今回のエピソードも、松永紘明のフリートーク回。
リスナーのまけんじさんからの質問「人生で影響を受けた人物はいますか？師匠・メンターは？」に答えます。

旅先で出会った家族、心に残る一言、ビジネス視点の助言——多くの出会いに触れながら、最後にたどり着く結論は**“人生に一番影響を与えているのは、自分の経験”**。
本や情報を探し続けるより、ひとつでも実践すること。変えられるのは自分だけ。

後半はトレイルランナーズ各種イベント案内と、「全国山間地域未来づくりプロジェクト」についても紹介します。
提供：KODA（コーダ）ジェル／KODA NUTRITION

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【今後の大会＆イベント】
◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026
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2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026
https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/
2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ奈良 2026
https://trailrunners.jp/event/nara-2026/
2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59

◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026
https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/
2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ山形 2026
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2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026
https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/
2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...

今回のエピソードも、
トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者
松永紘明によるフリートーク回です。

リスナー「まめまめお」さんから届いた、
「靴ひもは毎回結び直すのか？練習とレースで違いはあるのか？」
という、とても個人的でリアルな質問をきっかけに話が展開します。

・走る前、靴ひもはどう結んでいるのか
・1日に何度走っても、毎回同じことをする理由
・練習とレースでルーティンは変えるのか
・BOAなどの締め付けシステムへの考え方
・「走る前の準備」に表れる自分との向き合い方

話はそこから、
音楽を聴かずに走る理由、
走りながら行う“自己対話”、
普段の積み重ねがそのままレースに出るという考え方へと広がっていきます。

後半では、
全国で開催しているトレイルランナーズの大会・キャンプ予定や、
「人が街を作り、街が未来を作る」
全国山間地域未来づくりプロジェクトについても紹介。

最後はスポンサーである
KODA NUTRITION について触れながら、
長く健康に、笑顔で走り続けるための考え方で締めくくります。

走り始めたばかりの方も、
長くトレイルを続けている方も、
「自分のルーティン」を見つめ直したくなるエピソードです。

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今回のエピソードも、
トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である
松永紘明が、リスナーからの質問に答えるフリートーク回です。

40代後半・トレイル歴4年のリスナー「おまめ」さんから寄せられた、
100kmレース中盤（30〜50km）での中だるみと、終盤復活の理由についての相談をもとに、
レース中の浮き沈みを生む要因を掘り下げていきます。

脚や補給だけでなく、
順位や距離に意識が向いた時に起こる
集中のズレやメンタルの影響にもフォーカス。

・抜かれると沈む理由
・オーバーペースの落とし穴
・水分・電解質不足と胃腸トラブルの関係
・「今この一歩」に集中することの大切さ

といった視点から、
一発で正解を求めない
仮説→実験→観察という考え方を提案します。

100kmレースに挑戦している方、
中盤の失速に悩んでいる方に、
ぜひ聴いていただきたいエピソードです。

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今回のエピソードは、
トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である
松永紘明による、情熱的なフリートーク回です。

リスナーからの質問に答える時間もないほど多忙な日常。朝の筋トレ「マジ筋」から始まるルーティン、映画を観る時間すらない生活、そして最近訪れた出雲大社と「神在月」への興味。

そんな話題から、リスナーから寄せられた「プロとアマチュアの違いとは何か？」という問いをきっかけに、松永自身の「プロの定義」について深く掘り下げていきます。

2006年に独立して以来、その活動で生計を立て、生活のすべてをかけて取り組んできたからこそ語れる
「プロとは何か」。

・どれだけ時間とエネルギーを注いでいるか
・生活の優先順位がどこにあるか
・どれだけ深く、それを愛しているか
“how deeply you love it” という言葉に込めた思い。

途中、妻松永かな子も参加し、
「テレビを観る時間すらない」という
松永の極端なライフスタイルが客観的に語られます。

後半は、
トレイルランナーズが全国で開催する
レース・キャンプ・トレイル整備など
年間イベントスケジュールの紹介へ。

単なる大会運営ではなく、
「人を作り、人が街を作り、街が未来を作る」という信念のもと進めている
全国山間地域の未来づくりプロジェクトについても語ります。

最後はスポンサーである
KODA NUTRITIONの製品紹介とともに、
「自分の好きなことに人生を賭ける」という
力強いメッセージで締めくくります。

仕事とは何か。
プロとは何か。
好きなことに、どこまで本気になれるのか。

走る人も、走らない人も、
人生に本気で向き合いたい人に
ぜひ聴いてほしいエピソードです。

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前日に開催された「トレイルランナーズカップ藤枝」の振り返りや、会場で実施したステッカーキャンペーン、そして2025〜2026年にかけてのトレイルランナーズ各種イベント予定、「山間地域の未来づくりプロジェクト」としての地域貢献・人材育成の話を交えながら、リスナー「まめまめまめおす」さんからの質問
**「ランニング用の時計選び」**にお答えしていきます。

