從孩子出門的那一刻，我們到底能守護到哪裡？

近期兩起讓爸媽心都揪緊的新聞

三峽國小附近老翁駕車衝撞

以及苗栗街頭隨機傷人

都造成國小國中的孩子受傷

把我們日常的安全感整個掀翻了！

從「過馬路也不再理所當然」的焦慮談起

幾歲能放手？怎麼教孩子「警覺但不恐懼」？

以及在不可控的世界裡

我們能靠哪些練習，把風險壓到更低？

你會聽到：

💦父母的集體焦慮：為什麼連校門口、斑馬線都讓人不安

🔞放手不是年齡決定：環境距離、成熟度、路線熟悉度比年齡重要

🔑「警覺力教養」的三把鑰匙：看遠（視野）、聽遠（聲音）、判遠（異常）

🗣️真實演練比叮嚀有用：在安全場域做抓握、呼救、脫離的情境練習

🏃🏻‍♀️家長自我安撫：陪走→遠距觀察→獨立嘗試的三階段

我們無法把世界變成無風險

但可以把孩子變成更有判斷與行動力的人

也把自己練成能放心的那個大人

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#倫雨這樣說 # 40代 #親子生活 #兒童安全 #獨立 #社會安全網

#獨立 #意外風險

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開學一個多月，病毒輪番上陣🦠

小孩一生病、全家都中招

爸媽不只心累，生活整個被打亂

這集，我們聊的是真實的「家有生病小孩」現場

——從焦慮、崩潰，到重新找回平衡

💡這集我們聊了：

🌡️ 開學後的「病毒連鎖反應」——

從過敏、咳嗽到A流的崩潰循環

👶🏻 孩子生病的三大警訊：

精神狀態、發燒天數、脫水跡象

🏥 A流住院驚魂實錄：

虛脫、藥物副作用、甚至媽媽也中招！

💢 為什麼「慢性發炎」讓你永遠在感冒？

🍔 外食族警報！油脂比例失衡—>慢性發炎

🧈 Omega-3/6 的黃金比例：

吃對油，就能穩定身體防線

🥗 我們的實測保養：

睡眠＋補水＋原型食物

＋食物型態 營養補充好油＆維生素果汁

🎁 IG 抽獎活動開跑：一起把健康補回來！

（詳細辦法請見倫雨這樣說IG發文）

在這個天氣多變

一不留意就被病毒附身的秋季

身為爸媽，不只要照顧孩子

更要記得照顧自己

在顧及孩子、工作、家人、生活之間

抓緊「健康」才能讓一切都無痛順行💪🏻

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🎃 鬼月過完，萬聖節登場啦！

你家小孩今年要扮什麼？

還是又臨時改主意讓你抓狂？😅

從學校的要糖活動、爸媽的服裝準備戰

到公司派對、親子裝比創意——

萬聖節其實早就變成

「世界版的Cosplay節」！

本集我們聊：

👻 天主教學校不過鬼節的趣事

🎭 小孩服裝突變的災難現場

🍬 要糖後糖果怎麼分、怎麼藏？

🎉 還有大人也瘋玩的派對故事

一起來聽，看看你是哪一派——

「全家總動員」還是「能不扮就不扮」？

🗣️聽完留言告訴我們：

今年你／孩子要扮成什麼？

想許願看靖倫扮裝什麼角色？

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🌟本集感謝「布萊梅桌遊專賣店」贊助播出

👧🏻👦🏻小孩的生日派對總是爸媽的大挑戰：

蛋糕要造型還是要好吃？同學要不要都邀？

颱風、生病怎麼辦？

👩🏻🧑🏻‍🦱長大後大人的生日儀式感呢？

這天一定要有的過生日慶祝？

還是做什麼樣的事情來值得紀念？

🔺靖倫忙著替兒子準備辦一場

「體面又熱鬧好玩」的生日會

卻焦慮的在夏季找不到小小倫最愛的

🍓草莓蛋糕！

記得自己小時候生日媽媽重視的帶他吃大餐

還在通訊不易的時代號召同學到家來生日派對

但卻曾被安排穿上不合身的衣服拍照留念

搞得渾身不舒服笑不出來😬

🔺小雨分享因小時候曾經

媽媽一句生日時的玩笑話：

「不知道生日吃什麼？不然今天吃泡麵好了」

長大後覺得生日一定要好好過

所有家人生日蛋糕🎂她一手包辦

女兒從周歲開始

過生日各種造型蛋糕每年輪番上陣

生日禮物可以很平實的

送女兒最想要的小東西也好開心

💟而對小雨而言最特別的生日儀式感—

在30歲生日當天結婚！

後來幾年後也在生日當天簽字離婚😮

🔆原來，生日不只是慶祝

也是一年一度生命中烙下特別意義的紀念日！

⭐️這集我們要抽獎送禮物🎁

記得聽到節目最後的活動辦法

就機會得到超好玩桌遊喲！

💡活動辦法：
到 Apple Podcasts 搜尋《倫雨這樣說》
👉🏻1. ）追蹤訂閱《倫雨這樣說》節目
👉🏻2 ）5星評論+留言分享「自己或家人、孩子的特別生日安排或禮物」
完成就有機會抽到 桌遊好禮：

