エピソード

  • ⑫目の疲れにに効く・立位ヨガ

    ⑫目の疲れにに効く・立位ヨガ
    2025/06/16
    目まわりの緊張をゆるめるだけでなく、呼吸と姿勢のリセットを取り入れた内容です。5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれます。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#目の疲れ
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    7 分
  • ⑪四つん這い・簡単ヨガ

    ⑪四つん這い・簡単ヨガ
    2025/06/15
    四つん這いの姿勢は、体の軸を整え、全身の血行を促進する効果が 期待できます。 肩こりや腰痛の緩和にもおすすめです。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#四つん這い
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    8 分
  • ⑩腰痛に効く・スッキリヨガ

    ⑩腰痛に効く・スッキリヨガ
    2025/06/13
    腰痛に効くポーズ。 仰向けや座位中心で、腰まわりの緊張を和らげ、やさしく整える流れになっています。 朝の寝起きやデスクワークの合間、夜のリラックスタイムにもおすすめです。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#腰痛に効く
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    6 分
  • ⑨寝る前のリラックスヨガ

    ⑨寝る前のリラックスヨガ
    2025/06/13
    一日の終わりに、呼吸を整え、神経を静めて、深い眠りへ導いていきます。 5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#寝る前のヨガ#睡眠ヨガ
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    6 分
  • ⑧梅雨のゆらぎを整える・5分間ヨガ

    ⑧梅雨のゆらぎを整える・5分間ヨガ
    2025/06/13
    じめじめと重たい空気で、気分や体がなんとなく沈みがちな梅雨時期☔️ この5分間で、深く呼吸しながら、体のめぐりをやさしく整えていきます。 無理なく、心地よく。 自分のペースで動いてみてください。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#梅雨#梅雨リフレッシュ
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    8 分
  • ⑦猫背改善　椅子ヨガ・5分間

    ⑦猫背改善　椅子ヨガ・5分間
    2025/06/06
    椅子に座ってできる猫背改善の聞き流し5分間ヨガです。 5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    12 分
  • ⑥肩こり解消　椅子ヨガ・５分ヨガ

    ⑥肩こり解消　椅子ヨガ・５分ヨガ
    2025/06/04
    肩こり解消に特化して椅子ヨガです。 5分間、自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    12 分
  • ⑤立位ヨガ・5分間ヨガ

    ⑤立位ヨガ・5分間ヨガ
    2025/06/04
    立ったままでできる5分間ヨガです。 自分自身のための静かな時間を持ちましょう。ゆっくり呼吸をしながら肩の力を抜いて心と身体を少しでも軽くしてくれますように…。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動
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    13 分