エピソード

  • なぜ頑張ることに固執してしまうのか？

    なぜ頑張ることに固執してしまうのか？
    2026/01/20
    気づけば「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立てていませんか？ 成果を出さないと意味がない気がしたり、力を抜くと不安になったり。 なぜ私たちは頑張り続けてしまうのか？ その心理と心を軽くするヒントをお伝えします。 #心理学 #不安 #自分の価値 #自己肯定感 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • 過去の記憶がよみがえって不安になった時に、心を落ち着かせる3つのワーク

    過去の記憶がよみがえって不安になった時に、心を落ち着かせる3つのワーク
    2026/01/19
    不安になるたびに、「自分は弱い」「またダメかもしれない」と責めていませんか？ その不安は、あなたの敵ではありません。 脳が過去の経験をもとにあなたを守ろうとして働く防衛反応なのです。 不安の正体を理解しながら、過去と未来を切り離し、今の自分で一歩踏み出すためのワークをご紹介します。 #心理学 #防衛反応 #不安 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • 行動できないのは意思が弱いからじゃない

    行動できないのは意思が弱いからじゃない
    2026/01/17
    過去の失敗やつらい経験を思い出して 「また同じことが起きたらどうしよう」と 一歩踏み出せなくなることはありませんか？ 本当はやってみたい気持ちがあるのにブレーキをかけてしまう…。 今回は、その状態がなぜ起きるのか、心と脳の仕組みを紐解きながら、未来へ向かうためのヒントをお届けします🗒️ #自己防衛 #ヒューリスティック #行動 #心理学 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • 嫌われたくないと思ってしまう本当の理由

    嫌われたくないと思ってしまう本当の理由
    2026/01/14
    「嫌われないように」「ちゃんとしなきゃ」 そんな思いに縛られて、心が疲れていませんか？ 全員に好かれることを手放し、自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。 #あなたらしく #防衛本能 #心理学 #人間関係の悩み ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • 「〇〇しなければならない」という苦しさの正体

    「〇〇しなければならない」という苦しさの正体
    2026/01/13
    あなたは、否定していることはありますか？ 私自身、〜しなければならないの思い込みによって、苦しんだ経験があります。 今回は、その思い込みとどう付き合っていけば良いかをお伝えしています。 #スキーマ#心理学#思い込み
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • 私ばっかり頑張ってるから抜け出すヒント

    私ばっかり頑張ってるから抜け出すヒント
    2025/08/21
    「なんで私ばっかり…」そう思ったこと、ありませんか？ 家事も育児も、仕事も人間関係も… 気づけば自分ばかり頑張ってる気がして、心がモヤモヤ。 それは心理学で「犠牲感」と呼ばれる感情です。 今回の配信では、 • 犠牲感が生まれる理由 • モヤモヤをやわらげる3つのヒント をお話ししています。 「私ばかり…」と感じたとき、どう気持ちを整えていけばいいのか。 少しでも心がラクになるきっかけになれば嬉しいです。 #犠牲感 #私ばっかり #ママの悩み
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • 断れない自分を手放しませんか？

    断れない自分を手放しませんか？
    2025/08/17
    つい「断れない」自分に疲れていませんか？ PTAの役や気の進まない誘いを引き受けてしまう…そんないい人を続けると心がすり減ってしまいます。 この放送では、心を守るための小さなルールづくりや、「断ることは冷たいことじゃない」という大切な視点についてお話しします。 #断れない #こころを守る #いい人をやめる勇気 #自分らしく生きる #ママの本音
    続きを読む 一部表示
    3 分
  • 職場で感じるちょっとしたモヤモヤへの向き合い方

    職場で感じるちょっとしたモヤモヤへの向き合い方
    2025/08/17
    職場での上司のひと言に「なんだかモヤっとする…」と感じたこと、ありませんか？ 価値観の違いに悩んでしまうこともありますが、実はその裏には「共通の目的」が隠れていることが多いんです。 今回の放送では、 • 上司の言葉の裏にある本音の見つけ方 • 対立を避けるための「伝え方」の工夫 • 今日からできるストレスを減らすヒント についてお話しします。 少しの視点の切り替えで、心の余裕がぐっと増えていきますよ。 職場の人間関係にモヤモヤしている方、ぜひ聴いてみてください✨ #職場の人間関係 #上司との付き合い方 #仕事のモヤモヤ # 伝え方のコツ #コミュニケーション #ストレス
    続きを読む 一部表示
    4 分