《可可亞》、《快餵小鳥》 各抽一份
（可在留言許願想要哪一套）
*我們會從符合條件的留言中隨機抽出

活動到2025/10/13晚上12點截止
2025/10/17會在本集介紹最下方
公布2位中獎幸運得主喲！

⚠️ 小提醒：
•本次抽獎僅限台灣地區
•要完成指定步驟才算有效
•得獎者若逾期未依指示回覆，視同放棄。
•獎品無法折現或更換
•主辦單位保有調整與最終解釋權

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✨「Jolin 說9:30睡覺、起床後變超漂亮」✨

各位爸媽聽到後應該只想回：

「小孩功課改完和家事做完都幾點了？」😂

這集《倫雨這樣說》

靖倫和小雨就要聊：

在這集《倫雨這樣說》，我們聊到：

🌙 為什麼當了爸媽的夜晚永遠比想像晚？

🐯 「巧虎效應」怎麼讓大人小孩都乖乖早睡？

🧬 其實有晨型人、夜型人之分，

硬要改會更累嗎？

📱 我們自己的奇怪助眠方法

（像是刪手機照片🤣）

9:30早睡對大多當爸媽的人來說幾乎是奢望

但也許努力一下就有機會找到屬於自己的

睡眠調整小撇步！

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開學後，爸媽和孩子每天的清晨都是衝刺賽：

👟 錯襪子、忘水壺、被單沒帶…

🍌 書包裡甚至還有發臭的香蕉！

你是不是也經歷過這些「崩潰現場」？

在這一集，我們聊到：

✅ 父母到底該不該幫忙「補送東西」？

✅ 如何讓孩子早晨更有效率？（Checklist、固定流程、倒數時鐘）

✅ 最快喚醒小孩的方法

（音樂？3C？獎勵？）

✅ 早餐現實與理想的折中

🎁 抽獎活動：

在 「倫雨這樣說」YouTube開啟小鈴鐺訂閱

並在本集按讚+留言

👉留言分享「孩子趕上學的糗事／忘帶物品」＋按讚＋訂閱頻道

就能抽布萊梅桌遊贊助的桌遊

《鬥魚俱樂部》或《大偵探兒童版》！

活動到2025/09/16晚上12點截止

2025/09/18 會在YouTube留言處公布2位中獎幸運得主喲！

💬 那你家孩子最常忘帶的東西是什麼？快來留言分享～

⚠️ 小提醒：

• 本次抽獎僅限台灣地區
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暑假對身為爸媽的你們來說

是放鬆，還是更累？😂

這集我們從台灣 & 新加坡的暑假制度聊起

一路談到：

☀️ 回顧暑假安排 vs 放鬆充電行程

✈️ 親子旅行趣事（大阪環球影城、水獺咖啡廳）

📚 暑假作業分享類型和催生大法

👩‍👧 家長比孩子更焦慮的「新學期恐慌」

📝 收心祕訣：作息回調、週規劃、文具儀式感

其實收心不是把快樂「收掉」，而是把能量帶進新學期💪

祝爸媽和孩子們跟著新學期展開

都有好的開始和充滿期待與幹勁唷！

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40 歲的壓力，來自四面八方：
👨‍👩‍👧 上要顧父母，下要養孩子
💼 工作被檢視、表現要完美
⏰ 時間不夠用，責任推不掉
小到掉一張卡、孩子隨口一句抱怨，都可能讓理智線瞬間斷掉。

在這一集，倫雨聊到：

✅ 為什麼 40 歲的壓力可能比任何階段都大
✅ 三明治世代的無力感與情緒崩潰瞬間
✅ 倫雨的紓壓小撇步：
大喊、遊戲、閱讀、時間快轉法
✅ 從「失去」轉向「擁有」，如何找回一點力量

🎧 聽這一集，你會發現：你不是孤單一個人。

如果你也覺得「不是脾氣不好，只是太累了」，希望這一集能帶給你共鳴與一點點出口。

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