今日は、私が2027年から新しくスタートする音声シリーズ Soma Air™︎ の一部を、特別に公開します。

毎日忙しく過ごしていると、
私たちの神経系は、「安心」を忘れてしまうことがあります。

でも、本当は身体の中には、
いつでも安心へ戻る力が備わっています。

このエピソードでは、
日常で何度でも使える 「5つのアンカー」 をご紹介します。

・呼吸を聴く
・足を感じる
・手を感じる
・骨盤を感じる
・周りを見渡す

難しいことは何もありません。

身体と呼吸に意識を向けるだけで、
神経系は少しずつ「安全」を思い出していきます。

この音声が、
あなたが自分自身に還る、小さなきっかけになりますように。

Soma Air™︎
Listen. Breathe. Rewire.

呼吸と身体を通して、
神経系をやさしく整えるセルフケア・オーディオ。

ぜひヘッドフォンで、ゆっくりとお聴きください。

Kintsugi House
Founder: Kazue Wells-Fallon

Trauma-Informed Breathwork & Nervous System Education

あなたの身体は、
安心を失ったのではなく、思い出す力を持っています。

疲労。

不安。

過覚醒。

感情の麻痺。

慢性的なストレス。

多くの人は症状を治そうとします。

でも実は、

身体が抜け出そうとしている神経系のパターンを、
知らず知らずのうちに繰り返していることがあります。

今回のエピソードでは、

・症状を常にチェックすること
・自分にプレッシャーをかけ続けること
・怒りとのつながりを失うこと
・感情を抑え込み続けること

という4つのパターンを通して、

なぜ症状が繰り返されるのか、
なぜ知識だけでは変われないのかを、
神経系とトラウマの視点からお話しします。

あなたは壊れているわけではありません。

身体はずっと、
あなたを守ろうとしてきました。

回復とは、
症状と戦うことではなく、

神経系が安全を思い出していくプロセスなのかもしれません。

そして今回のエピソードの最後には、

2027年に正式ローンチ予定の
Soma Airについても少しお話ししています。

さらに今後のPodcastでは、

Soma Airの中で実際にお伝えしている神経系の実践の一部を、特別に公開していく予定です。

Listen. Breathe. Rewire.

神経系に安全を教え直し、
本来の自分へ戻る旅へ。

私は昔、

「愛とは助けること」だと思っていました。

だから説明したり、
アドバイスしたり、
なんとか変わってほしいと願ったりしていました。

その想いは、PTSDを抱える夫との関係の中でも何度も現れました。

神経系やトラウマについて学んでいるからこそ、彼の身体の中で何が起きているのかが見えてしまう。

だから助けたくなる。
何とかしてあげたくなる。

でも私は少しずつ学びました。

人は人を癒すことはできない。

私たちは誰かを救うことはできない。

でも、

誰かが自分自身を取り戻していく旅に寄り添うことはできる。

このエピソードでは、

・支援者が燃え尽きる本当の理由
・「魂の修理工」になってしまう落とし穴
・トラウマと神経系の視点から見るサポート
・ファシリテーターに必要な在り方
・なぜスキル以上に体現が大切なのか

についてお話ししています。

ブレスワークでも、コーチングでも、セラピーでも、本当の癒しはファシリテーターが起こすものではありません。

私たちにできるのは、安全な空間を差し出し、その人の内なる知恵を信頼すること。

そして時に、最も深いヒーリングとは、

「あなたは壊れていない」

というメッセージが伝わる空間を共につくることなのかもしれません。

あなたはこんなことはありませんか？

✔︎ 人に嫌われるのが怖い

✔︎ NOと言うことに罪悪感がある

✔︎ いつも周りを優先してしまう

✔︎ 休んでいても落ち着かない

✔︎ もっと頑張らなきゃと思ってしまう

✔︎ 何度も確認しないと不安になる

多くの人は、それを「自分の性格」だと思っています。

でも神経系の視点から見ると、

人に合わせてしまうこと（People Pleasing）

完璧主義

頑張りすぎ（Overachieving）

は、生き延びるために身体が身につけたサバイバルパターンかもしれません。

このエピソードでは、

・なぜ人に合わせてしまうのか
・完璧主義の本当の正体
・頑張り続けてしまう神経系の仕組み
・なぜ優秀な人ほど疲れ切ってしまうのか
・安心を身体に取り戻すために大切なこと

について、ブレスワークと神経系の視点からお話しします。

癒しは、自分を責めることではなく、

「これは私の性格ではなく、身体が安全を求めていた反応だったんだ」

と理解するところから始まります。

もしあなたがずっと頑張り続けてきたなら、

このエピソードが少し肩の力を抜くきっかけになるかもしれません。

２０２７年にローンチ予定！

Soma Air🎧

呼吸・身体感覚・神経系のリトレーニングを通して、
「頑張らないと愛されない」
「完璧じゃないと安心できない」
そんなサバイバルモードから、
安心とつながりのある人生へ。

