エピソード

  • ㊵ズボラさんでも出来る・寝落ちヨガ
    2025/08/14
    がんばらなくてOK。ポーズも完璧じゃなくてOK。 “寝たまま、呼吸だけでも大丈夫” をベースに、**気づけば夢の中へ…**という構成です。 夜の就寝前、ベッドの中でそのまま使える内容になっています。 #ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消#寝落ち
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • ㊴満月の瞑想・マインドフルネス
    2025/08/09
    今、頭上には、美しい満月が浮かんでいます。 そのやわらかな光が、あなたの頭の上から、 静かに、やさしく、降りそそいでいます。 #満月#ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消#満月の夜
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • ㊳アンガーマネジメント瞑想・怒りを鎮める
    2025/08/08
    感情の波に飲み込まれず、静かに怒りを見つめ、 やわらげるための瞑想です。 #アンガーマネジメント #怒りを鎮める#怒り鎮静#ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • ㊲起き上がれない時・救済ヨガ
    2025/08/05
    起きる気力が出ない、疲れが抜けない、心がちょっと重い。 そんな心と体が限界ぎみの朝や夜に、「そのまま」でいいよ、と寄り添うような、救済・癒しのヨガです。 布団の中で、寝転んだまま、目を閉じたまま…リラックスしましょう😌 #ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消#救済ヨガ#疲れが抜けない#心が重い
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • ㊱インナーチャイルド瞑想・マインドフルネス
    2025/07/29
    あなたの内側にいる、 小さなあなた ――インナーチャイルドと出会ってみましょう。 ゆっくり目を閉じて…… 深く吸って、 長く吐いて…… #インナーチャイルド#インナーチャイルドを癒す #ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • ㉟新月の瞑想・マインドフルネス
    2025/07/25
    空を見上げると、そこには何も見えない、新月の夜。 でも―― 見えないところで、月は確かにそこにあり、 新たなサイクルの始まりを、静かに告げています。 #新月#ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • ㉞感情の観察・瞑想
    2025/07/17
    自分の中にある怒り・悲しみ・不安・喜びなど、どんな感情にも「ジャッジせず、ただ気づいて見つめる」ことを目的とした、マインドフルネス瞑想です。 #ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • ㉝胡座のまま・リラックスヨガ
    2025/07/15
    忙しい日でも、立ち上がらずにできる、簡単なヨガです。 深呼吸とやさしいストレッチで、心と体を整えていきます。 #胡座#ヨガ#リラックス#癒し#ヨガニドラ#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#運動不足解消
    続きを読む 一部表示
    15 分