なぜGarmin Enduroを選んだのか。
心拍・睡眠・時間との向き合い方、
通知やSNSとの距離感、
“測ること”が走りや人生に与える影響とは。

話はそこから脱線し、
・ポッドキャスト自動再生から松永ワールドにハマる人の話
・ピザ屋を辞めた経験から考える「好き」と仕事の関係
・子どもの頃の坂道、遠足、近所の山の記憶
・台本を持たず「宇宙から降ってくる」言葉を話すトークスタイル
・「誰かのため」ではなく「自分の最高の表現」が結果的に世界を1mm良くするという仕事観

など、ランニングを入り口にしながら、
生き方そのものに話が広がっていきます。

最後はスポンサーであるコーダジェル／電解質サプリの特徴と活用法にも触れつつ、
「自分のやりたいことに全力で取り組み、自分らしい人生を歩もう」
というメッセージで締めくくります。

走る人も、走らない人も。
時計を使っている人も、使っていない人も。
“自分の時間”をどう生きるかを考えたい方に、
ぜひ聴いていただきたいエピソードです。

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今回は「ITJスペシャル」として、
伊豆トレイルジャーニー（ITJ）へのリスペクトを込めつつ、
リスナーからの質問にお答えするフリートーク回です。

テーマは「出し切るとは何か」。

■ 潰れるのが怖くてペースを抑えた判断は正しかったのか？
■ 全力で出し切ることと、結果が良い走りは本当に一致するのか？
■ 疲れた・失速しそう、という感覚は“本当の限界”なのか？

ITJでの実体験をもとに、
レース中に起こる「脳と身体のズレ」、
過去の記憶や未来への不安が生む“ミスシグナル”について深掘りします。

また、
・睡眠と回復の重要性
・レース後の過ごし方
・「今この瞬間」に集中する力
・セルフイメージを書き換えるという考え方
・バックヤードウルトラにも通じるメンタル戦略

といった、レースだけでなく人生にも通じる話へと展開していきます。

僕が本当に求めているものは「勝利」や「結果」ではなく、
いつでもどこでも得られる“心の平和”。

出し切ることに悩んでいる方、
レース中の判断に迷いがある方、
トレイルランニングを通して生き方を考えたい方に、
ぜひ聴いていただきたい内容です。

最後に、2026年のトレイルランナーズ各大会スケジュールのご案内と、
日頃支えていただいているスポンサーへの感謝もお伝えしています。

質問はいつでも募集中です。
あなたの問いが、誰かの答えになります。

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今回のエピソードでは、リスナーからの質問に答えながら
「心・脳・リズム・戦略」をテーマに深く語ります。

■ 日常生活とトレーニングの“リズム”づくり
・強くなる人は、生活のリズムが整っている
・1日で無理して翌日潰れる練習は逆効果
・睡眠こそ最強のトレーニング

■ 自分の人生を変える“自己表現”の話
・他者評価に振り回されない
・自分のやりたいことをやることが、結果的に誰かの役に立つ
・個人的な質問こそ、他の人の救いになる理由

■ バックヤードウルトラの戦略・心構え
・1時間ごとに6.7kmを走る、終わりなきレースの本質
・他者を見ない“自分の世界”をつくる
・マイペースで淡々と走る人が一番強い
・未来や周回数を考えない、「今この瞬間」に集中する技術
・脳の“誤信号”を書き換えるブレインゲームとは？

■ トレイルランナーズの地域づくり
・大会で山間地域の未来をつくるプロジェクト
・山道の再生、地域経済の循環、次世代育成
・イベントに参加することが社会貢献になるしくみ

走ること、仕事、生き方すべてに通じる「集中力とリズムの整え方」。
バックヤードウルトラ挑戦者だけでなく、日常をより良くしたい人にも必ず刺さる内容です。

質問はいつでも受付中です！

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今回は、リスナーの方からいただいた
「下りで早い段階から筋肉痛・膝痛が出てしまう」というご質問にお答えします。

4時間過ぎ・30km付近で下りが走れなくなる。
普段は出ない筋肉痛がレース中に突然来てしまう。
これは多くのトレイルランナーに共通する悩みで、原因と改善方法がはっきりあります。

■ ダメージを抑えて脚を長持ちさせる“優しい下り方”
・小刻み＆優しい着地
・股関節と体幹を使う下り
・舗装路で最高速度を出す下り練習

■ レースで脚が残る人の共通点
・序盤からマイペースを守る
・水分、電解質、エネルギー補給の基準
・練習では追い込み、本番では余裕を持つ理由

■ トレイルランナーズの地域づくり
・大会運営による地域活性化
・使われなくなった山道を再生するプロジェクト
・次世代の育成と夢を後押しする活動

■ 好きなことを全力でやる生き方
・自分を幸せにすることが社会貢献につながる理由

下りが苦手な方、レースで脚が持たない方、
補給やペース戦略を見直したい方に必ず役立つ内容です。

ご質問はいつでも受付中です！

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