今回も野田徳子主催のコミュニティー「インナーコンパス」から、メンバーのあざらしさんをお招きして、あざらしさんが CPS（Collaborative Problem Solving)とIFSを使い、どのようにお子さんの毎日感じていらっしゃることなどをお聞きしました。

❤️ 対談の中で出てきたCPSの本『教師と親のための子どもの問題行動を解決する3ステップ』はこちらから購入できます。

❤️ 今回ゲストで来てくださった、あざらしさんのノートコムのページはこちら。

https://note.com/ikuji_pukapuka

【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。

詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/

【公式リンク・SNS】
■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q
■ 書籍『許さなくても、愛せる』https://www.amazon.co.jp/dp/B0H4C4V9V4

■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori

■ note https://note.com/nodanori

【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。脳科学、ポリヴェーガル理論、内的家族システム（IFS)を使ったモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。

【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。

#脳科学 #親も育つ子育て

今回は野田徳子主催のコミュニティー「インナーコンパス」から、メンバーのあざらしさんをお招きして、あざらしさんがIFSを使いながら毎日感じていらっしゃることなどをお聞きしました。

❤️ 対談の中で出てきたIFSの本『「悪い私」はいない』はこちらから購入できます。
　私のIFS仲間（先輩ですが）が翻訳しています。

❤️ 今回ゲストで来てくださった、あざらしさんのノートコムのページはこちら。

https://note.com/ikuji_pukapuka

【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。

詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/

【公式リンク・SNS】
■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q
■ 書籍『許さなくても、愛せる』https://www.amazon.co.jp/dp/B0H4C4V9V4

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■ note https://note.com/nodanori

【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。脳科学、ポリヴェーガル理論、内的家族システム（IFS)を使ったモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。

【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。

#脳科学 #親も育つ子育て

今回は野田徳子主催のコミュニティー「インナーコンパス」から、メンバーのかよんさんをお招きして、かよんさんがIFSを使うようになったきっかけ、使ってみての感想などをお聞きしました。

❤️ 対談の中で出てきたIFS buddyはこちら。(https://www.ifsbuddy.chat/)
日本語で書き始めると、日本語で答えてくれます。

❤️ 今回ゲストで来てくださった、かよんさんのポッドキャストはこちら。
https://open.spotify.com/show/4Do5W1ZJAfUjR4fkJwdaMN?si=FBe28rLVTUC2bRu9HoLerw

【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。

詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/

【公式リンク・SNS】
■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q
■ 書籍『許さなくても、愛せる』https://www.amazon.co.jp/dp/B0H4C4V9V4

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■ note https://note.com/nodanori

【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。脳科学、ポリヴェーガル理論、内的家族システム（IFS)を使ったモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。

【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。

#脳科学 #親も育つ子育て

シリーズ最終回のテーマは、脳の「停電」からの復旧です。 怒りのハイジャックが起き、脳の司令塔が機能しなくなっている時、いくら頭で考えようとしても解決には至りません。最短のルートは、言葉ではなく「体」を通じて脳に安全信号を送ることです。

医師としての知見に基づき、科学的に最も効率よく自律神経をリセットする3つのステップ『は・な・す』を具体的に解説します。

脳を再起動させ、心に「余白」を取り戻した時、初めて自分自身のパーツと真の対話が始まります。「親が先に酸素マスクを」。あなたが穏やかさを取り戻すための、実践的なガイドです。

同じ内容はYoutubeにもアップロードしています。
スライドを見ながら聞きたい方はこちらへ。
https://youtu.be/v-PKCHLsptk

【目次】
00:00 オープニング：脳の停電を復旧させるために
00:40 「頭」からではなく「体」からアクセスする理由
01:21 【は】【な】【す】リセット法
06:36 リセットの先にある「内省」への招待
07:37 シリーズのまとめ：親の安全感が子育ての基盤

【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/

【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori

【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。

【注意事項】 ※このポッドキャストは教育・情報提供を目的としており、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。

#脳科学 #親も育つ子育て

「頭では分かっているのに、どうしても止められない」。 その瞬間、あなたの脳と体では何が起きているのでしょうか。第4回では、意志の力や性格の問題ではなく、私たちの生存を支える「インフラ」の仕組みに迫ります。

