 Minuten Sauna völlig ausreichen.
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    9 分
  • Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack

    Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack
    2026/09/21
    Akuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen Seufzeratmung (Cyclic Sighing). Sie zeigen, wie die doppelte Einatmung kollabierte Lungenbläschen öffnet und die verlangsamte Ausatmung den Vagusnerv aktiviert.
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    10 分
  • Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack

    Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack
    2026/09/20
    Direkt nach dem Aufstehen Kaffee trinken oder lieber 90 Minuten warten? Mario und Max hinterfragen den verbreiteten Biohacking-Mythos rund um Cortisol-Stacking und das typische Nachmittagstief. Sie erklären, warum die Uhrzeit deines letzten Kaffees meist viel entscheidender für die Schlafqualität ist als der erste Espresso am Morgen.
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    10 分
  • Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack

    Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack
    2026/09/19
    Morgens schwer aus dem Bett zu kommen liegt meist an fehlendem Licht im Innenraum. Mario und Max erklären in diesem Biohack, wie natürliches Tageslicht den Cortisolspiegel am Morgen um bis zu 40 % anhebt und warum normale Lampen im Bad dafür nicht ausreichen.
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    11 分