今日は、私が2027年から新しくスタートする音声シリーズ Soma Air™︎ の一部を、特別に公開します。

毎日忙しく過ごしていると、
私たちの神経系は、「安心」を忘れてしまうことがあります。

でも、本当は身体の中には、
いつでも安心へ戻る力が備わっています。

このエピソードでは、
日常で何度でも使える 「5つのアンカー」 をご紹介します。

・呼吸を聴く
・足を感じる
・手を感じる
・骨盤を感じる
・周りを見渡す

難しいことは何もありません。

身体と呼吸に意識を向けるだけで、
神経系は少しずつ「安全」を思い出していきます。

この音声が、
あなたが自分自身に還る、小さなきっかけになりますように。

Soma Air™︎
Listen. Breathe. Rewire.

呼吸と身体を通して、
神経系をやさしく整えるセルフケア・オーディオ。

ぜひヘッドフォンで、ゆっくりとお聴きください。

Kintsugi House
Founder: Kazue Wells-Fallon

Trauma-Informed Breathwork & Nervous System Education

あなたの身体は、
安心を失ったのではなく、思い出す力を持っています。

疲労。

不安。

過覚醒。

感情の麻痺。

慢性的なストレス。

多くの人は症状を治そうとします。

でも実は、

身体が抜け出そうとしている神経系のパターンを、
知らず知らずのうちに繰り返していることがあります。

今回のエピソードでは、

・症状を常にチェックすること
・自分にプレッシャーをかけ続けること
・怒りとのつながりを失うこと
・感情を抑え込み続けること

という4つのパターンを通して、

なぜ症状が繰り返されるのか、
なぜ知識だけでは変われないのかを、
神経系とトラウマの視点からお話しします。

あなたは壊れているわけではありません。

身体はずっと、
あなたを守ろうとしてきました。

回復とは、
症状と戦うことではなく、

神経系が安全を思い出していくプロセスなのかもしれません。

そして今回のエピソードの最後には、

2027年に正式ローンチ予定の
Soma Airについても少しお話ししています。

さらに今後のPodcastでは、

Soma Airの中で実際にお伝えしている神経系の実践の一部を、特別に公開していく予定です。

Listen. Breathe. Rewire.

神経系に安全を教え直し、
本来の自分へ戻る旅へ。

私は昔、

「愛とは助けること」だと思っていました。

だから説明したり、
アドバイスしたり、
なんとか変わってほしいと願ったりしていました。

その想いは、PTSDを抱える夫との関係の中でも何度も現れました。

神経系やトラウマについて学んでいるからこそ、彼の身体の中で何が起きているのかが見えてしまう。

だから助けたくなる。
何とかしてあげたくなる。

でも私は少しずつ学びました。

人は人を癒すことはできない。

私たちは誰かを救うことはできない。

でも、

誰かが自分自身を取り戻していく旅に寄り添うことはできる。

このエピソードでは、

・支援者が燃え尽きる本当の理由
・「魂の修理工」になってしまう落とし穴
・トラウマと神経系の視点から見るサポート
・ファシリテーターに必要な在り方
・なぜスキル以上に体現が大切なのか

についてお話ししています。

ブレスワークでも、コーチングでも、セラピーでも、本当の癒しはファシリテーターが起こすものではありません。

私たちにできるのは、安全な空間を差し出し、その人の内なる知恵を信頼すること。

そして時に、最も深いヒーリングとは、

「あなたは壊れていない」

というメッセージが伝わる空間を共につくることなのかもしれません。