あなたの身体に、安心することを思い出させるセルフケアプログラムです。

お楽しみに！

今回のエピソードでは、Human Designのプロジェクタータイプを入り口にしながら、「タイプ」だけでは説明できない神経系の視点についてお話しします。

実は、疲れの原因は「やりすぎ」だけではありません。

常に先を考えること。
空気を読むこと。
人の感情を察知すること。
問題が起きる前に解決しようとすること。

こうした無意識のパターンが、神経系を休ませないことがあります。

私のプロジェクターの夫がディズニーワールド旅行の後に体調を崩したエピソードも交えながら、

✔ なぜ休んでいるのに疲れるのか
✔ なぜ人のことばかり気になってしまうのか
✔ 神経系は何から私たちを守ろうとしているのか
✔ Human Designと神経系を組み合わせて見る意味

について深く探っていきます。

2007年にローンチするSoma Air™︎では、

呼吸、身体感覚、神経系リトレーニング、そしてHuman Designのエネルギータイプ別の理解を統合しながら、

心と体が健康へ、本来への自分へと戻るサポートを行っています。

もしあなたが、

「いつも頑張っているのに疲れてしまう」
「休み方がわからない」
「頭が止まらない」
「人のことばかり気になってしまう」

そんな感覚を抱えているなら、このエピソードが何かのヒントになるかもしれません。

深呼吸をしながら、ぜひお聴きください。

癒しの旅を始めると、なぜか感情が増えたり、症状が強くなったように感じたり、「本当に進んでいるのだろうか」と不安になることがあります。

でもそれは後退ではなく、身体や神経系が安全を感じ始めたことで、今まで抑え込まれていたものが表面に現れているのかもしれません。

今回のエピソードでは、種が土の中で根を張る姿や、ヨセフの物語、聖書の言葉を通して、癒しのプロセスと神様の働きについてお話しします。

もし今、暗闇の中にいるように感じているなら。

何も起きていないように見えるなら。

どうか覚えていてください。

神様はあなたを埋めたのではありません。植えたのです。

🌱 神経系リトレーニング
🌱 ブレスワーク
🌱 トラウマヒーリング
🌱 信頼と癒し

そんなテーマに興味のある方に届けたいエピソードです。

本当は断りたい。

本当はもうキャパオーバー。

本当は休みたい。

なのに気づくと、

「大丈夫です。」

「私がやります。」

と言ってしまう。

そして後から疲れ果ててしまう…。

もしそんな経験があるなら、それは意志が弱いからでも、自信が足りないからでもありません。

神経系の視点から見ると、境界線を引けないのは「コミュニケーションの問題」ではなく、「安全性の問題」であることがあります。

子どもの頃に、

✔ 人の機嫌を読む必要があった
✔ 衝突を避ける必要があった
✔ 期待に応えることで愛やつながりを感じていた

そんな経験があると、身体は「NO＝危険」と学習することがあります。

このエピソードでは、

🌿 なぜ境界線を引こうとすると言葉が消えてしまうのか
🌿 People PleaserやFixerが生まれる理由
🌿 神経系が過去の記憶をもとに未来を予測する仕組み
🌿 「自分を犠牲にして平和を保つこと」と「安全」の違い
🌿 身体から学び直す境界線の育て方

についてお話しします。

エピソードの最後には、

🎧 呼吸と身体感覚を使った「Boundary Pause（境界線のための神経系ワーク）」もご用意しています。

知識だけではなく、身体レベルで「本音を持っても大丈夫」を体験してみてください。

"Keeping the peace at your own expense is not the same as being safe."

自分を犠牲にして平和を保つことと、
本当に安全であることは同じではない。

このPodcastでお話ししている神経系のリトレーニングを、もっと日常の中で実践できるように。

私は今、Soma Air™ を創っています。

知識を増やすだけではなく、

Listen. Breathe. Rewire.

イヤホンをつけて、
呼吸して、
身体を感じて、
神経系を整える。

忙しい毎日の中で、耳から始まる神経系ケアを届けるための体験型オーディオプラットフォームです。

神経系は変えられる。
身体は学び直せる。

そして私たちは、
もっと自由に生きられる。

今回のPodcastでは、

“大丈夫なふり”が神経系に与える影響
抑圧とサバイバルモードの関係
なぜ高機能な人ほど限界に気づきにくいのか
ピープルプリージングと“安全”のつながり
身体が出しているサインとは何か

について、トラウマ・インフォームドな視点と神経系の観点からお話ししています。

私たちは、
頭で「大丈夫」と思っていても、
身体が危険を感じ続けていると、
無意識に緊張や防御を続けています。

そしてその状態が続くと、

慢性的な疲労、
不安、
シャットダウン、
片頭痛、
めまい、
感情の麻痺、
“ちゃんとしているのに苦しい感覚”

として現れてくることがあります。

このエピソードでは、
「治す」「もっと頑張る」ではなく、

身体がもう一度、
“安全”を感じ直していくこと。

そして、
呼吸や身体感覚を通して、
少しずつ“生き延びる”から“生きる”へ戻っていくプロセスについてもお話ししています。

後半では、
現在準備中の「Soma Air」についても少しシェアしています。

Soma Airは、
神経系・呼吸・ポリヴェーガル理論・ソマティックプラクティスをベースに、

「知識を聴き、身体レベルで変化する」

を育てていくための空間です。

もしこのエピソードに何か感じるものがあったら、
ぜひ感想をシェアしてくださいね！

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