怒鳴ってしまうのは、脳の奥にある警報装置「扁桃体」が作動し、自律神経を通じて全身が「戦闘モード」に作り変えられてしまうからです。この時、冷静な判断を司る脳の司令塔は一時的に「停電」状態に陥ります。

なぜ「6秒待つ」ことが不可能なのか。その物理的な理由を知ることで、自分を責める回路から抜け出し、解決への第一歩を共に踏み出しましょう。

同じ内容をYoutubeにアップロードしています。

スライドを見ながら聞きたい方はそちらへどうぞ。

https://youtu.be/XOZri4_mMg8

【親も育つ子育て™︎ コミュニティー「インナーコンパス」のご案内】 「知識は分かったけれど、一人で実践するのは難しい」と感じる方へ。 自分の内側をナビゲートする指針（コンパス）を共に育む、対話と実践の場をご用意しています。 詳細・お申し込み： https://thrivingfrominside.com/ja/community-ja/

【公式リンク・SNS】 ■ 書籍『親が先に酸素マスクを』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GT2MCN9Q ■ X (旧Twitter) https://x.com/drnodanori ■ note https://note.com/nodanori

【プロフィール】 野田徳子（Noriko Noda） ニュージーランド在住。総合診療科医、メンタルヘルスプラクティショナー。独自のモダリティ「親も育つ子育て™︎」を提唱。

「なんて自分はダメなんだろう」「また子供を傷つけてしまった」 子供を怒鳴った後にやってくる、あの激しい後悔と自己嫌悪。 実は、怒鳴っている時間よりも、その後の自分への攻撃の方が、私たちの心と体を深く疲弊させてしまいます。

第3回では、この自分を責める声を「批判パーツ」という視点で読み解きます。 なぜ、彼らはあんなにも過酷な言葉であなたを叩くのか？ そこには、あなたをこれ以上の失敗や批判から守ろうとする、切実な「意図」が隠されています。

自分を責めるループから抜け出し、自分の中に「安心感」を取り戻すための具体的な対話法をお伝えします。

【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/vsgrSM9JwLk

🔸 この番組について

このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。

🔸 『親も育つ子育て™️』の本について

本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。

📘 書籍情報ページ「親が先に酸素マスクを」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。

https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ

本で学んだことを実践したい人。インナーコンパスコミュニティです。

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「なぜ、あんなに怒鳴ってしまうのか？」 その激しい怒りの裏側に、実は「とても傷つきやすく、壊れやすい自分」が隠れているとしたら、どう感じますか？IFS（内的家族システム）では、怒りをあなたを攻撃するものではなく、あなたを必死に守ろうとする「プロテクター（守り手）」として捉えます。今回は、怒りが守っている「一次感情」の正体と、パーツへの問いかけを通して、自分自身の内側と新しい関係を築く方法をお伝えします。

【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。　https://youtu.be/HJ45qQU3coU

🔸 この番組について

このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。

🔸 『親も育つ子育て™️』の本について

本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。

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「またやってしまった……」とお子さんの寝顔を見ながら、一人で後悔に襲われる夜はありませんか？

私たちが「分かっているのに」怒鳴ってしまうのは、性格や愛情の問題ではありません。それは脳の「扁桃体」という部分が引き起こす、ある種のサバイバル反応です。

今回は、脳科学の「扁桃体ハイジャック」の仕組みと、内的家族システム（IFS）の視点から、イライラの正体を解き明かします。

自分を責めるのをやめ、心の中にいる「パーツ」とどう向き合えばいいのか。その第一歩を、ニュージーランドで総合診療医・メンタルヘルスプラクティショナーとして活動する野田徳子がお伝えします。

【映像とスライドで詳しく学びたい方はYouTubeへ】 このエピソードの内容を、スライド資料と共に動画でご覧いただけます。

（https://youtu.be/JeQ6JZKJQ7I）

🔸 この番組について

このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。

🔸 『親も育つ子育て™️』の本について

本編でお話ししている内容の多くは、『親が先に酸素マスクを』（書籍）に基づいています。

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